¿Qué frutas puedes comer para bajar la presión arterial rápidamente?

Qué frutas comer pueden bajar la presión arterial rápidamente

Qué frutas comer pueden bajar la presión arterial rápidamente. Creo que a todo el mundo le gustan mucho las frutas, y las frutas son un tipo de alimento rico en nutrientes y vitaminas. En general, recomendaremos comer más frutas, pero las mujeres embarazadas, un grupo especial, no son aptas para comer algunas frutas. lo siguiente Por favor dígame qué frutas comer para bajar la presión arterial rápidamente. Qué frutas comer para bajar la presión arterial rápidamente 1

Si quieres bajar la presión arterial, puedes comer más de las siguientes frutas: La primera son los caquis. Los caquis no solo pueden tratar la presión arterial alta, sino que también. también previene la aterosclerosis, tiene un efecto muy bueno en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; el segundo tipo, la sandía, es rica en nutrientes y contiene más de una docena de nutrientes, lo que tiene un buen efecto terapéutico sobre la presión arterial alta; el tercer tipo, el limón, es rico en vitaminas y puede prevenir o tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la hipertensión; el cuarto es la fruta del dragón, que no solo puede reducir la presión arterial, sino que también puede usarse para tratar la diabetes y otras enfermedades.

Si quieres entender la presión arterial baja, puedes conocer algunas frutas para lograr el efecto de bajar la presión arterial. Por ejemplo, las uvas, los limones, las manzanas y otras uvas ricas en vitamina C, así como algunos espinos, higos y piñas, son buenas opciones para las infecciones. Todas tienen el efecto de reducir la presión arterial, y también hay frutas refrescantes y vitamínicas. C, vitamina C, vitamina C, vitamina C y más. Las frutas anteriores tienen muchas apariencias y generalmente se usan clínicamente. Pueden reducir la presión arterial y surtir efecto rápidamente. Sin embargo, no se recomienda el consumo excesivo de ninguna fruta.

1. Espino

El espino contiene azúcares, vitaminas, caroteno, proteínas, ácido málico, ácido cítrico, calcio y hierro y otras sustancias. Es especialmente rico en vitamina C, con un aporte de vitamina C. contenido superior a manzanas, peras y melocotones. La medicina moderna cree que el espino puede expandir las arterias coronarias, relajar los vasos sanguíneos, eliminar la grasa y mejorar la aterosclerosis.

2. Manzanas

Las manzanas son ricas en vitaminas (especialmente iones potasio), azúcares, pectina, sales inorgánicas, ácido málico y fibra. Alabama. Los iones de potasio de las manzanas pueden combinarse con los iones de sodio del cuerpo y excretarse del cuerpo. Además, las manzanas pueden prevenir el aumento del colesterol en sangre y reducir el contenido de azúcar en sangre.

3. Plátano

Al igual que las manzanas, los plátanos también son ricos en iones de potasio. Debido a que los pacientes con presión arterial alta retienen agua y sodio en sus cuerpos y tienen menos contenido de potasio, los iones de potasio en los plátanos pueden inhibir que los iones de sodio contraigan los vasos sanguíneos y los dañen.

4. Sandía

La sandía no contiene grasas y contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Para los pacientes con presión arterial alta, la sandía tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed y ser diurética.

5. Kiwi

El kiwi también es rico en vitaminas y tiene un efecto diurético, que puede eliminar más iones de sodio. La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de disipar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y la hinchazón, reducir la presión arterial y reducir el colesterol. Es adecuado para la hipertensión, las enfermedades coronarias, la arteriosclerosis, etc.

Qué frutas comer pueden reducir la presión arterial rápidamente 2

1. Clara de huevo

Según el informe del "Daily Mail" británico, el Dr. Yu Zhipeng de La Universidad de Jilin en mi país y un nuevo estudio realizado por su equipo de investigación encontraron que comer claras de huevo puede reducir la presión arterial. El Dr. Rui Lili del Departamento de Alimentación y Nutrición de la Academia de Ciencias Médicas Militares dijo a Life Times que, de hecho, ya en 2009, un estudio de la Universidad de Alberta en Canadá descubrió esto.

Algunas proteínas de los huevos pueden imitar los efectos de los medicamentos para la presión arterial, pero este nuevo estudio ofrece una explicación más precisa. Lily-Lei recomienda que los pacientes con presión arterial alta coman huevos duros con moderación, pero no más de dos por día. Los huevos fritos pueden provocar la desnaturalización de las proteínas cuando se calientan a altas temperaturas.

Además, la ingesta de aceite supera la norma y no es apto para pacientes con hipertensión arterial. Es necesario recordar que los pacientes con hipertensión arterial no deben suplementar ciegamente la clara de huevo, porque comer demasiados huevos aumentará el colesterol, lo cual es perjudicial para el organismo, no deje de tomar el medicamento sin autorización para no afectar la afección;

2. Zumo de naranja

El zumo de naranja es rico en vitamina C, que tiene el efecto de mejorar la inmunidad humana. Un nuevo estudio de 2010 de la Universidad de Auvernia en Francia encontró que beber dos vasos de jugo de naranja al día también puede reducir la presión arterial. Los científicos descubrieron que los hombres de mediana edad que bebían medio litro de jugo de naranja (aproximadamente dos vasos) al día tenían niveles de presión arterial significativamente más bajos en un mes. El ingrediente activo del zumo de naranja es principalmente la hesperidina.

También se encuentra en el té, la fruta, la soja y el cacao y tiene diversos beneficios para la salud. Además de la hesperidina encontrada en el estudio, las naranjas también son ricas en antioxidantes, como la vitamina C, que ayuda a frenar el daño causado por los radicales libres a los vasos sanguíneos; el potasio rico en las naranjas ayuda a reducir la presión arterial;

Sin embargo, los científicos recuerdan a los pacientes que toman medicamentos antihipertensivos que consulten a su médico antes de beber jugo de naranja, pomelo y manzana para evitar que el jugo reduzca la eficacia de ciertos medicamentos. Rui Lili recordó que el jugo de naranja debe estar recién exprimido, porque el jugo de naranja terminado que se vende en los supermercados contiene un alto contenido de azúcar, lo que no favorece la estabilidad del azúcar en sangre.

3. Té negro

En 2012, el British Journal of Nutritional Counseling publicó un estudio de la Universidad de Australia Occidental y encontró que beber 3 tazas de El té negro al día puede mejorar significativamente su salud. Reducir la presión arterial alta. El profesor Jonathan Hodgson y sus colegas realizaron un estudio comparando los efectos reductores de la presión arterial del té negro, el café y un placebo. Se descubrió que después de 6 meses de beber tres tazas de té negro al día, la presión arterial sistólica y diastólica de los participantes disminuyó 2 mmHg y 3 mmHg respectivamente, lo que significó una reducción del 10% en el riesgo de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. .

Rui Lili cree que beber té negro por la mañana favorece más la circulación sanguínea en el cuerpo. Cabe señalar que el té de la mañana debe tomarse después del desayuno, porque el té contiene cafeína. Beberlo con el estómago vacío hará que el tracto gastrointestinal absorba demasiada cafeína, provocando síntomas como palpitaciones y micción frecuente. Además, las personas con neurastenia son susceptibles a la influencia de los alcaloides y no deberían beber más té negro.

4. Batata morada

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Scranton en Pensilvania descubrió que comer batata morada dos veces al día puede reducir la presión arterial, y su efecto es tan Bueno como comer boniato morado, no provoca obesidad y es apto para pacientes con sobrepeso y hipertensión arterial. El profesor Joe Vinson, líder del nuevo estudio, señaló que las batatas moradas se pueden asar y comer con la piel. Las patatas fritas o chips de patata no son saludables porque muchos de los nutrientes se destruyen durante el proceso de fritura a alta temperatura.

Rui Lili recordó que, aunque las batatas moradas son buenas, carecen de proteínas y grasas, por lo que conviene comerlas con verduras, frutas y alimentos proteicos. Además, lo mejor es hervir los boniatos morados con piel y tratar de no hornearlos en el microondas, porque la alta temperatura del microondas destruirá las sustancias efectivas del boniato morado. Además, la piel de boniato morado con manchas negras no se puede comer, ya que puede provocar intoxicación.

5. Algas

En 2011, el American Journal of Agriculture and Food Chemistry afirmó que el Centro de Investigación de Alimentos del Ministerio de Agricultura de Irlanda analizó datos de 100 estudios relacionados y descubrió que comer algas puede Ayuda a reducir la presión arterial alta y prevenir enfermedades cardíacas. Esto se debe a que las algas contienen péptidos bioactivos, un ingrediente clave que ayuda a reducir la presión arterial.

Su efecto es similar al de los fármacos antihipertensivos habituales. Los alimentos clave de las algas marinas incluyen: wakame, algas marinas y nori. Además, la leche también contiene una gran cantidad de péptidos bioactivos. Rui Lili sugirió que los pacientes con presión arterial alta pueden guisar tofu con algas marinas, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. También recordó que debido a que las algas contienen mucha sal, no es recomendable comerlas más de dos veces por semana.

Qué frutas comer rápido 3

1. Caqui

El caqui tiene el efecto de reducir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis.

2. Sandía

La sandía tiene más de una docena de nutrientes y tiene un buen efecto terapéutico sobre la presión arterial alta.

3. Fruta del dragón

La fruta del dragón tiene un buen efecto sobre las enfermedades epidémicas modernas como la diabetes, la presión arterial alta, el colesterol alto y el ácido úrico alto.

4. Limón

El limón es rico en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos, aliviar la coagulación sanguínea causada por los iones de calcio y puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión.

5. Mango

El mango es rico en vitaminas A y C, lo que es bueno para la salud de la visión, retrasa el envejecimiento celular, previene la enfermedad de Alzheimer, inhibe la aterosclerosis, reduce la presión arterial y previene Enfermedad de Alzheimer. Eficacia en cáncer.

6. Plátanos

Los plátanos son ricos en potasio. Comer un plátano cada día puede satisfacer las necesidades de potasio del cuerpo, estabilizar la presión arterial y proteger el tracto gastrointestinal, por lo que es alto. Las personas con presión arterial deberían comer más plátanos.

7. Kiwi

El kiwi y su jugo pueden reducir el colesterol y los triglicéridos, y también pueden inhibir la producción de carcinógenos, lo cual es bueno para la sangre alta. presión, Tiene efectos de tratamiento preventivo y auxiliar sobre la hiperlipidemia, la hepatitis, la enfermedad coronaria y los cálculos del tracto urinario.

8. Ciruelas frescas

Las ciruelas frescas son ricas en nutrientes como el ácido, el ácido málico y el ácido succínico. Personas con hipertensión arterial, mareos, insomnio y dificultad para conciliar el sueño. Por la noche se pueden tomar 3 ciruelas viejas guisadas (es decir, agregar agua a las ciruelas y cocerlas a fuego lento. Agregar una cantidad adecuada de agua al guisado y tomarlo. Tiene el efecto de reducir la presión arterial, dormir y quitar el calor). y fortalecer el cuerpo.

9. Manzanas

Para los pacientes con presión arterial alta, comer manzanas puede reducir el colesterol en la sangre, disminuir la presión arterial y mantener estable el azúcar en la sangre. Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos, fructosa, pectina, celulosa, zinc y otros oligoelementos que pueden prevenir la esclerosis vascular, la aterosclerosis y las enfermedades coronarias. En los últimos años, los estudios han confirmado que comer más manzanas es especialmente beneficioso para los pacientes hipertensos con adicción excesiva a la sal.

10. Dátiles frescos

En comparación con otras frutas, los dátiles frescos ocupan el primer lugar en diversos nutrientes, como vitamina C, potasio, magnesio, etc. La vitamina C suaviza los vasos sanguíneos y previene la hipertensión arterial, las enfermedades coronarias y la aterosclerosis. Al mismo tiempo, la vitamina C ayuda a bloquear la formación de compuestos carcinógenos N-nitroso, reduciendo así el riesgo de formación de tumores; el potasio puede mejorar la excitabilidad muscular y participar en la síntesis de proteínas y carbohidratos y el magnesio tiene la capacidad de inhibir; Efecto excitador nervioso, implicado en la síntesis de proteínas, la contracción muscular y la regulación de la temperatura corporal, etc.

Este artículo presenta diez tipos de frutas que pueden tener un buen efecto reductor de la presión arterial. Si usted es un paciente con presión arterial alta y desea controlar su presión arterial dentro de un rango razonable, será mejor que coma más frutas presentadas en este artículo en su vida diaria, para que su presión arterial pueda reducirse a un nivel mejor nivel.