Lista de especias que no se pueden comer durante la lactancia

1. El chile, la pimienta y el hinojo son los condimentos más comunes en la cocina, pero las mujeres no pueden comerlos durante la lactancia. Estos alimentos son muy picantes y pueden provocar fácilmente fuego interno e inflamación bucal en las mujeres. El bebé babeará después de comer la leche materna, por lo que no puede comerla.

2. Durante este período, la madre debe reponer de manera científica y efectiva los nutrientes que necesita el cuerpo a través de varias sopas de manera oportuna, comprar esponja vegetal fresca, agregar pescado de aguas profundas, hervir a fuego medio y. cambie a fuego pequeño durante 30 minutos y se convertirá en una deliciosa sopa para que la madre la beba por la mañana y por la noche. Consume menos alimentos que tengan la función de reponer la leche, como la malta. Después de comer, la cantidad de secreción de leche disminuirá.

3. La ropa de la madre debe ser de algodón de colores claros y cambiarse periódicamente. Lavar a mano y secar adecuadamente al sol para evitar la contaminación por bacterias y ácaros. Al amamantar, lávese las manos y ambos senos con agua tibia con anticipación y luego coloque todo el pezón en la boca del bebé para evitar escupir leche.

Precauciones dietéticas durante la lactancia

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe intentar tener una alimentación completa, sin eclipses parciales, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. Es decir, además de los cereales básicos, se deben diversificar los alimentos no básicos, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las madres que mojan tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente, por lo que se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.