Qué comer

Independientemente de hombres y mujeres, cómelo con el estómago vacío por la mañana. ¡La nutrición no es peor que la leche! La condición física de muchas personas mayores empeora día a día. Además, no les gusta hacer ejercicio y no pueden sentarse durante mucho tiempo, por lo que tienen más grasa en la cintura. El nutricionista principal Xiao Qiao recomienda una dieta razonable. Todo el mundo, que es comer con el estómago vacío por la mañana. Coma unas patatas, no lo debe saber todavía. Las patatas contienen mucha fibra dietética y vitaminas, que no aumentarán de peso por mucho que las coma. Comerlos equivale a hacer ejercicio durante una hora. El contenido nutricional no es tan bueno como el de la leche, ¡y es muy bueno para el organismo! A continuación, el editor compartirá contigo cómo hacer albóndigas de papa. Es fácil de aprender, nutritivo y delicioso. Veamos cómo hago albóndigas de papa.

Condimento: 2 patatas, 1 zanahoria, 1. cebolla verde, 2 tallos de cilantro

Proceso de cocción:

1. Prepare las materias primas. La proporción de patatas y zanahorias es de aproximadamente 2:1. Yo uso una herramienta para rallar más gruesa. rallar las patatas 3. Rallar también las zanahorias y añadir todo directamente a las patatas 4. Primero, mezclar con 1 cucharada de sal y dejar reposar unos minutos para que las patatas y las zanahorias se ablanden un poco. 5. Triture las cebolletas 6. Corte el cilantro en trozos 7. Agregue las cebolletas y el cilantro a las papas ralladas y mezcle. Después de mezclar, agregue 2 huevos y mezcle 8. Vierta medio tazón de harina. bien y enharinar no demasiada. La mayoría de las patatas ralladas que se han mezclado bien no tendrán harina 10. Con una cuchara, sacar una cucharada a la vez, ponerlas en la olla y sofreír a fuego lento. y freír por ambos lados hasta que estén doradas, descoloridas y levantadas.

Consejos de cocina:

1 Aspecto: Las patatas redondas son patatas de textura, aptas para ensaladas o puré de patatas; La variedad May Queen es pegajosa y no es fácil de guisar, por lo que es apta para hacer curry. Evite comprar si la superficie es excesivamente irregular.

2. Fíjate en el aspecto: A la hora de elegir patatas, elige aquellas con piel suave y cogollos poco profundos. Este tipo de patatas es fácil de pelar y se pueden utilizar perfectamente. Trate de elegir patatas regordetas y bien proporcionadas, sin cicatrices secas ni piel áspera, sin manchas, heridas mecánicas por picaduras de mosquitos, sin marchitez ni flojedad y sin sabor a alcohol fermentado.

3. Fíjate en el color: elige patatas de piel amarilla. Las patatas de piel amarilla tienen la piel opaca, un color interior amarillo claro, un alto contenido de almidón, caroteno y buen sabor. Además, tenga en cuenta que no es necesario comprar ni comer patatas con epidermis descolorida. Debido a que la solanina que contiene es tóxica, se destruirá al calentarla y usted se envenenará si la ingiere.