¿Qué frutas puedes comer sin adelgazar?
1. Encuentra la razón de tu obesidad
2. peso, sino grasa corporal y forma corporal.
3. Utilice métodos saludables para reducir la grasa corporal al nivel estándar (nutrición equilibrada, control de calorías, ejercicio aeróbico adecuado)
4. Desarrolla hábitos de vida y alimentación saludables, y no comas demasiado. mucho, comer menos comida chatarra, hacer tres comidas a intervalos regulares, no hacer dieta y hacer ejercicio aeróbico adecuadamente)
Limón 100g/24kcal El ácido cítrico del limón puede favorecer el metabolismo de las calorías y sus vitaminas. El contenido de C es el mejor entre las frutas. Tiene un buen efecto blanqueador y bajas calorías. Las mujeres que aman la belleza y quieren perder peso pueden comerla con moderación, pero eviten comerla con el estómago vacío.
La piña 100g/32 kcal es una fruta ácida, que puede regular los intestinos y ayudar a la digestión. Además, la piña es rica en enzimas, que pueden ayudar a descomponer las toxinas del organismo y favorecer la excreción, por lo que las mujeres que lo hacen son ricas en enzimas. Si quieres perder peso, puedes consumirlo con moderación.
Además de ser rico en vitaminas C, E y K, 100 gramos de tomate/35 calorías también son ricos en licopeno, ácido fólico, carotenoides, ácidos fenólicos y fibra. Es el más popular. Suplemento para la salud Una de las frutas, también se utiliza como un buen alimento para que las mujeres pierdan peso.
Kiwi 100g/50 calorías El kiwi es rico en vitamina C, que tiene los efectos de prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Es la fruta más popular para la belleza y la modelación del cuerpo.
Calorías de Papaya: 27 calorías/100g
La papaya tiene efectos de belleza como blanqueamiento y realce de los senos. ¡La sopa de papaya fresca o la papaya al vapor con miel tienen un muy buen efecto para mejorar los senos! La papaya contiene enzima de papaya. Estas enzimas de papaya no solo pueden descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa. Al descomponer la grasa, se puede eliminar la grasa.
Calorías del kiwi: 30 kcal/100 g
El kiwi es dulce y jugoso, además es rico en vitamina C. La pectina, la pectina, etc. se han convertido en la belleza más popular. productos Frutas para el culturismo. El kiwi con sabor agridulce puede prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel.
Calorías del aguacate: 45 kcal/100g
El aguacate es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar la elasticidad del tejido mamario; la vitamina A que contiene puede favorecer la secreción de hormonas femeninas; Y la vitamina A puede promover la secreción de hormonas femeninas. La C puede prevenir la deformación de los senos y la vitamina E es beneficiosa para el desarrollo de los senos.
Calorías de manzana 56kcal/100g
La manzana es una fruta que conocemos bien. Es rica en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del organismo. que También puede reducir la absorción de calorías y las manzanas contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Además, si desarrolla el hábito alimentario de comer manzanas todos los días, también puede hacer que su piel esté húmeda y brillante.
Pomelo 60 calorías/pieza
El pomelo tiene muy pocas calorías. Según un estudio estadounidense, si puedes comer medio pomelo en tres comidas normales, los efectos sobre la salud serán muy buenos. . Por supuesto, si cree que comer media toronja a la vez no es suficiente, entonces el efecto de beber jugo de toronja también es bastante satisfactorio.