¿Qué verduras o frutas puedes comer para complementar el potasio?

Frutas con alto contenido en potasio: sandía, plátano, piña, mango, azufaifa, melón, etc. Los caquis, los longans, las azufaifas y los dados de sauce tienen el mayor contenido de mango. ?

Verduras con alto contenido en potasio: verduras oscuras (especialmente amaranto rojo, amaranto verde, espinacas de agua), colza, tomate, cilantro, apio, espinacas, mostaza, verduras de invierno de Sichuan, algas, zanahorias, brotes de bambú, Patatas etc

Datos ampliados:

La sandía es un alimento rico en potasio. Las verduras y frutas frescas contienen más potasio. Puedes comer plátanos, naranjas, albaricoques, fresas y otras frutas de forma adecuada. Las verduras como las verduras, el apio, las cebollas verdes y las patatas también son ricas en potasio. Los frijoles mungos, los frijoles rojos, las habas, los frijoles negros, las lentejas, las algas marinas y los fideos de trigo sarraceno también contienen una cierta cantidad de potasio.

El potasio mantiene el equilibrio ácido-base del organismo. El potasio coopera con el sodio extracelular para mantener la presión osmótica normal y el equilibrio ácido-base dentro y fuera de las células. En particular, desempeña un papel en el movimiento normal del músculo cardíaco.

Beber más té en verano también es beneficioso, porque el té es rico en potasio. Beber más té no solo puede aliviar el calor del verano, sino también reponer el potasio, que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.

Materiales de referencia:

? ¿Comer más potasio? Bolsa de pastor, rábano, borlas, verduras ricas en calcio, red de gente rica en minerales