¿Qué alimentos puedes comer para aliviar rápidamente las heces secas?
Comer peras contiene mucha agua, por lo que comer más peras puede facilitar la defecación.
El plátano contiene mucha fibra soluble en agua, por lo que tiene un buen efecto laxante, lo que ha sido confirmado por investigaciones.
Aceite de cáñamo: Aceite vegetal elaborado a partir de semillas de cáñamo mediante prensado. Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas, ácidos grasos insaturados, lecitina, ácido linolénico, vitaminas, calcio, minerales de hierro, etc. cuerpo. etc. Información ampliada
Las heces secas son más comunes en personas de mediana edad y personas mayores. Se caracterizan principalmente por dificultad para defecar, estreñimiento e incluso sangre en las heces. Las heces secas presionan el recto, el tiempo de defecación es demasiado largo y contener la respiración con fuerza para defecar provocará un aumento de la presión abdominal, lo que provocará una obstrucción del retorno venoso rectal y anal, que con el tiempo puede provocar hemorroides.
Los síntomas son: sangre que gotea durante la defecación, en casos severos, una masa redonda u ovalada sobresale del ano después de la defecación, y el ano se hincha, afectando el trabajo y la vida.
Prevención
1. Beba una taza de agua hervida tibia todas las mañanas después de levantarse, o agua hervida salada con una pequeña cantidad de sal añadida, que puede aumentar la humedad en el sistema digestivo. tracto y facilitar la defecación.
2. Consuma más frutas y verduras y menos alimentos picantes y grasosos. Consuma más verduras que contengan fibra (puerros, apio, espinacas, etc.) y frutas frescas, beba una cantidad adecuada de agua o agua con miel y coma dátiles, semillas de sésamo, nueces, etc., que también tienen el efecto de humedecer el pulmones y laxante.
3. No permanezcas de pie ni sentado durante largos periodos de tiempo. Realizar ejercicio físico puede mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar la fuerza de los músculos abdominales y perineales, ayudando así a mantener unas deposiciones fluidas.
4. Para el estreñimiento severo, se puede tomar una cantidad adecuada de laxantes como miel, ruibarbo, o utilizar Kaiserol, enema de glicerina, etc.
5. Desarrollar el hábito de comer a tiempo, evitar comer en exceso, comer más cereales secundarios y menos granos de arroz refinados.
Materiales de referencia
Heces secas_Enciclopedia Baidu