¿Cuáles son los beneficios de comer pasta de sésamo negro?

1. Disminución de la presión arterial

Hay muchas causas de presión arterial alta, una de las cuales es la dieta rica en sal. Los expertos en nutrición recomiendan que cada persona no consuma más de 6 gramos de sal al día, pero en la vida real la mayoría de la gente no puede hacerlo. Por ello, es muy importante recomendar una dieta rica en potasio, porque una de las principales funciones de la ingesta de potasio es favorecer la excreción de sodio.

El sésamo negro es rico en potasio. El sésamo negro contiene un alto contenido de potasio por cada 100 gramos, pero mucho menos sodio. La proporción de potasio a sodio es cercana a 40:1, lo cual es muy importante para controlar y mantener la presión arterial. salud del corazón.

2. Suplementos de calcio

Cuando se trata de complementos alimenticios, la gente piensa fácilmente en la leche y los huevos, pero no sabe que el contenido de calcio de las semillas de sésamo negro es mucho mayor. que los dos primeros. El contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es cercano a 800 mg por 100 g, mientras que el contenido de calcio en la leche es sólo de unos 200 mg por 100 g. Se puede observar que las semillas de sésamo negro son el mejor complemento alimenticio de calcio.

3. Wufa Runfa

La investigación moderna ha demostrado que la reducción de la secreción de melanina por los melanocitos del folículo piloso es la principal causa de las canas, y la reducción de la tirosinasa es una de sus causas patológicas. mecanismos. Se descubrió que el extracto acuoso de sésamo negro puede promover la expresión de la tirosinasa y mejorar la síntesis de melanina, por lo que las canas pueden volverse negras nuevamente.

4. Belleza e hidratación

Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E natural, ocupando el primer lugar entre los alimentos vegetales. La vitamina E es un buen antioxidante. La suplementación adecuada de vitamina E puede desempeñar un papel hidratante y embellecedor.

Además, el sésamo es uno de los cuatro principales cultivos oleaginosos. El contenido de aceite de las semillas de sésamo negro se compone principalmente de ácidos grasos insaturados, y el ácido linoleico representa aproximadamente la mitad. El ácido linoleico es un agente ideal para el cuidado de la piel, porque cuando el cuerpo humano carece de ácido linoleico, puede causar fácilmente síntomas como piel seca, agrandamiento de escamas, retraso en el crecimiento y depósito de colesterol en los vasos sanguíneos. Por eso, el ácido linoleico también se llama "creatina".

5. Mejora la fertilidad.

Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E. La vitamina E no solo tiene un buen efecto antioxidante, sino que también tiene un buen efecto promotor de la fertilidad humana. En los hombres, puede aumentar la producción y la motilidad de los espermatozoides; en las mujeres, puede aumentar la concentración de estrógenos, por lo que también se le llama "tocoferol".

Las semillas de sésamo negro también son ricas en magnesio. El magnesio es muy importante para los hombres porque puede mejorar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina, por lo que también se le llama un "elemento de salud" para los hombres.

6. Efecto antiinflamatorio

El aceite de sésamo desinfectado aplicado sobre la piel y las mucosas puede reducir la irritación y favorecer la recuperación de la inflamación.

7. Efectos cardiovasculares

El ácido linoleico de las semillas de sésamo negro puede reducir los niveles de colesterol en sangre y prevenir la aterosclerosis coronaria.

8. Pérdida de peso y modelación corporal

El sésamo negro contiene sustancias que evitan que las personas engorden, como la yema de huevo, la colina, el azúcar muscular, etc., por lo que no ganarás peso. peso si comes demasiado sésamo.

Mientras se hace dieta y se pierde peso, la piel áspera se puede mejorar comiendo pasta de sésamo negro.

9. Antienvejecimiento

Las semillas de sésamo negro contienen sesamol, una potente sustancia antienvejecimiento y un importante alimento nutritivo para prevenir el envejecimiento. También es muy rico en vitamina B, que puede promover el metabolismo del cuerpo, también es beneficioso para la síntesis de estrógeno y progesterona y tiene el efecto de agrandar los senos.

10. Humedecer el estómago

El sésamo también es muy eficaz para nutrir el hígado y los riñones, pudiendo también humedecer los intestinos. Por lo tanto, las personas con deficiencia hepática y renal u obstrucción intestinal pueden comer algunas semillas de sésamo para nutrirse.