¿Qué alimentos debes comer para la belleza y el cuidado de la piel?

Todas las mujeres quieren que su piel sea mejor, más clara y translúcida. Generalmente usan algunos productos para el cuidado de la piel, pero los productos solo pueden tener un efecto superficial si quieres que tu piel mejore de adentro hacia afuera. , es necesario mejorarlo a través de la dieta para reponer los nutrientes que necesita la piel, comer algunos alimentos para la belleza y el cuidado de la piel. Entonces, ¿qué alimentos se deben comer para la belleza y el cuidado de la piel? ¿Qué alimentos se pueden utilizar para la belleza y el cuidado de la piel?

1. Alimento para la belleza y el cuidado de la piel

1. Baya de goji blanqueadora

Ingredientes: 120 gramos de fresca, 60 gramos de seca, cantidad adecuada de agua.

Método: Hervir la baya de goji en agua en lugar de té y beberla en cualquier cantidad.

2. Blanqueamiento de semillas de melón de invierno

Ingredientes: 5 gramos de semillas de melón de invierno, 6 gramos de piel de naranja, 12 gramos de flores de melocotón y la cantidad adecuada de harina.

Método: Mezclar los ingredientes y triturarlos hasta obtener un polvo fino. Mezclarlo con sopa de arroz después de las comidas. Tómelo 3 veces al día durante varios meses.

3. Blanqueamiento de tomate

Ingredientes: 1 tomate.

Método: Triture los tomates, filtre el jugo y aplíquelo en el rostro. Lávelo después de 20 minutos. Úselo varias veces al día para blanquear la piel y tratar las pecas.

4. Semillas de sandía para blanquear

Ingredientes: 50 gramos de semillas de sandía, 200 gramos de osmanthus y 100 gramos de piel de naranja.

Método: Mezclar los ingredientes y triturarlos hasta obtener un polvo fino. Tómelo con sopa de arroz después de las comidas, 3 veces al día, una cucharada cada vez. Después de tomarlo durante un mes, empezará a ponerse blanco. .

5. Blanqueamiento de patata

Ingredientes: 1 patata, cantidad adecuada de harina o leche en polvo.

Método: Pelar las patatas, molerlas y triturarlas hasta obtener una pasta, filtrar el agua, añadir harina de alta calidad, aplicarla en el rostro a modo de mascarilla, lavar con agua después de 25 minutos. y elimina la melanina debajo de la piel. Tiene un efecto blanqueador y es especialmente eficaz para eliminar las ojeras. Si le añades una buena leche en polvo, el efecto será aún mayor.

6. Blanqueamiento de pera o manzana

Ingredientes: 1 pera o manzana, cantidad adecuada de harina.

Método: Triturar peras o manzanas, agregar harina, mezclar uniformemente y aplicar en el rostro, lo que ayudará a la ternura de la piel del rostro.

7. Repollo blanqueador

Ingredientes: Cantidad adecuada de repollo fresco.

Método: Cortar la col en rodajas y pegarla en la cara, lo que puede hacer que la piel negra se vuelva blanca.

8. Blanqueamiento de clara de huevo

Ingredientes: una clara de huevo, cantidad adecuada de harina y zumo de pepino.

Método: Añade un poco de harina y jugo de pepino a la clara de huevo para hacer una pasta, aplícala en el rostro todas las noches y lávala después de media hora para dejar la piel suave y delicada.

9. Blanqueamiento de leche

Ingredientes: cantidad adecuada de leche.

Método: La leche puede hacer que la piel se vuelva blanca y tierna. Remoje la gasa en la leche, remójela y aplíquela en la cara. Lávela con agua después de media hora. Si la piel se expone excesivamente al sol y aparece eritema, se puede aplicar con leche. Si la zona está afectada, aplicar limón en la superficie. Las manchas se harán más pequeñas luego de una semana, triturar el pepino, agregar arrurruz en polvo y una solución adecuada. cantidad de miel, y aplicarla varias veces para eliminar las manchas.

2. Qué desayunar para un tratamiento de belleza

1. Leche de soja

La leche de soja es indispensable en el desayuno tradicional chino. Te hará mejor. Complementa la proteína humana y mejora el estado mental. En cuanto a belleza, la leche de soja es la mejor opción.

En primer lugar, la medicina china también divide los alimentos en cuatro propiedades y cinco sabores. Entre ellos, la leche de soja es de naturaleza dulce y plana y tiene la función de tonificar las deficiencias y eliminar el calor. Otoño, puede nutrir el yin e hidratar la sequedad. Mejorar la sequedad corporal.

En segundo lugar, el metabolismo de la piel humana es relativamente rápido durante la noche, por lo que la deshidratación es naturalmente propensa a ocurrir. La leche de soja es rica en agua, que puede hidratar e hidratar la piel.

Además, las legumbres son ricas en vitaminas, vitamina E, isoflavonas y otras sustancias de la soja que pueden resistir la oxidación y eliminar las manchas, manteniendo así mejor la salud de la piel.

Sin embargo, la leche de soja simple produce poca saciedad y pocas calorías, lo que no favorece la mejora de la eficiencia en el trabajo por la mañana. Por lo tanto, beber leche de soja por la mañana se puede combinar con bollos al vapor, apio y otros alimentos. Es rico en nutrientes y puede embellecer la piel.

2. Gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos

Beber gachas por la mañana no solo nutre el estómago, sino que también nutre el yin. Las gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos estimulan el apetito por su sabor dulce y su textura pegajosa. En lo que respecta a la belleza, el arroz glutinoso y las gachas de dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y reponer el qi y la sangre. En las mujeres, la insuficiencia de qi y sangre a menudo causa tez pálida, debilidad física, sudoración, pérdida de apetito, etc. El arroz glutinoso y las gachas de dátiles rojos pueden mejorar el cutis de las mujeres y embellecer su piel al reponer el qi y la sangre.

Pero todo el mundo sabe que el desayuno es la comida más importante del día. Sólo suplementar con carbohidratos no puede cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo humano, por lo que se puede combinar con huevos y frutas.

3. Gachas de mijo y calabaza

Las gachas de mijo y calabaza son famosas por nutrir el estómago, pero también se utilizan como desayuno de belleza en otoño. En primer lugar, la calabaza es un alimento de belleza. El caroteno de la calabaza puede resistir la oxidación y, después de convertirse en vitamina A, puede promover el brillo y la elasticidad de la piel. Al mismo tiempo, la calabaza también tiene el efecto de reponer la sangre y hacer que la tez sea más sonrosada.

También hay un dicho que dice que los pobres utilizan el mijo para reemplazar la sopa de ginseng, que también puede reponer el qi y la sangre. Sin embargo, el efecto protector sobre la piel todavía proviene de las vitaminas B que contiene. El contenido de vitamina B en el mijo ocupa el primer lugar entre los cereales. La suplementación con vitamina B en otoño puede mejorar la piel áspera, la descamación y las llagas en las comisuras de la boca.

Las gachas de mijo y calabaza tampoco son un desayuno nutricionalmente completo. Aunque son ricas en fibra dietética e hidratos de carbono, tienen un bajo contenido en proteínas, por lo que se pueden acompañar con huevos fritos o carne de res.

4. Gachas de avena con leche

Las gachas de avena con leche deben considerarse como un desayuno al estilo occidental, con un rico sabor a leche. La leche tiene ciertos efectos cosméticos ya sea que se consuma o se aplique externamente. Puede reponer las proteínas de la piel y promover el blanqueamiento y la elasticidad de la piel.

La avena contiene proteína de avena, péptidos de avena y aceites de cereales, que tienen funciones antioxidantes, aumentando la actividad de la piel, blanqueantes, antiarrugas y mejorando la resistencia de la piel. Por eso, la avena también es conocida como esteticista natural.

Además, el efecto de belleza de la avena también proviene de la fibra dietética. La rica fibra dietética puede ayudar a perder peso, promover la desintoxicación intestinal, mantener los intestinos limpios y, naturalmente, tener un buen cutis.

La avena con leche contiene carbohidratos, proteínas, fibra dietética y una variedad de vitaminas. Puedes elegir ensalada de verduras o frutas para maridar.

5. Vegetales y jugos de vegetales

Los efectos de belleza de los vegetales y jugos de vegetales provienen naturalmente de las vitaminas que contienen. La vitamina C puede promover el blanqueamiento de la piel, la protección antioxidante y la vitamina A; puede lubricar la piel; la vitamina E puede eliminar las pecas de la piel, etc. Al mismo tiempo, los jugos de verduras también pueden ayudar a hidratar la piel e hidratar los intestinos.

Por eso, beber zumo de verduras por las mañanas en otoño también es una forma de mantener la belleza, el cuidado de la piel y la salud. Sin embargo, el simple hecho de beber zumos de frutas y verduras puede provocar hambre fácilmente y, por lo general, es mejor comerlos con huevos y pan.

6. Gachas de Sihong

Las gachas de Sihong están hechas de frijoles rojos, dátiles rojos, maní, bayas de goji, etc. Tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, regular la menstruación y fortalecer la salud. bazo y calentar el estómago. Puede mejorar el qi y la deficiencia sanguínea de las mujeres, y esta papilla tiene un alto contenido de vitamina B, que también puede nutrir la piel e hidratar la sequedad.

Además, el maní también contiene proteínas y aceite, y la mayor parte del aceite son ácidos grasos insaturados. Puede ayudar a la piel a eliminar pecas y arrugas. Sin embargo, es mejor agregar vegetales verdes al comer para mejorar el sabor.