¿Cuál te hace ganar peso fácilmente, las gachas o los fideos?
Toda mujer espera estar delgada, pero contrariamente a sus deseos, no come alimentos que le permitan ganar peso fácilmente, pero su cuerpo sigue ganando peso. Por eso, muchas mujeres comienzan a controlar su alimentación para adelgazar, y las formas habituales de adelgazar son tomar pastillas adelgazantes, dieta, ejercicio, etc. Si las mujeres adoptan métodos inadecuados para perder peso, esto tendrá un impacto en sus cuerpos. Entonces, ¿cuál engorda más fácilmente, las gachas o los fideos? ¿Cuál engorda más, las gachas o los fideos?
Las calorías del arroz son más altas que las de los fideos. Relativamente hablando, comer arroz es más fácil de ganar. peso, pero el arroz contiene Los nutrientes son más completos y equilibrados. Solo cómelos con moderación y evita comer en exceso. Sin embargo, el contenido total de almidón de las papillas no es alto, por lo que la cantidad total consumida no es tan grande como la comida. Si la ingesta es insuficiente, no habrá aumento de peso. Comer una cantidad adecuada de alimentos primero satisfará las necesidades metabólicas del cuerpo. Cuando sea excesivo, se convertirá en grasa y provocará obesidad.
Las personas que están perdiendo peso pueden optar por comer fideos en el desayuno y la cena. Durante el proceso de fermentación de los fideos, se producirán probióticos y vitaminas B, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión y la absorción. También aumente la cantidad de manera adecuada en tiempos normales. Algunos ejercicios promueven la circulación sanguínea, ayudan a quemar calorías y mejoran la condición física.
Por lo tanto, en líneas generales, el arroz es el más indicado para adelgazar de los tres. Pero cabe destacar que las guarniciones de arroz no deben ser demasiado grasosas. Muchas veces no es el alimento básico el que nos hace engordar, sino nuestras guarniciones, o comer más cereales y cereales integrales.
Las batatas también son un cereal integral y tienen menos calorías que el maíz. 100g de batatas sólo tienen unas 99 calorías. Y la sensación de plenitud es más fuerte. Muy adecuado para consumir durante la pérdida de peso. Si los alimentos anteriores le resultan problemáticos, la avena es sin duda la mejor opción. La avena es baja en calorías y fácil de comer. Simplemente remoje la avena comprada en el supermercado en agua hirviendo y podrá usarla como comida. Generalmente es más adecuado comer por la mañana. ¿Por qué no se recomienda comer gachas para perder peso?
La razón por la que no se pueden comer gachas para perder peso es que las gachas contienen más carbohidratos, lo que afectará el efecto de la pérdida de peso. Si desea perder peso, puede realizar una cirugía de liposucción en un hospital regular. La cirugía de liposucción requiere realizar incisiones ocultas en áreas locales y luego usar presión negativa para extraer el exceso de partículas de grasa del cuerpo, logrando en última instancia el efecto de perder peso.
Durante el proceso de cocción de la papilla se puede aumentar el grado de gelatinización de los granos. Cuanto mayor sea el grado de gelatinización de los granos, más rápida será la velocidad de absorción. Los carbohidratos de los cereales se absorben rápidamente en el cuerpo, provocando rápidas fluctuaciones y aumentos del azúcar en sangre. Cuando el azúcar en sangre aumenta demasiado rápido, será más probable que se almacene en forma de grasa, provocando obesidad y una disminución en los resultados de pérdida de peso.
Los cereales de las gachas son en sí mismos alimentos ricos en carbohidratos. 1 g de carbohidratos puede producir 4 kcal de calor. Junto con el aumento de la tasa de absorción, es más probable que beber gachas provoque un exceso de energía. Al mismo tiempo, la papilla se vaciará relativamente rápido y el hambre será relativamente obvia al beber papilla durante el período de pérdida de peso. Esto inducirá la ingesta excesiva de otros alimentos, que también es una razón muy importante para la obesidad durante el período de pérdida de peso. período de pérdida.