¿Puedo comer lentejas durante la lactancia?
1. ¿Se pueden comer frijoles durante la lactancia?
Puedes comer frijoles de forma segura durante el confinamiento. Los frijoles son vegetales ricos en nutrientes porque son ricos en fibra y pueden promover el metabolismo. En particular, algunas mujeres que están encarceladas son propensas al estreñimiento, porque durante el encierro generalmente necesitan permanecer en cama durante mucho tiempo, lo que no favorece la motilidad gastrointestinal. El consumo adecuado de algunos frijoles puede promover la defecación, previniendo así el estreñimiento. . Además, los frijoles también son ricos en calcio, que tiene un buen efecto suplementario de calcio y también puede prevenir la osteoporosis.
2. Los beneficios de amamantar y comer legumbres durante el parto
1. Antifatiga
Muchas mujeres se sienten cansadas durante el parto, por lo que se recomienda comer. Los frijoles son ricos en proteínas de alta calidad y el cuerpo los absorbe más fácilmente. Además, también contiene una variedad de vitaminas y carbohidratos, que pueden complementar completamente varios nutrientes necesarios para el desarrollo del cuerpo y permitir a las mujeres mantener suficiente fuerza física durante el parto.
Deshazte de la preocupación y la sequedad
Las judías son ricas en proteínas vegetales y diversos nutrientes. Comer frijoles con regularidad puede calmar tu mente y regular tu sistema digestivo. Muchas mujeres son propensas al estreñimiento y al estado de ánimo irritable en el segundo mes. Comer frijoles puede mejorar el estreñimiento y aliviar la ansiedad.
3. Diurético y reduce la hinchazón
Los frijoles tienen un buen efecto para el cuidado de la salud del bazo y el estómago, y también tienen muchas funciones como aliviar el calor, reducir la hinchazón y eliminar la humedad. Los frijoles son ricos en aminoácidos. Comer frijoles con regularidad en verano puede prevenir el golpe de calor y refrescarse. Algunas mujeres experimentan leucorrea excesiva durante el parto, que puede mejorarse comiendo unas judías de forma adecuada.
Ayuda a la digestión
Los frijoles son ricos en vitamina B, que puede promover la motilidad gastrointestinal y, por lo tanto, ayudar a la digestión. La vitamina B también puede inhibir la actividad de la colinesterasa en el cuerpo y mejorar el apetito. por lo que es muy indicado para mujeres con anorexia y estreñimiento en el segundo mes.