Lista de clasificación de alimentos que contienen selenio

La lista de clasificación de alimentos que contienen selenio es la piel de camarón, la caballa, el pargo, los mejillones, los champiñones, etc.

1. Shopee

Shopee es un alimento rico en selenio. Cada 100 gramos de piel de gamba contienen 74,43 microgramos de selenio. Además de la piel de las gambas, las gambas de mar también son uno de los alimentos ricos en selenio. Cada 100 gramos de gambas de mar contienen 56,4380 microgramos de selenio.

2. Caballa

La caballa es un alimento rico en selenio, en el que el contenido de selenio de la caballa y la caballa son 57,98 y 80,36 respectivamente.

3. Pargo morado

El pargo rojo es un alimento rico en selenio con un contenido de selenio de 59,35 mg. Además del pargo, existen muchos otros alimentos ricos en selenio, como el salmón, el bacalao, el atún, etc.

4. Mejillones

Los mejillones son un alimento rico en selenio. Cada 100 gramos de mejillones contienen 57,77 microgramos de selenio. Además de selenio, los mejillones también son ricos en aminoácidos y ácidos grasos y se les conoce como el "huevo del mar".

5. Setas

Las setas son un alimento rico en selenio. El contenido de selenio de las setas por 100 g es de aproximadamente 39,18 microgramos. Comer setas es una forma rápida de reponer selenio.