¿Cuáles son algunos alimentos sencillos, deliciosos, menos grasosos, menos salados y más saludables?

1. Prepare un condimento para costillas de cerdo al vapor: 2 libras de costillas de cerdo, 2 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de sal, 2 cucharadas de aceite, 1 cucharada de jengibre, 2 rebanadas de arroz, 1 taza de almidón de tapioca, 2 cucharadas de pimienta blanca, 1 cucharada de pimienta de Jamaica. Método: 1. Prepare los ingredientes necesarios con anticipación 2. Remoje las costillas en agua tibia durante varias horas, remoje la sangre, luego lave y escurra el agua, póngalas en un recipiente, agregue salsa de soja clara, salsa de soja oscura, aceite, sal, pimienta blanca, cinco especias en polvo, rodajas de jengibre y almidón de tapioca. 3. Revuelva uniformemente y deje marinar durante 2 horas. 4. Lave el arroz, póngalo en una olla y cocínelo hasta que esté dorado, tritúrelo en partículas y; reservar; 5. Marinar las costillas. Extienda una capa uniforme de pasta de arroz. 6. Colóquelas en un plato y cocine al vapor en agua hirviendo durante unos 45 minutos.

2. Condimento para cerdo al vapor con melón de invierno y carne picada: 1 trozo de carne picada de melón de invierno, 200 gramos de salsa: 2 cucharadas de salsa de soja clara, 1 cucharada de salsa de soja oscura, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de sal, almidón de tapioca, 1 cucharada de agua fría 2 formas de hacer una cantidad adecuada de ajo: 1. Preparar los ingredientes necesarios con antelación 2. Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos, y ponerlo; en un plato; 3. Hacer otra salsa: 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de sal, 1 cucharada de almidón de tapioca, revolver con agua tibia y reservar 4. Calentar la sartén con aceite frío, agregar la carne picada. la carne y sofreír hasta que se desvanezca; 5. Agregue el ajo picado y sofría hasta que esté fragante, luego vierta la salsa. 6. Utilice un sofrito pequeño a fuego alto hasta que el jugo se vuelva cada vez más espeso; luego vierta la carne picada; salsa de carne sobre el melón; cueza al vapor en agua hirviendo durante unos 10 minutos.

3. Condimento para puré de patatas con okra: 3 patatas, 1 okra, mucha sal, 1 cucharada de aceite, cebolla de verdeo, salsa de soja, 1 cucharada de vinagre blanco, cucharada pequeña de aceite, 1 cucharada de harina, 1 cucharada agua fría, medio bol Método: 1. Prepare 3 patatas y una cantidad adecuada de okra con antelación 2. Corte las patatas directamente y cocínelas al vapor en un bol durante unos 20 minutos. 3. Prepare una salsa: 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de vinagre blanco, 1 cucharadita de sal, 1 cucharada de harina, derrita en medio recipiente con agua fría 4. Después de que las patatas estén cocidas al vapor, sáquelas y agréguelas; 1 cucharada de sal para romper. Luego agregue pimienta negra y cebolletas. Para las cebolletas, pique las hojas de cebolleta, agregue pimienta negra y vierta aceite hervido encima. ¡Sabe muy bien! Mezclar bien las chalotas, preparar un bol, alisar la bolsa de plástico, poner en ella el puré de camote morado y triturarlo bien, luego darle la vuelta, ponerlo en un plato y reservar 5. Remojar la okra en agua, retirar; quítale la cabeza y la cola y córtala en segmentos de aproximadamente 1 cm; luego pon la okra cortada en trozos pequeños sobre la superficie de la pasta de papa morada; ambas se decoran con una combinación de papas y verduras; Vierta una cantidad de aceite de cocina en la olla, luego vierta la salsa a hervir y cocine hasta obtener una consistencia pegajosa. Finalmente, vierte el jugo sobre la superficie de la okra.