¿Qué alimento tiene alto contenido de calcio? (preferiblemente frutas y verduras)

1. Frutas: naranjas, espinos, pomelos, limones, manzanas, espino amarillo, etc. son comunes y estas frutas contienen una cantidad moderada de calcio;

2. Verduras: soja común, repollo, cebolla, edamame, lechuga, brócoli, calabacín, zanahoria, etc. Y también puede reponer calcio para el cuerpo humano en una cantidad adecuada.

Si usted es un paciente al que se le ha diagnosticado deficiencia de calcio, el calcio de las verduras y frutas por sí solo no puede satisfacer completamente las necesidades del cuerpo. Aún así necesita complementar el calcio con medicamentos, como el citrato de calcio y el hidrógeno de calcio. citrato y ácido glucónico. Calcio y otros calcio orgánicos que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. Al mismo tiempo, se debe complementar la vitamina D para promover la absorción de calcio. Tenga cuidado al comer verduras. Algunas verduras contienen más ácido oxálico y deben hervirse antes de comerlas. Además, el cuerpo humano también puede aportar calcio a través de productos de soja, productos lácteos, camarones secos, etc. La exposición al sol todos los días puede promover la absorción de calcio por parte del cuerpo.