Come frutas según la temporada. ¡En verano, no hay nada de malo en comer estas frutas!

Mañana comienza el verano, el verano ha pasado y llega el otoño.

El verano es uno de los veinticuatro términos solares. En "La Colección de las Setenta y Dos Horas del Orden Mensual" se dice: "Aquí acabará el fin del calor del verano

Las características del fin del verano son calurosas durante el día". , fresco por la mañana y por la noche, gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, poca lluvia, por lo que la humedad es baja, el cuerpo humano es propenso a la sequedad, por lo que se recomienda comer más de estas frutas para mantener la salud.

1. Dátiles frescos

A muchas personas no les gusta comer azufaifas ni su sabor. De hecho, las azufaifas tienen un gran valor nutricional. Desde la antigüedad, la azufaifa figura como una de las "cinco frutas" (castaña, melocotón, ciruela, albaricoque y azufaifa). Mucha gente piensa que los limones y las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C. Esto es incorrecto. de azufaifo Se encuentra entre las mejores frutas, muchas veces superior al limón. Según la "Tabla de composición de alimentos chinos", cada 100 gramos de dátiles frescos contienen 243 mg de vitamina C.

La época de maduración de los dátiles frescos es en agosto y septiembre, cuando apenas comienza el otoño, por lo que resulta cómodo comer un puñado de dátiles frescos en esta época.

2. Guayaba

La guayaba también se conoce como guayaba, fruta de caca de pollo, zanahoria, etc. La guayaba en sí es rica en nutrientes, incluido un contenido particularmente alto de proteínas y vitamina C 100 gramos. de guayaba El contenido de vitamina C de la granada es de aproximadamente 68 mg y puede consumir entre 100 y 200 g todos los días. Puede ayudar a conseguir la cantidad deseada de fruta. Algunas personas llaman a la guayaba una "samba" dulce y apasionada.

La temporada de maduración de la guayaba también es en agosto y septiembre, y recientemente ha vuelto a estar disponible. Es una buena opción para complementar la vitamina C en otoño.

3. Kiwi

El kiwi, también conocido como kiwi, tiene buen sabor y es famoso por su rica nutrición. El kiwi es rico en minerales y es rico en vitamina C, ácido glucónico, aminoácidos y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. El kiwi contiene alrededor de 62 miligramos de vitamina C por cada 100 gramos.

El kiwi madura de forma natural en otoño. La fruta madura en julio y agosto, y la fruta sabe mejor en septiembre y octubre.

4. Espino

A muchas personas no les gusta comer espino en sí porque es relativamente ácido, pero es la materia prima del espino confitado, que es muy apreciado por los hombres. mujeres y niños. Cada 100 gramos de espino contiene 52 mg de vitamina C. Además de convertirse en espino confitado, beber espino remojado en agua también puede ayudar a la digestión.

El espino también madura en otoño y es una de las frutas preferidas en otoño.