¿Por qué tienes diarrea después de beber leche? Tabúes sobre beber leche.

La leche es un alimento muy nutritivo, pero algunas personas son propensas a sufrir diarrea después de beber leche. Por lo general, esto no se debe a una alergia a la leche, sino a una incapacidad para absorber la lactosa de la leche. Beber leche puede provocar diarrea, lo que se denomina intolerancia a la lactosa.

El principal carbohidrato de los productos lácteos es la lactosa. Después de que las personas normales beben leche, la lactasa descompone la lactosa en el intestino delgado y el cuerpo la absorbe. En las personas con intolerancia a la lactosa, debido a la falta de lactasa en el cuerpo, la lactosa no se puede descomponer ni absorber, y luego la lactosa ingresa al intestino grueso. La presión osmótica en el intestino es alta, lo que impide que se absorba el agua y provoca diarrea. . El principio es algo similar al de los laxantes.

Debido a la acción de la enzima digestiva de la lactasa en el organismo, la mayor parte de la lactosa no digerida de la leche llega al intestino grueso. Algunas bacterias del intestino grueso fermentan la lactosa, produciendo una gran cantidad de gas, que se produce. puede provocar síntomas como hinchazón, pedos y diarrea. Las personas con enfermedades leves son propensas a sufrir diarrea. En casos graves, es posible que necesiten correr al baño para beber un vaso de leche.

La intolerancia a la lactosa está determinada en gran medida por los genes. Si el cuerpo no produce lactasa, la diarrea después de beber leche es inevitable, pero esto no es absoluto. Algunas personas pueden mejorar pasado mañana y otras todavía lo toleran después de beber leche, lo que significa que la lactasa en el cuerpo se ha despertado.

En segundo lugar, alivia la diarrea causada por beber leche.

1. Añádela lentamente.

Al igual que beber, la tolerancia a la lactosa se puede desarrollar lentamente. Puedes intentar beber un sorbo de leche fresca todos los días. Si tu cuerpo se adapta, puedes aumentar lentamente la cantidad. Si no estás acostumbrado, puedes reducirlo. Una vez que te acostumbres, puedes agregar un poco más para ayudar a tu cuerpo a aumentar lentamente su tolerancia a la lactosa.

Marida con comida

Cambia la forma de tomar la leche No beber leche directamente en ayunas. Lo mejor es consumirla con otros alimentos, como pan, al vapor. bollos, gachas, cereales, etc. Las personas con intolerancia a la lactosa tendrán síntomas más graves si beben leche con el estómago vacío. Sin embargo, cuando la leche se mezcla con otros alimentos, la acción del quilo y el movimiento mecánico en el tracto gastrointestinal aumentan, lo que puede aumentar la tasa de absorción de lactosa y reducir la. Síntomas de intolerancia a la lactosa.

Beber leche sin lactosa

Ya existen en el mercado leches sin lactosa. Los amigos que tengan diarrea después de beber leche pueden elegir esta leche en su lugar, para que se puedan complementar los nutrientes y no haya molestias.

Beba yogur en su lugar

Las personas que son propensas a sufrir diarrea e hinchazón cuando beben leche también pueden optar por no beber leche y beber un poco de yogur. Aproximadamente un tercio de la lactosa del yogur es descompuesta por las bacterias del ácido láctico y algo de lactasa se produce durante el proceso de fermentación de las bacterias del ácido láctico. Por tanto, las personas intolerantes a la lactosa también pueden beber yogur con confianza. El sabor del yogur es muy bueno.

En tercer lugar, estas personas deberían beber menos leche.

1. Pacientes con úlceras del tracto péptico: Aunque la leche puede reducir la irritación del ácido gástrico en la superficie de la úlcera, la leche también puede estimular la mucosa gastrointestinal para que secrete una gran cantidad de ácido gástrico, agravando la afección.

2. Pacientes con esofagitis por reflujo: La leche contiene mucha grasa, lo que afecta la contracción del esfínter esofágico inferior, aumentando así el reflujo del jugo gástrico o intestinal y agravando los síntomas de la esofagitis. Por tanto, los pacientes no deben beber demasiado.

3. Pacientes después de una cirugía abdominal: Cuanta más grasa y caseína hay en la leche, son más difíciles de digerir en los intestinos y el estómago. Tras la fermentación se producirán gases que agravarán las flatulencias y perjudicarán la peristalsis intestinal. La mayoría de los pacientes después de una cirugía abdominal experimentan hinchazón. Se recomienda no beber leche durante el periodo de recuperación.

IV.Precauciones al beber leche

1. No comer naranjas después de beber leche: No es recomendable comer naranjas dentro de una hora antes y después de beber leche, de lo contrario provocará un desperdicio de nutrientes y no es bueno para la salud. Es digerido y absorbido por el cuerpo humano. Tenga cuidado de comer otras frutas ácidas antes y después de beber leche.

2. No la hiervas ni la bebas: los nutrientes de la leche se pierden fácilmente durante el proceso de calentamiento. Si hay que calentarlo basta con mantener la leche caliente y lo mejor es no cocinarla por mucho tiempo.

3. No beber leche en ayunas: Independientemente de si eres intolerante a la lactosa o no, no es recomendable beber leche en ayunas, de lo contrario provocará la pérdida de nutrientes y ser malo para el estómago.

4. No beber leche antes y después de tomar medicamentos: hay muchos elementos en la leche. Cuando se usa correctamente, no se puede tomar junto con medicamentos o similares, ya que pueden producirse reacciones innecesarias. No beba leche durante al menos una hora antes o después de tomar este medicamento.

Reimpresión: Leche Chen Guang