¿Qué alimentos tienen un alto contenido calórico y deberían consumirse menos?

1. Alimentos de alta densidad calórica

Por ejemplo, las calorías de 22 rodajas de batata son las mismas que las de dos. patatas a medio cocer. 1 muslo de pollo frito y 2 muslos de pollo marinados generalmente aumentan el fuego entre 60 y 100 después de cocinarlos con aceite.

2. Alimentos con sabores fuertes

Los alimentos ácidos, dulces, picantes y salados te tentarán a comer más sin siquiera darte cuenta. Comida refinada y comida rápida, tartas y snacks occidentales con mucha nata, azúcar y especias, hamburguesas, nuggets de pollo, patatas fritas, refrescos de cola y otras bebidas; Este alimento es muy rico en calorías.

3. Alimentos adictivos

Los alimentos más comunes incluyen crujientes y deliciosos cacahuetes, anacardos, pistachos, almendras, melones y otros frutos secos o bebidas que contienen cafeína, como cola, leche; té, chocolate, etc.

4. Alimentos con calorías y contenido desconocidos.

Además de los alimentos frescos, los alimentos procesados, las frutas en conserva y los paquetes de preparación de fideos instantáneos suelen añadir ingredientes como mantequilla, manteca de cerdo o azúcar, lo que fácilmente puede provocar un consumo excesivo de calorías sin darte cuenta, así que intenta comprar la menor cantidad posible de estos alimentos.

5. Alcohol

El alcohol y las bebidas alcohólicas son bebidas ricas en calorías, por lo que el vino de Shaoxing, el vino tinto o los cócteles en los bares son ricos en calorías.