¿Cuáles son los efectos de beber café?
2. Beber café puede prevenir el cáncer: Los polifenoles contenidos en el café son un potente antioxidante. Beber café todos los días tiene cierto efecto en la prevención del cáncer. Las mujeres que bebían tres o más tazas de café con cafeína al día tenían un riesgo 21% menor de desarrollar carcinoma de células basales que las mujeres que bebían menos de una taza al mes. La cafeína también puede inhibir el crecimiento de tumores. Si las mujeres pudieran beber cuatro tazas de café al día, la incidencia de cáncer de mama se reduciría entre un 25% y un 70%, incluso en el caso de mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Esto se debe a que el café reduce la producción de estrógeno, que puede provocar cáncer.
3. Beber café después de una comida nutre el estómago y ayuda a la digestión: Beber café después de una comida es bueno para la salud gastrointestinal. Por el contrario, si bebes café en ayunas, el jugo gástrico secretado dañará la mucosa gástrica perjudicando así la salud del estómago. Las personas a las que les gusta comer carne es mejor que beban una taza de café después de las comidas, ya que tiene el efecto beneficioso de aliviar la grasa y ayudar a la digestión. Además, el contenido de fibra dietética soluble en el café es mayor que el del jugo de naranja, y la cafeína también puede estimular la peristalsis intestinal. Por eso, beber café puede aliviar el estreñimiento.
4. Beber café protege el hígado: En los últimos años, cada vez hay más evidencia que demuestra que el café puede reducir el riesgo de cirrosis y cáncer de hígado. Los polifenoles ricos en café también tienen un efecto protector sobre el hígado. Se recomienda que los pacientes con hepatitis tomen un poco de café todos los días, lo cual es muy beneficioso para la reparación de las células del hígado. Beber café también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad hepática en personas que beben demasiado, tienen sobrepeso, diabetes o están sobrecargadas de hierro, pero no hay evidencia de que el café y el té reduzcan el riesgo de enfermedad hepática crónica por enfermedad del hígado graso o hepatitis viral.
Beber café puede prevenir los daños por radiación: los daños por radiación se han convertido en una contaminación y un peligro importante en la actualidad. Especialmente la radiación de los electrodomésticos. Por ejemplo, ordenadores que funcionan durante mucho tiempo, hornos microondas, televisores en casa, etc. Las investigaciones muestran claramente que el café ayuda a proteger contra el daño de la radiación.
6. Beber café puede aliviar el dolor muscular: Beber dos tazas de café después del ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor muscular. Un informe de investigación señala que beber café puede ayudar a las personas a aliviar el dolor muscular causado por el ejercicio excesivo. Vale la pena señalar que, aunque la cafeína puede aliviar el dolor durante el ejercicio, a menudo sólo es eficaz para las personas que no beben café con regularidad.
7. Beber café puede aliviar la resaca: El ácido clorogénico del café puede evitar la intoxicación por alcohol. Beber una cantidad adecuada de café después de beberlo puede oxidar rápidamente el acetaldehído convertido del alcohol, descomponerlo en agua y dióxido de carbono y excretarlo del cuerpo.
8. Beber café puede prevenir los cálculos biliares: Algunos estudios creen que el café que contiene cafeína puede estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis que forma fácilmente los cálculos biliares, reduciendo así el riesgo de que las personas padezcan los cálculos biliares más comunes. .
9. Beber café para prevenir la depresión: Las personas que beben café habitualmente se sentirán felices, menos irritables y su estado de ánimo mejorará tras beberlo. Las investigaciones muestran que cuando estás molesto o deprimido, una taza de café puede calmar tu estado de ánimo.