¿Puedo comer fruta después de una comida completa?

En general, la gente está acostumbrada a comer algunas frutas después de las comidas, lo que en realidad es muy poco científico. Después de una comida, la comida ingresa al estómago y necesita someterse a un proceso de digestión durante 1 a 2 horas antes de que pueda ser expulsada lentamente del estómago. Si come mucha fruta inmediatamente después de una comida, la comida quedará bloqueada en el estómago. estómago Si permanece en el estómago durante mucho tiempo, si es demasiado largo, provocará síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento. Con el tiempo, provocará trastornos digestivos.

Si comes algunas frutas ricas en calcio en la cena, cómelas inmediatamente después de la comida, especialmente aquellas que contengan más taninos como caquis, granadas, espinos, uvas y dátiles negros. y camarones El ácido tánico de la fruta se combina para formar una sustancia dura: tanato de calcio. Esto no sólo reduce el valor nutricional del pescado y los camarones, sino que también afecta la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal e incluso puede causar molestias como hinchazón, diarrea, dolor abdominal, náuseas y estreñimiento.

Comer fruta con el estómago vacío antes de las comidas tampoco es científico. Esto se debe a que las manzanas, naranjas, uvas, melocotones, peras y otras frutas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos (como ácido málico, ácido cítrico, ácido tartárico, etc.), que pueden irritar las mucosas y provocar congestión, provocando así diarrea, dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y otras sensaciones incómodas

. ), irritará la mucosa de la pared gástrica, lo que es muy perjudicial para la salud gástrica, especialmente en los niños. Comer fruta en ayunas antes de las comidas también afectará a la calidad de las comidas, se convertirá en un hábito y provocará desnutrición. a la falta de nutrición, que tendrá un impacto negativo en el crecimiento de los niños, es extremadamente perjudicial. Por lo tanto, es mejor no comer frutas con el estómago vacío antes de las comidas y no comer frutas inmediatamente después de las comidas. El mejor momento para comer fruta es aproximadamente dos horas después de una comida o una hora antes de ella. Es mejor comer pescado y frutas por separado. Las frutas deben consumirse al menos dos horas después de comer pescado y camarones.