¿Qué se debe comer durante la lactancia para producir leche de la forma más rápida, eficaz y eficaz?

1. Lechuga: La lechuga es un buen alimento para la lactancia. Se divide en dos tipos: lechuga de hoja y lechuga de tallo. La lechuga de hoja también se llama "lechuga" y la lechuga de tallo se llama "lechuga". La lechuga tiene un muy buen efecto de lactancia. Las madres que están amamantando pueden usar lechuga para asar manitas de cerdo. Este método de alimentación no solo puede reducir la grasa, hacerlo fragante y delicioso, sino que también tiene un mejor efecto de lactancia que usar manitas de cerdo solas. Cabe señalar que según los análisis, a excepción del hierro, todos los demás nutrientes de la lechuga son mayores en las hojas que en los tallos, por lo que cuando las madres comen lechuga, es mejor no desechar las hojas.

2. Tofu: El tofu es bueno para el qi y la neutralización, promueve los fluidos corporales e hidrata la sequedad, elimina el calor y desintoxica. También es un alimento que induce la lactancia. Hierva el tofu, el azúcar moreno y el vino de arroz en agua para producir leche.

3. Cacahuetes: Los cacahuetes se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, regurgitaciones, edemas, leucorrea femenina, anemia y hemorragias diversas, así como para la tos seca, la tos seca y la lactancia posparto.

4. Guisantes: También conocidos como judías adzuki verdes, los guisantes son dulces y de sabor suave y muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son beneficiosos para la micción, producen líquidos corporales, alivian las llagas, detienen la diarrea y alivian la lactancia. Comer ligeramente guisantes hervidos o triturar los brotes de guisantes para extraer el jugo puede ayudar a aliviar los problemas de los senos.

5. Arroz salvaje: El arroz salvaje se come como verdura. Tiene un sabor dulce, tierno y refrescante. No sólo es delicioso y nutritivo, sino que también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2 y vitamina C. y diversos minerales. El arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría y tiene efectos antipiréticos y tóxicos, previniendo la polidipsia, favoreciendo las deposiciones y favoreciendo la lactancia. Hoy en día se suelen utilizar arroz salvaje, manitas de cerdo y tongcao. Cuando se cocinan y se comen juntos, tienen un buen efecto de lactancia. Sin embargo, también se debe recordar a las madres que, dado que el arroz salvaje es de naturaleza fría, las madres con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado. Además, el arroz salvaje contiene una gran cantidad de oxalato de calcio insoluble, por lo que los pacientes con cálculos en el tracto urinario también deben tener cuidado de no comer demasiado.