¿Qué tal las píldoras Tongrentang para la aptitud intelectual y la pérdida de peso? ¿Cuál es el efecto?
Muchas personas han oído hablar de la receta de la medicina tradicional china para bajar de peso. La receta es la siguiente:
Una o dos semillas de casia, dos semillas de plátano de tres dólares, dos espinos, y piel de mandarina Dos, una Polygonum multiflorum y media, una regaliz y una Citrus aurantium. Esta receta es más adecuada para personas con constitución caliente.
Función: La semilla de casia tiene las funciones de depurar el hígado, mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante. Plantago Seed es un diurético y alivia la estranguria, limpia los pulmones y mejora la vista, limpia los pulmones y resuelve la flema. El espino tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, digerir los alimentos y resolver la estasis, por lo que si tienes indigestión, el espino puede ayudarte a mejorarla. La cáscara de mandarina puede limpiar los intestinos y reducir la fiebre, por lo que las personas con constitución caliente pueden utilizarla. Polygonum multiflorum nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre, humedece los intestinos, alivia el estreñimiento y desintoxica. Citrus aurantium tiene el efecto de promover el qi y aliviar el exterior, y se utiliza para la distensión y el dolor del pecho y del hipocondrio, la indigestión, la flema, etc. El regaliz humedece los pulmones y alivia la tos, elimina el calor y desintoxica, y nutre el bazo y el estómago.
Cabe señalar que, en primer lugar, la constitución de cada persona es diferente, por lo que esta receta debe ser hecha a medida por la medicina china para la gente común, es decir, qué tipo de constitución y qué tipo de constitución tiene el médico. ¿Diagnóstico? La medicina china es la mejor para él, por lo que no es adecuada para todos. Se dice que algunas personas perderán su menstruación, se volverán obesas o perderán peso excesivamente por tomar medicamentos de forma indiscriminada, lo que conducirá a una disminución de la inmunidad y al desarrollo de algunas enfermedades que no existían en primer lugar.
Principios de dieta y pérdida de peso
Dieta hipocalórica: se deben consumir dos tercios de las calorías totales mínimas convertidas según edad y peso ideal.
Restringir las grasas: Limitar principalmente las carnes grasas, las frutas duras y los aceites comestibles con alto contenido en grasas. El contenido diario de grasas debe controlarse por debajo de los 40 gramos.
Restringir los hidratos de carbono: limitar principalmente los cereales y los azúcares, incluida la bollería variada.
Asegura el aporte de proteínas: para evitar dañar tu salud.
Come más frutas y verduras para asegurar tus necesidades de sales inorgánicas y vitaminas. Además, las verduras contienen más fibra y agua, son de gran tamaño y bajas en calorías, lo que puede potenciar la sensación de saciedad, mientras que la fibra puede favorecer el peristaltismo intestinal y superar el estreñimiento común en personas obesas. No restrinja el agua, pero coma menos sal para evitar el almacenamiento de agua y sodio.
Come con mayor frecuencia, sobre todo no te saltes el desayuno, ya que de lo contrario provocarás obesidad.
Elegir alimentos crudos como comienzo de una comida: frutas, verduras y algunos alimentos bajos en calorías, como algas, setas, zanahoria, soja, etc. , esto facilita la sensación de saciedad y reduce el consumo de alimentos en la cena.
Mastica lentamente: Masticar lentamente puede ayudarte a perder peso, porque cuando comes demasiado rápido, aunque el centro del apetito del cerebro enviará una señal para que dejes de comer, las personas tienden a comer demasiado, y en el A largo plazo conducirán a la obesidad.
La medicina tradicional china cree que la obesidad es principalmente una enfermedad de exceso y deficiencia. La esencia insuficiente se debe principalmente a la deficiencia de Qi. Si hay un desequilibrio entre el yin y el yang, puede haber una deficiencia de yang o una deficiencia tanto de qi como de yin, que es la causa del bazo, los riñones, el hígado, la vesícula biliar, el corazón y los pulmones. Los síntomas clínicos son principalmente deficiencias del bazo y del riñón, y también pueden observarse trastornos del hígado y de la vesícula biliar. Los síntomas son principalmente ungüentos y flema, a menudo acompañados de humedad, pero no estasis sanguínea ni estancamiento de qi. Muestra ficción y realidad, puede ser enfocada, variada. Sólo comprendiendo los puntos clave, examinando las causas y haciendo ajustes cuidadosos podremos lograr efectos curativos satisfactorios. Aquí hay siete métodos de pérdida de peso de la medicina tradicional china.
Elimina la humedad: se utiliza en la obesidad provocada por fallo del bazo y mala acumulación de humedad. Los síntomas incluyen plenitud, capa grasosa y pulso pesado y filiforme. Las prescripciones representativas incluyen Alisma Decoction, Ershu Fuling Decoction y Jifang Huangqi Decoction.
Reductor de flemas: utilizado para flemas y obesidad. Los síntomas incluyen deficiencia de Qi, opresión en el pecho, letargo, pereza, saburra blanca y grasosa, lengua grasa y pulso resbaladizo. Para casos leves, use decocción de Erchen, decocción de Chen Ping y decocción de Sanzi Yangqin; para casos graves, use píldoras de Shengjin y decocción de Huatan;
Métodos de ahorro de agua: Hay empujones y empujones. Los síntomas incluyen obesidad, edema, heces acuosas, distensión abdominal y pulso filiforme. Utilice ligeramente Wupi Yin y Xiaofen Qingyin, y utilice gradualmente Chezhou Wan, Shizao Decoction y similares.
Métodos para limpiar los órganos internos:
Utilizar principalmente descarga ligera. Se utiliza principalmente para la obesidad causada por el consumo de alimentos grasos y dulces. Los síntomas incluyen barriga, sibilancias al caminar, pelaje espeso y amarillo y pulso sólido. Elija sopa Dachengqi, sopa Xiaochengqi, sopa Tiaoweichengqi o rodajas de ruibarbo de un solo sabor.
Terapia digestiva: utilizada en obesidad y falta de apetito. Los síntomas son obesidad, pereza, barriga llena y pelaje blanco. Generalmente, el espino se usa para eliminar la carne, el Shenqu se usa para eliminar el área y la malta se usa para eliminar los alimentos.
Método para calmar el hígado y promover la colestasis:
Se utiliza en pacientes obesos con estancamiento del qi del hígado o estasis sanguínea. Los síntomas de la obesidad incluyen dolor hipocondríaco, irritabilidad, mareos, fatiga, distensión abdominal, lengua amarilla y pulso filiforme. Los más utilizados son la decocción de Wendan, la decocción de Shugan, el polvo de Zhangxiao y el polvo de Xiaoyao.
Método de fortalecimiento del bazo:
La obesidad se trata fortaleciendo el bazo y el estómago.
Los síntomas incluyen deficiencia de bazo, deficiencia de qi, disminución del apetito, fatiga, pelaje claro y pulso débil. Las recetas de uso común incluyen Shenshu Baizhu Powder, Gong Yi Powder, Muzhi Wan y Wuling Powder.
El té adelgazante siempre ha sido una forma popular de perder peso, pero si compras y bebes el té adelgazante que se vende en el mercado de manera informal, dañará fácilmente la función de digestión y absorción, y el cuerpo se debilitará. y más débil. Por lo tanto, últimamente se ha vuelto cada vez más popular encontrar expertos en medicina china que le recete té de hierbas chinas para bajar de peso de acuerdo con su condición física. La medicina tradicional china prescribe recetas para bajar de peso según la causa de la enfermedad y la constitución física, que se dividen en cuatro categorías, cada una con diferentes métodos de pérdida de peso. Estas cuatro categorías incluyen: calor del estómago que bloquea la humedad, deficiencia del bazo que bloquea la humedad, depresión del hígado y estancamiento del qi, y deficiencia de yin del hígado y los riñones.
Tipo de limpieza de calor
Objetivo: Los trabajadores administrativos menores de 30 años han aumentado de peso debido a muchas actividades sociales, dieta grasosa, alta presión laboral y otras razones. , lo que provoca exceso de calor en el cuerpo, tendencia al sabor amargo, mal aliento, hambre fácil, irritabilidad, orina amarilla y estreñimiento. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, además de reducir la grasa y la diuresis, la clave es eliminar el calor.
Materiales medicinales utilizados:
La semilla de casia, ligeramente fría, puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y aliviar el estreñimiento. Si tienes presión arterial alta y estreñimiento, debes elegir té de semillas de casia. Sin embargo, no es adecuado para personas que tienen una constitución resfriada y son propensas a sufrir diarrea y dolores de estómago.
El té verde es fresco por naturaleza y puede reducir la grasa y la digestión. El té verde no sólo tiene el efecto de perder peso, sino que también tiene efectos anticancerígenos. Pero el té verde no es té fermentado. La medicina tradicional china cree que es más fácil raspar el estómago y las personas con problemas de estómago deberían prestar más atención.
Tipo fortalecedor del bazo
Objeto: Algunas personas son obesas simplemente porque tienen poca energía y necesitan fortalecer el bazo. La medicina tradicional china cree que la deficiencia de Qi provocará una función anormal del bazo. La reposición de Qi normalizará el metabolismo y conducirá a una pérdida de peso natural.
Materiales medicinales utilizados:
La semilla de Coix tiene una naturaleza neutra y es un diurético. Debido a su naturaleza suave y efecto lento, generalmente se ingiere con otros materiales medicinales o alimentos.
El astrágalo tiene un sabor dulce y una naturaleza ligeramente cálida. Puede vigorizar el cuerpo, reponer el qi, diuresis y reducir la hinchazón. No tiene ningún efecto reductor de lípidos, pero en la teoría de la medicina tradicional china, la deficiencia de qi requiere que el qi mejore la eficiencia metabólica del cuerpo, y el astrágalo también puede mejorar la función inmune.
Poria cocos es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Fortalece el bazo y la diuresis, reduce el azúcar en sangre, calma los nervios, repone el qi y mejora la función inmune.
Tipo regulador del Qi
Objeto: Para suavizar el flujo del qi, el sistema que lo suaviza es el hígado "El estancamiento del hígado dañará el bazo", lo que naturalmente conducirá. a la obesidad, sobre todo en mujeres jóvenes. Los síntomas comunes incluyen opresión en el pecho, hinchazón abdominal, cambios de humor y trastornos menstruales graves.
Usa materiales medicinales:
La cáscara de mandarina puede ayudar a la digestión, resolver la flema y regular el qi. Bajar de peso por sí solo no es eficaz.
Las flores de rosa también pueden regular el qi y tienen pocos efectos secundarios. Deben combinarse con otras hierbas adelgazantes.
Tipo que nutre el Yin
Objetivo: las personas mayores son propensas a la obesidad y el objetivo de la medicina tradicional china es nutrir el yin. Las personas mayores suelen sufrir mareos, mala calidad del sueño, dolor de espalda, sequedad de boca, etc. La medicina tradicional china cree que se debe a una cantidad insuficiente de sangre yin. Además de reponer la sangre, estos pacientes también necesitan activar la circulación sanguínea.
Materiales medicinales utilizados:
Polygonum multiflorum puede reducir los lípidos en sangre y reponer la sangre, y tiene un buen efecto sobre la obesidad en los ancianos.
La Salvia miltiorrhiza tiene el efecto de nutrir ligeramente y activar la sangre. Tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. También es eficaz contra las enfermedades coronarias y la angina de pecho, y también puede mejorar la circulación.
Gachas de frijoles rojos y espino
"Eating Habits and Materia Medica" de Tang Chenshiliang decía que "las personas que han estado delgadas durante mucho tiempo" también deberían tener un cierto efecto sobre la obesidad y ser más eficaz en el tratamiento de las piernas hinchadas.
Indicaciones: obesidad, edemas, humedad en los pies, hipertensión, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, angina de pecho o estancamiento alimentario, indigestión.
Elaboración: Remojar 60 g de judías adzuki durante medio día, luego cocinar gachas con 30 g de espino, 50 g de arroz y 30 g de azúcar moreno.
Nota: Las personas de mediana edad y de edad avanzada con debilidad crónica del bazo y del estómago y deposiciones frecuentes y finas no deben tomarlo.
Gachas de Maíz y Zanahoria
El aceite de maíz contenido en el maíz tiene las funciones de reducir los lípidos en sangre, regular el colesterol normal y el metabolismo de las grasas, prevenir el envejecimiento, embellecer y adelgazar, y laxante. Por tanto, es bueno porque tiene ciertos efectos en el tratamiento de la arteriosclerosis, la enfermedad coronaria, la hiperlipidemia y la diabetes. Las zanahorias, también conocidas como zanahorias, también se llaman "pequeño ginseng" debido a su rica nutrición y efecto nutritivo. Son ricos en caroteno, que se convertirá rápidamente en vitamina A después de ser ingerido por el cuerpo, lo que puede mejorar la vista, el cuidado de la piel, regular el metabolismo y mejorar la resistencia.
Indicaciones: hipertensión, enfermedades coronarias, hiperlipidemia, diabetes, estreñimiento, piel seca, deficiencia de vitamina A y otras enfermedades.
Preparación: Primero lave los granos de maíz y las zanahorias, y cocine las gachas con arroz * * * *. El peso es un maíz, una zanahoria y dos arroz.
Agrega sal a la papilla al gusto, y también puedes agregar caldo para cocinarla para que quede más deliciosa.
Gachas de hojas de loto
La "Guía de terapia dietética" dice: "Las gachas de hojas de loto pueden eliminar el calor y aliviar el calor, aliviar el calor superficial, aliviar la temperatura media, disipar la estasis sanguínea y disipa el estancamiento y se utiliza principalmente para tratar la hinchazón debido al calor del verano". El efecto de la hoja de loto para reducir la presión arterial y perder peso es particularmente significativo.
Indicaciones: hipertensión arterial, hiperlipidemia, pérdida de peso, calor del verano, mareos, orina corta y roja, etc.
Método: Primero lave un trozo de hoja de loto, agréguelo a la sopa y fríalo hasta que esté cocido, luego agregue la hoja de loto al arroz y una pequeña cantidad de azúcar de roca para cocinarlo y convertirlo en papilla. Puedes decoctar hojas de loto y tomarlas una vez al día durante 30 días para obtener resultados más rápidos.
Gachas de Belleza y Adelgazamiento
La soja contiene un 35% de proteínas y un 20% de grasas. Es un alimento alcalino y contiene una variedad de vitaminas y minerales. La grasa de la soja tiene el efecto de reducir el colesterol y también es eficaz contra la arteriosclerosis y la hipertensión arterial. El sésamo también se llama lino. La "Materia Médica de Shen Nong" dice que "tonifica los cinco órganos internos, repone el qi y los músculos, repone la médula y fortalece el cerebro. La administración externa hace que el cuerpo esté sano y no envejezca". Hay muchas leyendas sobre la fuerza del sésamo y el antienvejecimiento en la literatura antigua. Según los registros del "Compendio de Materia Médica": "Liu y Ruan fueron a la azotea, conocieron a los inmortales, comieron sésamo y bebieron alcohol, y cocinaron sésamo con arroz como alimento para los inmortales" Biografía de los inmortales "de Ge Hong". La dinastía Jin dijo: "La señorita Lu fue privada del valle. Tiene más de ochenta años y viaja trescientas millas por día". También dijo: "Comer lino durante cien días puede curar todas las enfermedades. Un año no tendrás hambre". , a los dos años tu pelo se pondrá negro, y a los tres años perderás los dientes."
Recuperación. "Aunque no son creíbles, son similares al 'uso a largo plazo para fortalecer el cuerpo' y 'reponer el envejecimiento'. Pueden nutrir el hígado y los riñones, humedecer los cinco órganos internos, hidratar la piel y hacer que las personas estén sonrosadas y brillantes. , reduce los lípidos en sangre y el azúcar en sangre, efecto de prolongar la vida
Método: 100 gramos de soja (remojada en agua durante medio día), sésamo salteado en polvo 20 gramos (polvo de sésamo ya preparado disponible). en los supermercados), agregue caldo (enlatado). Después de hervir la papilla, agregue sésamo en polvo al gusto.
Gachas de jengibre
La medicina tradicional china a menudo divide los alimentos en yin y yang. y el jengibre es un alimento yang, el "aumento de peso" y la "reducción" dependen en gran medida de si los alimentos consumidos son negativos o positivos. Los alimentos negativos aumentan la entrada de energía y los alimentos positivos aumentan la producción de energía. La medicina se refiere al consumo de energía cuando el cuerpo está completamente estacionario. Absorber alimentos positivos puede aumentar la tasa metabólica basal porque se puede eliminar el exceso de energía mientras se descansa, razón por la cual muchas personas comen mucho pero aun así se mantienen delgadas. alimentos activos adecuadamente, se puede obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo >Indicaciones: Dolor de cabeza, congestión nasal, bronquitis crónica, susceptibilidad a resfriados, obesidad, debilidad del bazo y del estómago, dolor de estómago y otros síntomas
Preparación. Método: cortar 8 gramos de jengibre en rodajas finas o trozos finos, y agregar dos azufaifas (para resfriados y resfriados, quitar los dátiles y usar dos rodajas de cebolla de verdeo), 100 gramos de arroz, agregar caldo* * * y cocinar el. gachas de avena juntas, agregue sal y aceite de sésamo al gusto.
Gachas de ajo
El ajo, como el jengibre, es un alimento positivo, por lo que puede tratar la obesidad en experimentos clínicos modernos con comida tradicional china. y la medicina occidental ha demostrado que el ajo tiene funciones antiinflamatorias, antidiarreicas, diuréticas, antihipertensivas, expectorantes y otras, y tiene una capacidad bactericida muy fuerte. No solo puede fortalecer el cuerpo, sino que también puede lograr el efecto de perder peso. Se toma con regularidad, pero mucha gente tiene miedo de su sabor. Ahora te enseñaré cómo "comer ajo sin tener mala boca": Primero, después de comer la papilla de ajo, mete una rodaja de raíz de angélica en la boca. algunas hojas de té en la boca. En tercer lugar, comer algunas azufaifas.
Indicaciones: arteriosclerosis, hipertensión arterial, etc. La diabetes, la obesidad, etc., pueden mejorar la resistencia a las enfermedades.
Preparación. Método: hervir 50 gramos de ajo morado en agua hirviendo durante un minuto, luego agregar 100 gramos de arroz al ajo cocido. Hervir la papilla en agua. Cuando la papilla esté lista, agregar el ajo a la papilla, agregar una pequeña cantidad. sal, jengibre rallado y aceite y cocine por otros cinco minutos. El ajo no se debe cocinar demasiado, de lo contrario se reducirá la eficacia.
Tabú: las personas que están débiles y no pueden comerlo con frecuencia. No tomarlo Las personas con gastritis crónica, úlceras estomacales y duodenales no deben comer demasiado ajo.
Gachas de hongos negros
Ingredientes: 25 gramos de hongo blanco, 50 gramos de arroz blanco. , un poco de azúcar
Preparación: Remojar el hongo blanco en agua, aplastarlo con las manos, lavarlo con agua y cocinar la papilla hasta que esté madura, agregar el hongo blanco y cocinar hasta. Desayuno
La medicina tradicional china simplemente divide la obesidad general en cuatro tipos: fiebre por estrés gástrico causada por la ingesta excesiva de alimentos, deficiencia del bazo causada por la obesidad posparto y deficiencia renal causada por el estancamiento del qi del hígado, el estrés. vejez y menopausia, etc. , y tienen diferentes formas de perder peso.
Calor de estómago y tipo estasis de flema
◎Características: músculos fuertes, propenso a la sed, gran apetito y le encanta comer hielo.
◎Índice de éxito en la pérdida de peso: * * * * *
◎Recordatorio de pérdida de peso: Coma menos. Se puede complementar con verduras, melones y otros alimentos frescos.
Los estudios sobre obesidad de miles de personas muestran que entre el 36 y el 38% entran en esta categoría, en su mayoría hombres.
“Representa aproximadamente la mitad de los pacientes ambulatorios”, dijo Yu, médico de una clínica de pérdida de peso de medicina tradicional china. Este tipo es el más fácil de perder peso. Algunas personas pueden perder 10 libras en medio año, pero su tasa de aumento de peso no es alta.
Con una lata de agua mineral en la mano, vestido con camiseta y pantalones cortos, y pesa más de 100 libras, Billy tiene 28 años y estudia medicina en Estados Unidos. Raro rostro occidental en las clínicas de adelgazamiento.
Probé la liposucción y las pastillas para adelgazar, pero todavía no podía perder peso. Por recomendación de su madre en Taiwán, Billy probó la medicina china para perder peso por primera vez.
Ni la acupuntura ni la medicina tradicional china pueden vencerlo, pero el tabú de no comer hielo es como matarlo. "Podría comer todo el hielo durante todo el día. (Podría comer cubitos de hielo durante todo el día)" Billy, un ex jugador de fútbol con pestañas largas, parpadeó y sacudió la cabeza, diciendo que estaba sudando profusamente. vivir sin bebidas frías.
La medicina tradicional china dice que tiene tipo calor estomacal. Si tiene fuego en el cuerpo y cuanto más hielo come, más sed tendrá, entonces el agua hervida a temperatura ambiente es la más adecuada para él.
Clínicamente, los médicos utilizarán laxantes para eliminar el calor del estómago, como ruibarbo y semillas de casia, para acelerar su metabolismo, y utilizarán la defecación para reducir el calor.
Además, la acupuntura del oído o la acupuntura en el punto Shenmen también se puede utilizar para suprimir el apetito y reducir la ingesta calórica.
La acupuntura para bajar de peso puede debilitar la motilidad gástrica, inhibir la secreción de ácido gástrico, prolongar el tiempo de vaciado gástrico, promover el metabolismo de las grasas en el cuerpo, consumir la grasa acumulada y lograr la pérdida de peso a través de la acupuntura en ciertos puntos de acupuntura del ser humano. cuerpo.
Estancamiento del hígado y tipo de estancamiento del qi
◎Características: A menudo deprimida y suspirando, propensa al insomnio y ensoñaciones, fácilmente nerviosa, irritable, a menudo cansada y mujeres con irregularidades menstruales.
◎Índice de éxito: * * *
◎Recordatorio de adelgazamiento: Bebe té de rosas, báñate y relájate.
La medicina tradicional china cree que el sistema hepático es un órgano importante para regular el metabolismo de las grasas. La inestabilidad emocional puede afectar el desequilibrio del funcionamiento del hígado y provocar obesidad.
"Es un poco como un trastorno nervioso autónomo", dijo angustiado Liu Guilan. Aproximadamente la mitad de las niñas que acuden a la clínica entran en esta categoría. Las mujeres modernas están ocupadas en el trabajo, bajo gran presión y emocionalmente inestables. A menudo utilizan la comida como placebo.
Según una investigación del Hospital Heping, alrededor del 18 al 20% de las personas pertenecen a este tipo.
La transformación y adaptación emocional son los cursos de adelgazamiento para este tipo de personas.
Liu Guilan sugirió que normalmente se puede beber té de rosas, té de osmanthus o cáscara de mandarina para calmar el hígado y regular el qi, lo que puede aliviar el estado de ánimo.
Me gusta utilizar lirios frescos (los lirios secos se pueden comprar en tiendas de medicina china) para comer verduras, lo que también puede aliviar la tensión.
A Wu Mingzhu, una practicante de medicina china de pequeña estatura y piel cristalina, le gusta más bañarse y las aguas termales porque puede perder peso y embellecer su cuerpo al mismo tiempo.
Para este tipo de pérdida de peso, se utiliza principalmente de forma clínica el Xiaoyaosan, una medicina tradicional china que calma el hígado y regula el qi.
La acupuntura utiliza el meridiano del hígado encargado de regular las emociones, como el punto Taichong y el punto Taixi.
Deficiencia del bazo posparto y tipo de resistencia a la humedad
◎Características: músculos blandos, fatiga y debilidad fáciles, edema de las extremidades, pérdida de apetito, posparto.
◎Índice de éxito en la pérdida de peso:* *
◎Consejos para bajar de peso: Puedes complementar alimentos diuréticos, como la cebada, por un lado, podrás ejercitar más músculos.
Según las estadísticas del Hospital de Heping, este tipo de personas representan alrededor del 27-30% de las clínicas de pérdida de peso. Dado que la función del sistema del bazo es muy pobre, generalmente usan medicamentos para fortalecer la función del bazo, como el astrágalo y la poria, dijo Yu.
Normalmente se pueden ingerir más alimentos que ayuden a descargar agua, como cebada, judías rojas, etc.
La acupuntura se centra principalmente en Zusanli, Sanyinjiao y otros puntos de acupuntura que pueden reducir la producción y el drenaje de agua del cuerpo.
Personas menopáusicas o de edad avanzada con deficiencia hepática y renal
Características: Generalmente mayores de 50 años, complicadas con enfermedades crónicas como hipertensión y diabetes, comen menos y aumentan de peso.
◎Índice de éxito en la pérdida de peso: *
◎Sugerencias para adelgazar: Complementar alimentos beneficiosos para el hígado y los riñones y retrasar el envejecimiento, como frijoles negros, semillas de sésamo negro, pepinos de mar. , etc.
Este tipo representa alrededor del 22% y lo padecen tanto hombres como mujeres.
Después de la menopausia y después de los 50 años, las funciones corporales disminuirán y las funciones de los órganos también se debilitarán. Además, las hormonas se reducirán, el metabolismo se ralentizará y la pérdida de peso será más difícil.
En este momento el tratamiento se centra en nutrir el hígado y los riñones. Liu Guilan señaló que generalmente se utilizan medicinas tradicionales chinas como las píldoras Liuwei Dihuang, Polygonum multiflorum y Jurchenzi.
Además, el hígado controla los músculos y los riñones controlan los huesos. Si la función hepática y renal disminuye, se producirá osteoporosis o dolor en las articulaciones. Puedes agregar algunas semillas de sésamo negro a tu dieta para nutrir tu hígado y riñones. Uno de los desayunos de Liu Guilan suele ser leche remojada en polvo de sésamo o nuez en polvo.
Los frijoles negros y la soja también tienen el efecto de fortalecer el bazo y pueden cocinarse con arroz como desayuno nutritivo.
Yu sugirió que la pasta Guiling o el té de baya de goji, que fortalece el bazo y los riñones, también se pueden utilizar como refrigerios.
La acupuntura ajusta principalmente los puntos de acupuntura del hígado y los riñones, como Zhongwan, Guanyuan y Sanyinjiao.
Este tipo de persona pierde peso con relativa lentitud y puede conseguir buenos resultados aumentando ligeramente la cantidad de ejercicio, como caminar a paso ligero durante 20 minutos.
Todas las mujeres amantes de la belleza desean tener una figura esbelta, bella, juvenil y encantadora. Para lograr este ideal, intentaron todos los medios para perder peso, pero el efecto final no fue bueno. De hecho, al implementar un plan de pérdida de peso, si primero miras tu horóscopo y luego actúas, obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Gran cantidad de alimentos para adelgazar
Cereales
Avena: rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden prevenir y tratar la aterosclerosis y tener el efecto de reducir colesterol y lípidos en sangre. La avena es rica en fibra dietética soluble que otros cereales no tienen, que el cuerpo absorbe fácilmente y, debido a que es baja en calorías, no solo es beneficiosa para perder peso, sino que también es más adecuada para las necesidades dietéticas de los pacientes. enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.
Maíz: Rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitaminas A, B1, B2, B6, E, caroteno, etc. También es rico en lecitina y fibra. Comer maíz con regularidad puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto terapéutico auxiliar en la colecistitis, los cálculos biliares y la diabetes. Los indios casi no tienen hipertensión ni enfermedades coronarias, principalmente porque su alimento básico es el maíz.
Trigo integral: El pan integral es el pan con menos calorías. El pan integral tiene un 9% menos de calorías que el pan blanco común, pero tiene un 20% más de proteínas que los huevos, el doble de vitamina B y más fibra que los tomates, pero sólo 35 calorías. ¡Se recomienda comer una bolsa integral en el desayuno o merienda para llenar el estómago!
Ñame: Su mucina puede prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis; reducir la deposición de grasa subcutánea y evitar la obesidad. La dopamina del ñame puede dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Los ñames también pueden mejorar la función digestiva del cuerpo. Si tienes indigestión, puedes hervir ñame, semillas de loto y semillas de gorgona junto con un poco de azúcar.
Boniato: Tiene un fuerte efecto para reducir el colesterol en sangre, mantener el equilibrio ácido-base en sangre, retrasar el envejecimiento y prevenir el cáncer. Las batatas son ricas en fibra dietética y coloides y pueden describirse como "carroñeros intestinales".
Patatas: No te preocupes por el exceso de grasa al comer patatas, porque sólo contiene un 0,1% de grasa, que está fuera del alcance de todos los alimentos que dan hambre. Comer más patatas todos los días puede reducir la ingesta de grasas, metabolizar gradualmente el exceso de grasa y eliminar sus preocupaciones. La proteína de las patatas tiene mayor valor nutricional y funciones para la salud que la soja. Se trata de otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, como carbohidratos, VB, Vc, calcio, magnesio, potasio, etc. , y más completo que los fideos de arroz. Para perder peso se debe consumir patatas como comida, como patatas hervidas, patatas fritas o patatas fritas, una vez al día para evitar la sobrenutrición o perder el exceso de grasa.
Verduras:
Melón de invierno: “Si quieres estar delgado y sano, puedes comerlo durante mucho tiempo; si quieres engordar, no lo comas ." Esta es una experiencia antigua y ha sido confirmada por la investigación científica moderna. . El melón de invierno no contiene grasas, pero es rico en fibra, calcio, fósforo, hierro, zanahoria, etc. El melón de invierno tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, y contiene ácido propanodioico, que puede prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. El melón de invierno contiene poco sodio y nada de azúcar, lo que lo convierte en un buen alimento para los diabéticos.
Apio: El apio es principalmente agua y fibra, contiene vitaminas A y C, es fresco por naturaleza, puede reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre y aclarar el fuego. Y tiene muy pocas calorías, por lo que no tendrás miedo de engordar si comes demasiado.
Existen dos tipos de apio, uno es apio y el otro es apio. Si prefiere una comida más espesa, puede optar por comer Tangqin y utilizarlo para sofreír rodajas de carne. El sabor es más fuerte y el efecto de pérdida de peso es mejor.
Setas shiitake: Las setas shiitake contienen más de 30 enzimas y 18 tipos de aminoácidos, de los cuales 8 son aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, entre ellos 7 tipos.
El ácido nucleico que contiene puede inhibir el aumento de colesterol, por lo que puede perder peso. También puede promover la circulación sanguínea, inhibir la melanina y nutrir la piel. Antes de cocinar las setas, las pondremos en remojo en agua. Muchos de los nutrientes que contienen se disolverán en el agua, así que no tires el agua. Es una pena que alguien haya tirado el meme. Los tallos contienen mucha fibra, por lo que los vegetarianos pueden utilizarlos para sofreír verduras ralladas. En los últimos años, los científicos han descubierto que los hongos contienen más.
Tiene efectos anticancerígenos y puede mejorar la función hepática de los pacientes con hepatitis B. Se recomienda que los pacientes con cáncer tomen 15 gramos de hongos al día. Y recomendar otras setas, como setas enoki, setas, setas paja, etc. , no tiene calorías y es un buen alimento para personas que hacen dieta.
Kelp: El contenido en grasas es muy bajo y las calorías no son excesivas. Lo mejor de todo es que las algas marinas son ricas en hasta 24 mg de yodo por gramo, un mineral importante para perder peso. Debido a que el yodo juega un papel importante en la secreción de tiroxina, la tiroxina puede controlar el metabolismo energético humano. La deficiencia de yodo puede provocar un metabolismo basal bajo. Incluso si no come más en este momento, es fácil que las personas se vuelvan obesas. El quelpo también contiene altas cantidades de calcio, hierro y vitaminas, que son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Es un producto para bajar de peso barato y fácil de conseguir.
Brotes de soja: Los brotes de soja son bajos en grasas y calorías, pero ricos en agua y fibra. Después de los brotes de soja, el caroteno, la vitamina B2 y la vitamina C aumentaron 3 veces, 4 veces y 4,5 veces respectivamente. Comer brotes de soja con regularidad no sólo puede ayudarte a perder peso, sino que también es muy beneficioso para tu salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar la pérdida de peso.
Se recomienda remojar en casa la soja, el frijol mungo, la alfalfa y otras semillas en agua y dejarlas germinar en la oscuridad. Podrás cosecharlas en aproximadamente una semana. Debido a que los brotes de soja comprados en el mercado se remojan en agua durante demasiado tiempo, el contenido de vitamina B y vitamina C se reduce considerablemente. Además, algunos de ellos pueden contener sustancias químicas, como lejía u hormonas vegetales, que son perjudiciales para la salud. Por eso, me gustaría que los blanquearas en agua caliente antes de freírlos para quitarles el olor a lejía.
Cebollas: Las cebollas contienen compuestos como cicloallilina y sulfoaminoácidos, que pueden reducir los lípidos en la sangre, suavizar los vasos sanguíneos frágiles, promover el cuidado y la belleza de la piel, promover que las células epidérmicas absorban el oxígeno de la sangre y mejorar la reparación de la piel. capacidades.
Zanahorias: Las zanahorias son ricas en vitamina A, pero la vitamina A es liposoluble, por lo que la forma de consumirla es muy particular. Por ejemplo, las costillas de cerdo estofadas pueden retener el 93% de caroteno, la carne de cerdo frita puede retener el 80% y la carne de cerdo cruda sólo puede absorber el 10% de caroteno. Además, no mezcle jugos de frutas y verduras con otras frutas y verduras, ya que contienen grandes cantidades de ácido ascórbico oxidado.
, puede destruir la vitamina C. Muchas personas han cometido estos errores, por eso los menciono específicamente.
Vinagre: El vinagre es ácido y puede ablandar los vasos sanguíneos y eliminar los lípidos de la sangre. Es bueno para las personas con presión arterial alta, arteriosclerosis, enfermedades coronarias y obesidad, por lo que sugiero que las personas que quieran perder peso siempre estén celosas. Por ejemplo, se puede utilizar para ensalada de pepino, piel de pepino de mar mezclada con vinagre, etc. Pero hay vinagre sintético y vinagre elaborado. Elija vinagre elaborado.
Berenjena: Alimento alcalino, casi todo agua y fibra, pero contiene vitamina P, que puede prevenir la arteriosclerosis. Saponica puede reducir el colesterol, por lo que es adecuada para bajar de peso.
Pepino: El malonato que contiene el pepino ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el organismo.
Rábano: "Come rábano en invierno y jengibre en verano para mantenerte saludable todo el año". El rábano se utiliza en la medicina tradicional china desde hace más de mil años. El rábano puede aumentar la tensión intestinal, mejorar la peristalsis intestinal, acortar el tiempo de residencia de los alimentos en el intestino, facilitar el metabolismo de los alimentos y la descarga de desechos y lograr el efecto de hacer dieta sin hacer dieta. El rábano contiene pocas calorías, sólo 200 calorías por kilogramo, y tiene mucha fibra. Te hace sentir lleno después de comer, lo que ayuda a perder peso. El rábano es rico en vitamina A, pero la vitamina A es soluble en grasa y se cocina mejor con carne y verduras. El rábano blanco contiene aceite de mostaza picante, que puede promover el metabolismo de las grasas y evitar que la grasa se acumule debajo de la piel.
Puerros: Los puerros contienen mucha fibra y no son fáciles de digerir. Pueden favorecer la peristalsis intestinal y tienen un fuerte efecto laxante.
Brócoli: Calorías: 40 calorías/taza El brócoli es rico en fibra. Se pueden utilizar tomates, cebollas, pimientos verdes y otros ingredientes para cocinar sopa adelgazante. Es útil cuando tienes hambre, es bajo en calorías y muy saciante.
Espárragos: Calorías: 66 calorías/lb. Los espárragos son ricos en vitaminas A y C. Es una buena opción para hacer una ensalada o cocinar una taza de espárragos en tu tiempo libre. Se puede utilizar como refrigerio mientras mira televisión y escucha música. Muy saludable, nada gordo.
Chiles: Ya sean picantes o dulces, tienen un alto valor nutricional. Los chiles son ricos en capsaicina y fibra.
Puede promover el metabolismo de las grasas y disolver la grasa.
Helecho: La fibra del helecho puede favorecer la peristalsis intestinal y reducir la absorción de grasa por el estómago. La medicina tradicional china cree que el helecho es una verdura de caza para bajar de peso que puede fortalecer el bazo, reducir la flema y eliminar la humedad.
Lechuga: La lechuga es un alimento adelgazante porque contiene agua y mucha fibra. Las hojas verdes exteriores de la lechuga son las más nutritivas.
Konjak: El Konjac contiene una gran cantidad de fibra dietética y agua, además de un mineral llamado fibra dietética glucomanano. El glucomanano no puede ser descompuesto por las enzimas digestivas y no puede utilizarse como calorías. En otras palabras, el konjac es un alimento que casi no tiene calorías. Se puede decir que el konjac nunca te hará engordar. Comer konjac te dará una fuerte sensación de saciedad, lo que naturalmente inhibirá la ingesta de otros alimentos. Sin embargo, la nutrición del konjac no es completa y no puedes comer konjac todo el tiempo. tiempo.
Materiales de referencia:
Red de Dietoterapia de China