¿Cuáles son las frutas que contienen potasio?

En comparación con otras frutas, los tipos de nutrientes que contienen los plátanos no son especiales, pero el contenido de ciertos nutrientes sí lo es:

Alto contenido de azúcar: carbohidratos en los plátanos. El contenido (de azúcar) es particularmente alto. Por cada 100 gramos de fruta, los plátanos contienen unos 28,9 gramos de azúcar, y otras frutas como manzanas, peras, sandías, etc. contienen unos 10 gramos de azúcar. Los azúcares contenidos en los plátanos son principalmente monosacáridos y disacáridos.

Alto contenido en potasio: Los plátanos también son especialmente ricos en potasio. Las frutas contienen potasio por cada 100 gramos, los plátanos unos 330 mg, mientras que otras frutas son inferiores, como las manzanas, que son unos 119 mg, las peras 92 mg, los melocotones 166 mg, las uvas 104 mg y las sandías 87 mg.

2. Longan

Dentro de las frutas, el longan es un alimento rico en calorías y con un alto contenido en hidratos de carbono y potasio, y su contenido en vitamina C es equivalente al de las naranjas.

Longan contiene una variedad de nutrientes, que tienen los efectos de nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, y nutrir el corazón y el bazo tiene una tasa inhibidora de más del 90%. sobre las células cancerosas uterinas. Las mujeres menopáusicas son una causa común de tumores ginecológicos. En esta etapa, comer un poco de longan de manera adecuada es beneficioso para la salud y tiene un efecto terapéutico auxiliar en las personas que necesitan cuidarse después de una enfermedad. y que son físicamente débiles.

3. Mango

Según la medicina tradicional china, el mango tiene un sabor dulce y ligeramente ácido y tiene efectos calmantes, diuresis y antivómitos. Uno de los remedios más naturales para el mareo. Desde la perspectiva de la nutrición moderna, el mango es rico en vitaminas A, C, caroteno, potasio, fibra cruda, etc. El contenido de vitamina A es uno de los más altos entre todas las frutas, y la vitamina C es el doble que la de los plátanos y las piñas. Las vitaminas A y C son importantes nutrientes antioxidantes.