¿Qué es más dañino, comer bocadillos a altas horas de la noche o quedarse despierto hasta tarde con hambre? ¿Adivinaste la respuesta?

Porque ya sea quedarse despierto hasta tarde o pasar hambre, no parece ser de mucho beneficio para el cuerpo. .

Pero los perros también saben que a veces comer bocadillos a altas horas de la noche o quedarse despierto hasta tarde es el último recurso en la vida de todas las personas.

Entonces echemos un vistazo, ¿cuál es peor para el cuerpo, comer tarde en la noche o quedarse despierto hasta tarde para tener hambre o hay una mejor manera de solucionar el problema de tener hambre por la noche?

A continuación verás:

1. ¿Cuáles son los peligros de comer snacks nocturnos?

2. ¿Deberías comer cuando tienes hambre después de quedarte despierto hasta tarde?

3. ¿Cuál es el mejor snack nocturno para tu cuerpo?

De hecho, incluso si los perros no dan más detalles, todo el mundo sabe que comer bocadillos tarde en la noche no es bueno para la salud, pero ¿cuáles son los daños específicos?

1. Conducir a la obesidad

Como dice el refrán, trabajar al amanecer y descansar al atardecer La evolución biológica a largo plazo ha provocado una gran demanda de alimentos durante el día. El metabolismo del cuerpo será mucho más rápido.

Por el contrario, por la noche, el reloj biológico del cuerpo se acerca lentamente al estado de reposo, y la demanda de alimentos y la tasa metabólica disminuirán.

Por lo tanto, si todo el mundo come snacks o snacks en mitad de la noche, lo más probable es que conduzca a la obesidad.

Debido a que la energía no se puede utilizar, el cuerpo sólo puede ayudarte a conservarla.

Provocando problemas estomacales

A la hora de comer, hay que mencionar el impacto en el estómago.

Como principal órgano digestivo del cuerpo humano, el estómago, al igual que otros órganos, también necesita descansar y repararse en mitad de la noche.

Si eliges comer en mitad de la noche, sin duda despertarás a las personas en mitad de la noche, imposibilitándoles descansar y trabajar. ¿Cómo puedes decir que no está enfermo?

3. Aumento del colesterol

Los perros también son personas que comen snacks nocturnos. A la mayoría de los que comen bocadillos nocturnos les gusta comer platos salteados de mucho sabor o barbacoa. En verano mucha gente va a tomar una cerveza.

Aunque lo que se come como refrigerio nocturno varía de persona a persona, para la mayoría de las personas, los alimentos ricos en grasas, sal y proteínas representarán una proporción relativamente grande.

La ingesta de este tipo de alimentos puede provocar un aumento repentino de los lípidos en sangre y un aumento significativo del colesterol en sangre, lo que desencadena que nuestro hígado produzca más lipoproteínas de baja densidad.

La lipoproteína de baja densidad, también conocida como “chico malo”, es la causante de enfermedades coronarias, impotencia y otras enfermedades del cuerpo.

4. Inducir el insomnio

Comer snacks nocturnos tiene el impacto más directo en el estómago, pero también tiene efectos indirectos en otros órganos internos del cuerpo.

Si los órganos internos no descansan, esta emoción nerviosa se transmitirá al cerebro, haciendo que la excitación del cerebro aumente, imposibilitando conciliar el sueño en cualquier parte del cuerpo.

Es fácil provocar insomnio.

Hablando de esto, un amigo dijo que comer un refrigerio a medianoche parece prevenir el insomnio.

Efectivamente, hay un grupo de personas que pueden no sufrir insomnio debido a los refrigerios nocturnos, porque generalmente son jóvenes y tienen funciones digestivas fuertes.

Toman snacks a altas horas de la noche. Siempre que no esté demasiado lleno, probablemente digiere más de la mitad de camino a casa.

Pero en este caso, a medida que envejecemos, los síntomas del insomnio se harán evidentes después de comer.

5. Otras enfermedades

Comer demasiado por la noche no sólo es malo para la salud, sino que además hay muchos tipos de alimentos por la noche, aunque los comas, Muchos nutrientes son difíciles de digerir y absorber.

Las investigaciones han descubierto que si comes muchos alimentos ricos en proteínas, como huevos, carne y leche, a medianoche, el calcio en la orina aumentará.

No sólo puede inducir raquitismo, miopía, osteoporosis y otros problemas en el cuerpo, sino que también puede causar cálculos en el sistema urinario del cuerpo.

Después de escuchar las preguntas anteriores sobre los perros, muchas personas inmediatamente tomaron una decisión: Entonces tendré que pasar hambre esta noche si trabajo en el turno de noche o algo así.

De hecho, en cuanto a si comer después de trasnochar, trasnochar es en realidad lo más perjudicial para el organismo, seguido de si comer o no.

Para obtener información sobre los peligros de trasnochar, puedes leer el artículo anterior de Dog: Remedios para quedarse despierto hasta tarde.

Así que mientras te quedes despierto hasta tarde haciendo otras cosas, el impacto en tu cuerpo definitivamente será significativo y el daño es irreversible.

Pero los perros también saben que muchos padres tienen que trasnochar porque trabajan horas extras, y algunos incluso trabajan hasta muy tarde y tienen mucha hambre y quieren un refrigerio de medianoche.

Entonces, ¿cuál es la mejor opción para este snack nocturno?

Los snacks razonables deben cumplir los siguientes estándares:

Después de leerlos, es posible que no tengas ninguna idea específica, por lo que el perro lo expresa de otra manera:

El Los ingredientes son El contenido de proteínas y grasas es relativamente bajo, lo que es más fácil de digerir y no sobrecarga el tracto gastrointestinal.

Además, se debe ingerir menos aceite y sal por las noches, y lo mejor es no freír este tipo de alimentos.

Si quieres evitar el agobio de quedarte dormido, lo mejor es elegir alimentos con alto contenido en agua y principalmente hidratos de carbono.

Además, los alimentos que contienen treonina, triptófano y calcio en proteínas ayudarán a calmar los nervios y las emociones.

En base a estos factores, si realmente necesitas comer por la noche, se recomiendan los siguientes snacks nocturnos para perros.

Por supuesto, alguien preguntó, ¿puedo cenar algo de fruta?

Por supuesto que se pueden comer frutas, pero no es recomendable que los perros coman sólo frutas.

Después de todo, no tiene mucha hambre, especialmente cuando ya tiene mucha hambre. Si comes fruta, descubrirás que cuanto más comas, más apetito tendrás.

Pero es bueno acompañarlo con otros alimentos, o comerlo cuando no se tenga tanta hambre, lo que puede retrasar la aparición del hambre.

Además, los perros sienten la necesidad de mencionar que aunque el snack nocturno recomendado es fácil de digerir, no es recomendable acostarse inmediatamente después de comer.

Esto no es bueno para el estómago ni para el sueño. Lo mejor es cenar 1 o 2 horas antes de acostarse. Si de repente siente hambre antes de acostarse, puede comer una pequeña cantidad de comida.

De esta manera no tendrás tanta hambre que no podrás dormir y tu estómago no trabajará demasiado en horas extras.

Bueno, con respecto a los refrigerios nocturnos y a quedarse despierto hasta tarde con hambre, los perros compartirán esto primero.

Problemas como quedarse despierto hasta tarde y comer bocadillos nocturnos deben evitarse en el futuro, de lo contrario se producirán muchos problemas físicos en la vejez.

Referencia

[1] Fan Zhihong, detalles sobre cómo comer refrigerios nocturnos[J] Healthy Women 2012.10: 78