¿Qué tipo de dieta debería seguir para complementar los andrógenos?
¿Qué debo comer para complementar los andrógenos?
1. Despojos de animales. Contiene más colesterol y es un componente importante de las hormonas sexuales sintéticas. Además, también contiene adrenalina y hormonas sexuales, que pueden favorecer la división y maduración de las espermatogonias.
2. Alimentos que contienen zinc. La carne de ostra es el alimento con mayor contenido de zinc, y existen otros, como la carne de res, leche, pollo, hígado de pollo, yema de huevo, mariscos, maní, cereales, frijoles, papas, verduras, panela, etc.
3. Alimentos que contienen arginina. Anguila, bagre, locha, pepino de mar, sepia, pulpo, crisálida de gusano de seda, pollo, tofu congelado, algas, guisantes, etc.
4. Alimentos que contienen calcio. Piel de camarón, huevos salados, yemas de huevo, productos lácteos, soja, algas marinas, pasta de sésamo, etc.
5. Alimentos que contienen vitaminas. La vitamina A, la vitamina E y la vitamina C ayudan a retrasar el envejecimiento y evitar la disminución del rendimiento sexual, y la mayoría de ellas se encuentran en frutas y verduras frescas.
Una dieta suplementada con andrógenos
1. Puerros
Los puerros pueden disipar el frío, nutrir el yin y fortalecer el yang. Los puerros contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, que pueden ayudar a tratar la ceguera nocturna, los ojos secos, la cara áspera y el estreñimiento. También pueden prevenir la recurrencia del cáncer, reducir la absorción de sustancias aceitosas en el intestino y ayudar a perder peso.
Los puerros tienen muchos beneficios tanto para hombres como para mujeres, pero no siempre más es mejor. Comer puerros depende de tu condición física. Los pacientes con enfermedades febriles como hiperactividad Yang y calor interno no deben comer puerros. Los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda, que es difícil de digerir y absorber, por lo que no se deben comer demasiados puerros a la vez, de lo contrario una gran cantidad de fibra cruda a menudo provocará diarrea. Lo mejor es controlar la cantidad de cada comida entre 100g y 200g, y no superar los 400g.
Receta recomendada: puerros salteados.
Ingredientes: Un puñado de puerros, 6 trozos de pimiento morrón seco, 1 trozo de pimiento rojo, cantidad adecuada de aceite, un poco de sal, unas gotas de salsa de soja ligera.
Ejercicio:
Lavar los puerros y cortarlos en gajos. Lavar los puerros y cortarlos en tiras finas. Retire las semillas del pimiento rojo y córtelo en tiras.
Calentar aceite en un wok, añadir pimiento rojo rallado e incienso seco, sofreír, añadir un poco de sal y salsa de soja light al gusto, añadir un poco de agua y sofreír constantemente.
Cuando la sopa aromática esté suave y esponjosa, añade los puerros y revuelve uniformemente. Cuando los puerros estén blandos, sácalos de la olla.
2. Mariscos como las ostras
La ostra es un marisco común y rico en zinc, que contribuye a la síntesis de andrógenos y al funcionamiento normal de las glándulas. Comerlas crudas es la mejor manera de conservar el zinc de las ostras. También son buenos otros como langosta, erizo de mar, pepino de mar, huevas de pescado, huevas de gamba, mariscos, algas, etc.
Receta recomendada: Ostras al Ajillo
Ingredientes: ostras, ajo, cebollino, pimienta y un poco de sal.
Ejercicio:
Pelamos los ajos y los trituramos hasta obtener una pasta con ayuda de una herramienta. * * *El ajo sabe mejor que el ajo picado, así que, si es posible, muela hasta obtener una pasta.
Saca la carne de la ostra y lávala.
Marina toda la carne de ostra y los condimentos por un tiempo y luego vuelve a colocarla en la concha de ostra* * *Este paso también puedes omitirlo, si te gusta esta delicia* * *.
Espolvorea una cantidad adecuada de ajo sobre las ostras, cocínalas al vapor en una olla con agua hirviendo durante unos 5 minutos y luego sácalas.
Espolvoreamos con cebollino picado y vertemos aceite caliente.
3. Miel
Cuando se trata de miel, mucha gente pensará en prevenir el estreñimiento. Pero la miel en realidad tiene la capacidad de mejorar la función sexual y el sistema reproductivo. La miel contiene sustancias que activan las gónadas. El ácido aspártico de la jalea real puede favorecer el desarrollo, potenciar la capacidad reproductiva, potenciar las capacidades corporales, resistir el envejecimiento, regular los nervios, mejorar la función sexual, favorecer el metabolismo y la función hematopoyética, y es especialmente adecuada para personas con alto nivel de trabajo. presión. Además, el azúcar de la miel es fácilmente absorbido por la sangre, lo que favorece la formación de * * *.
Receta recomendada: té de pomelo con miel.
Ingredientes: pulpa de pomelo, azúcar de roca, miel, agua.
Ejercicio:
Pelar un pomelo.
Hervir el azúcar de roca en agua.
Añadir la pulpa de pomelo, llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento y llevar a ebullición.
Remueve con una cuchara durante la cocción para evitar que se queme el fondo.
Cocina hasta que el té de pomelo esté espeso, apaga el fuego, deja enfriar, agrega la miel y mezcla bien.
Conservar en un tarro hermético. Al comer, tomar una cucharada y verterla en agua tibia para beber.
4. Látigo grueso y largo
¿Por qué comer látigo de toro puede complementar los andrógenos? Este es uno de los pocos ejemplos vívidos de "forma que complementa la forma", porque el látigo en sí es un recipiente lleno de hormonas masculinas. Generalmente, comer látigo durante varios días provocará emisiones nocturnas, lo que demuestra que el látigo tiene un fuerte efecto en la reposición de la función sexual. Si el látigo fresco no se puede guisar, puede comprarlo directamente sin guisarlo. El efecto de la suplementación con andrógenos es bueno.
El látigo es el órgano reproductor del toro macho y contiene una gran cantidad de andrógenos, grasas y proteínas. Después de ser consumido por los hombres, puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, y se usa principalmente para tratar la impotencia debida a deficiencia renal, espermatorrea, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, etc. Además, el contenido de colágeno del látigo llega al 98%, lo que lo convierte en la primera opción para la belleza femenina.
Receta recomendada: látigo de ternera guisado con riñones de pollo
Ingredientes:
200 gramos de látigo de ternera, 100 gramos de riñones de pollo, 10 gramos de jengibre, 10 gramos de baya de goji, 5 gramos de pimienta, 1700 gramos de sopa de huesos de res.
Condimento: 5g de sal, 3g de esencia de pollo, 1g de azúcar.
Práctica:
Lavar el látigo en agua, añadir especias y salmuera y cambiar completamente el cuchillo. Quita el olor a pescado de los riñones de pollo y cocina el primero dos veces. Lavar la baya de goji, cortar el jengibre en rodajas y reservar.
Calienta una olla limpia, agrega la sopa de huesos de res, el batido de res, las rodajas de jengibre, las bayas de goji, los granos de pimienta y los riñones de pollo. Lleva a ebullición a fuego alto, luego cocina a fuego lento durante 50 minutos para que se absorba. el sabor.
¿Cómo suplementan las mujeres las hormonas masculinas?
1. Duerme lo suficiente, los andrógenos se secretarán cuando te duermas. Si no duerme lo suficiente o no duerme bien, no se producirán andrógenos en cantidades suficientes.
2. Lleva una dieta equilibrada en hormonas todos los días. Los ácidos grasos esenciales promueven la producción de andrógenos.
3. Aumenta los niveles de todas las hormonas útiles del cuerpo, incluidos los andrógenos.
4. Reducir las hormonas del estrés reduciendo el estrés. Cuando aumentan los niveles de la hormona del estrés, los andrógenos disminuyen.
5. La dehidroepiandrosterona* * *DHEA* * es un andrógeno débil que puede convertirse en andrógenos más fuertes en el cuerpo.
6. Toma androstenediona: Esta hormona es casi exactamente igual que el andrógeno. Al igual que la DHEA, se puede obtener en productos para la salud.
7. Otros precursores de andrógenos, incluidos los precursores de aminoácidos como el tribulus terrestris y el boro, pueden ayudar a aumentar los niveles de andrógenos.
8. El entrenamiento con pesas es la mejor manera de aumentar los niveles de andrógenos: el músculo y la fuerza provienen de la interacción de los andrógenos y la hormona del crecimiento* ***HGH***. Dieta suplementada con andrógenos