¿Qué verduras comer para aumentar la leche materna?
1. Raíz de loto: La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. Vegetal para eliminar la sedimentación y regenerar nueva energía. Puede fortalecer el bazo y la salud, nutrir el yin e hidratar, nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, limpiando la leche. Si las mujeres embarazadas comen más raíz de loto, esto puede eliminar la acumulación de sangre en el abdomen lo antes posible, aumentar el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a la alimentación de los recién nacidos.
2. Lirio de día: El lirio de día es una verdura de lactancia muy clásica, contiene proteínas, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C, etc. Es rico en nutrientes y está especialmente indicado para. La sopa además de la función de liberar leche, los libros de medicina china dicen que también tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirética, analgésica y tónica para el cerebro durante el puerperio, dolor abdominal, dificultad para orinar, tez pálida. y el sueño inquieto son propensos a ocurrir. Comer más azucenas puede ayudar a eliminar los síntomas anteriores.
3. De hecho, además de las verduras, lo mejor es la leche o la sopa. Los alimentos a base de caldo, como la sopa de manitas de cerdo, la sopa de carne magra, la sopa de pescado fresco, la sopa de pollo, etc., son ricos en nutrientes solubles en agua. Su consumo por parte de las madres adultas no sólo es beneficioso para la recuperación física, sino que también ayuda a la secreción de leche. Se puede decir que es la mejor nutrición.
Frutas estimulantes de la lactancia:
1. Kiwi: también conocido como fruto de Hericium, de sabor dulce y de naturaleza fría, con alto contenido en vitamina C. Tiene efectos aclarantes. Para eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la lactancia, comer más puede mejorar la inmunidad. Propicio para la recuperación después de una cesárea. Debido a su naturaleza fría, conviene calentarlo con agua caliente antes de consumirlo. Uno por día es apropiado.
2. Papaya: La papaya contiene un tipo de papaína, que tiene una alta capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos pueden descomponerse en nutrientes que el cuerpo puede absorber fácilmente en un corto período de tiempo. , estimula directamente la secreción de las glándulas mamarias maternas. Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por lo que también se la llama papaya y melón de lactancia. Cuando la leche materna es insuficiente o la leche materna es insuficiente, la papaya y el pescado se pueden guisar juntos.