La cerveza tiene un alto contenido calórico. No excedas el estándar tomando una lata al día.

"¡Qué calor hace! ¡Refresquémonos con un vaso de cerveza!" Cada verano caluroso, mucha gente bebe cerveza para calmar la sed y refrescarse. Sin embargo, los nutricionistas recuerdan que la cerveza tiene un alto contenido calórico. bebes una lata pequeña de 330 ml de cerveza normal. Según los cálculos, las mujeres adultas no deberían beber más de 1 lata al día y los niños no deberían beber más de 2 latas para evitar la acumulación de grasa. Los números en la báscula también están creciendo rápidamente al igual que las ventas. desempeño de las empresas cerveceras. La cerveza tiene un alto contenido calórico. El nutricionista Huang Peiru dijo que las mujeres deben consumir un límite de 1 lata al día y los hombres no deben consumir más de 2 latas al día. (Fotografía/Huang Zhiwen)

Una sola lata de cerveza tiene más de 100 calorías y el sabor a fruta tiene hasta 200 calorías

Huang Peiru, nutricionista de la sala de nutrición de Hospital Miaoli Daqian, dijo que la cerveza es un alimento graso en términos de clasificación nutricional. Cada gramo de alcohol puro tiene 7 calorías si se calcula según la fórmula calórica de "volumen (ml) x concentración de alcohol (%) x 7 calorías". una lata de cerveza de 330ml con una concentración de alcohol del 4,5% tiene un valor calórico de 103,95 calorías, si la cerveza tiene el mismo volumen y la concentración de alcohol es del 5%, las calorías serán 115,5 calorías, que es casi cerca de las 140 calorías; de medio plato de arroz blanco.

Lo que es aún más aterrador es que para atraer el favor de los grupos femeninos, los fabricantes de cerveza han introducido continuamente cervezas de frutas con baja concentración de alcohol y sabor dulce en los últimos años. El sabor único de estas cervezas de frutas proviene de diferentes proporciones de jugo de frutas y fructosa. Aunque el contenido de fructosa no está claramente marcado en algunas botellas, los nutricionistas estiman que comúnmente son cervezas de piña, mango, uva y otras frutas con una concentración de jugo del 5%. disponible en el mercado, con una sola lata de 330 ml las calorías son aproximadamente 130 calorías; para algunas cervezas de frutas con una concentración de jugo del 9%, las calorías en una sola lata pueden llegar a 200 calorías.

La cerveza tiene un alto contenido calórico. ¿Cuánto es demasiado para beber?

La cerveza es fría y alivia el calor, pero también conlleva riesgo de obesidad. ¿Cuánto debes beber cada día antes de tener el problema del exceso de calorías?

El nutricionista Huang Peiru afirmó que las directrices dietéticas recomiendan que los hombres normales no consuman más de 2 equivalentes de alcohol al día, y las niñas no deben consumir más de 1 equivalente de alcohol al día. El llamado "equivalente de alcohol" es el peso de alcohol puro obtenido después del "volumen de líquido equivalente de alcohol", es decir, las mujeres adultas no deben beber más de 1 lata de cerveza al día y los niños deben beber menos de 2 latas. de lo contrario pueden sufrir de obesidad.

La cerveza refrescante y los snacks pueden acelerar la acumulación de grasa

Además de que la cerveza tiene un alto contenido calórico, el nutricionista Huang Peiru recordó especialmente que a la gente le gusta beber con barbacoa y snacks fritos, pero estos lados platos Las calorías de los alimentos son generalmente altas. Cuando estás lleno de vino, lleno de guarniciones, pero careces de frutas y verduras ricas en fibra, tus intestinos y estómago acelerarán la absorción de grasas y azúcares de los alimentos, lo que facilitará su acumulación. calorías y grasas.

Si una mujer bebe una lata de 330 ml de cerveza normal con un plato de pescado seco y cacahuetes, la ingesta calórica total es de unas 500 calorías. Puede que ni siquiera llene su estómago, pero las calorías ya son 1.500. al día Un tercio de las calorías se puede consumir corriendo a una velocidad de 8 kilómetros por hora durante una hora. Para evitar la obesidad y posibles enfermedades de alto riesgo posteriores, ¡la gente debe beber cerveza con precaución para refrescarse!