¿Beber té afecta el estado físico?
Pregunta 2: ¿Beber té durante el fitness afecta los resultados del fitness? No, beber té no afectará tu estado físico.
Pregunta 3: ¿Beber té durante el entrenamiento físico es perjudicial para las personas? Es mejor no beber ningún líquido durante el ejercicio intenso, ya que puede explotar. Después de hacer ejercicio, ¡tómate un descanso antes de beber!
Pregunta 4: ¿Beber té verde afecta el estado físico? No, beber té no afectará tu estado físico.
Pregunta 5: ¿Beber té realmente hace ejercicio? La Organización Mundial de la Salud investigó las ventajas y desventajas de las bebidas en muchos países y finalmente concluyó que el té es la mejor bebida para personas de mediana edad y mayores. Según mediciones científicas, el té contiene más de 10 vitaminas, incluidos casi 300 ingredientes como proteínas, grasas, polifenoles del té, cafeína y lipopolisacáridos, que pueden regular las funciones fisiológicas y ejercer una variedad de efectos farmacológicos y para el cuidado de la salud. Debido a que el té puede prevenir el aumento de esteroles en el cuerpo humano y prevenir el infarto de miocardio, los polifenoles del té también pueden eliminar el exceso de radicales libres, inhibir y matar bacterias patógenas. Además, el té también tiene efectos refrescantes, aliviadores de la fatiga y antibacterianos. Esto es imprescindible para las personas de mediana edad. Euromonitor también puede purificar el agua y reducir el daño de los materiales radiactivos al cuerpo humano. Por lo tanto, en la situación actual de grave contaminación del medio ambiente natural, las personas que viven en las ciudades, especialmente, deberían beber té con regularidad. Hay muchos beneficios de beber té, que se pueden resumir en 14: (1) El té puede refrescar la mente y mejorar las capacidades de pensamiento y memoria. (2) El té puede eliminar la fatiga, promover el metabolismo y mantener las funciones normales del corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal, etc. (3) Beber té es muy útil para prevenir la caries dental. Una encuesta británica demostró que los niños que beben té con regularidad pueden reducir la caries dental en un 60%. (4) El té contiene muchos oligoelementos que son beneficiosos para el cuerpo humano. (5) El té puede inhibir los tumores malignos y beber té puede inhibir significativamente el crecimiento de las células cancerosas. (6) Beber té puede inhibir el envejecimiento celular y prolongar la vida. El efecto antienvejecimiento del té es más de 18 veces mayor que el de la vitamina E (7). Beber té puede retrasar y prevenir la formación de placas lipídicas en el revestimiento de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis, la hipertensión y la trombosis cerebral. (8) Beber té puede excitar el sistema nervioso central y mejorar la capacidad de hacer ejercicio. (9) Beber té tiene un buen efecto de belleza y pérdida de peso, especialmente el té oolong. (10) Beber té puede prevenir las cataratas seniles. (11) El ácido tánico contenido en el té puede matar una variedad de bacterias, por lo que puede prevenir y tratar la estomatitis, faringitis, enteritis, disentería, etc., que son propensas a ocurrir en verano. Beber té puede proteger la función hematopoyética de las personas. El té contiene sustancias antirradiación. Beber té mientras mira televisión puede reducir el daño de la radiación televisiva y proteger la vista. (13) Beber té puede mantener el equilibrio ácido-base normal de la sangre. El té contiene cafeína, teofilina, teobromina, xantina y otros alcaloides, y es una excelente bebida alcalina. Las hojas de té se pueden absorber y oxidar rápidamente durante el proceso de extracción, produciendo altas concentraciones de metabolitos alcalinos, neutralizando así los metabolitos ácidos en la sangre de manera oportuna. (14) Prevención y enfriamiento del golpe de calor. Después de beber té caliente durante 9 minutos, la temperatura de la piel bajó entre 1 y 2 grados Celsius, lo que hizo que las personas se sintieran frescas y secas, mientras que la temperatura de la piel bajó ligeramente después de beber bebidas frías. Beber té de forma racional es beneficioso para el cuerpo humano, mientras que beber té de forma irracional es perjudicial para el cuerpo humano. Beber té depende de tu condición física. La medicina tradicional china cree que la constitución de las personas se puede dividir en caliente, seca y fría, y el té se puede dividir en frío y cálido mediante diferentes procesos de producción, por lo que beber té con diferentes constituciones también es particular. Las personas con constitución caliente y seca deben beber té de hierbas, mientras que las personas con constitución débil y fría deben beber té caliente. Lo mejor es beber té negro por la noche. Debido a que el té verde es un té no fermentado con alto contenido de polifenoles, mantiene sus propiedades originales y es relativamente fuerte. El té negro es un té completamente fermentado. Aunque el contenido de polifenoles del té es bajo, se vuelve ligero y suave después del "envejecimiento", lo que lo hace apto para beber por la noche. Especialmente para las personas con el bazo y el estómago débiles, agregar un poco de leche al té negro puede tener un cierto efecto de calentamiento del estómago. Sin embargo, las personas que se excitan o son sensibles con facilidad, duermen mal o están débiles deben beber menos té o nada de él por la noche. Además, cuando bebas té por la noche, pon menos hojas de té y no lo prepares demasiado fuerte. Es mejor beber té después de las comidas, porque beber té con el estómago vacío dañará el cuerpo, especialmente en las personas que no beben té con frecuencia. Inhibirá la secreción de jugo gástrico, dificultará la digestión y, en casos graves, puede causar ". embriaguez de té", como palpitaciones y dolores de cabeza.
Ocho malentendidos sobre el consumo de té 1. Me gusta beber té nuevo. Debido a que el té nuevo tiene un tiempo de almacenamiento corto, contiene más polifenoles, aldehídos y alcoholes no oxidados, que tienen un fuerte efecto * * * en la mucosa gastrointestinal humana y pueden inducir fácilmente enfermedades gástricas. Por lo tanto, beba menos té nuevo y evite almacenar té nuevo durante menos de medio mes. En segundo lugar, toma el primer sorbo de té. Dado que las hojas de té se contaminan con sustancias nocivas como pesticidas durante el cultivo y procesamiento, siempre quedarán ciertos residuos en la superficie de las hojas de té. Así que descarta el primer sorbo de té porque tiene un efecto limpiador. En tercer lugar, beber té con el estómago vacío diluirá el jugo gástrico, reducirá la función digestiva y tendrá una alta tasa de absorción de agua, lo que provocará que una gran cantidad de componentes indeseables del té ingresen a la sangre, provocando síntomas como mareos, palpitaciones y debilidad en manos y pies. Cuarto, beber té después de una comida contiene una gran cantidad de ácido tánico, que puede combinarse con el ácido tánico de los alimentos...> gt
Pregunta 6: ¿Qué efecto tiene beber té en el estado físico? Como eres un entusiasta ocasional del fitness, no importa. No beba té mientras ejercita sus músculos. Está bien beber un poco durante tu tiempo libre.
Pregunta 7: ¿Puedo tomar té después de hacer ejercicio? Depende de tu fuerza. Ve al gimnasio y compara cómo te sientes. Si estás súper en forma, saludable y no estás cansado, ¡puedes ir allí y jugar! ¡Pero realmente no es bueno practicar y luego jugar, ya que puede tensar tus músculos fácilmente! Esta obra es un ejercicio aeróbico. Hacer ejercicio aeróbico antes del fitness es útil para el fitness, pero el tiempo de juego no debe ser demasiado largo. De lo contrario, ¿tendrás fuerzas para ir al gimnasio? Jajajajaja
Pregunta 8: Me gustaría preguntar si puedo beber té durante el ejercicio. Por ejemplo, ¿puedo tomar un té después del grupo de fitness? ¿Hay desventajas o ventajas? Desventajas Metabolismo
Pregunta 9: ¿Beber té o café antes, después o durante el ejercicio tiene un impacto en la ganancia muscular? Según el informe, después de uno o dos días de ejercicio físico, todos los entrevistados sintieron dolor muscular. En ese momento, los investigadores pidieron a algunos de ellos que bebieran una bebida con cafeína y a otros que bebieran una bebida alternativa y luego hicieran ejercicios para las piernas. Como resultado, el dolor del primero se redujo en un 48% en comparación con el segundo, y el dolor durante el ejercicio posterior se redujo en un 26%. Los investigadores señalaron que, aunque la cafeína tiene el efecto de aliviar el dolor al hacer ejercicio, a menudo sólo es eficaz para las personas que no beben café con regularidad y tiene un efecto limitado en las personas que beben café con regularidad, por lo que sus hallazgos no se aplican a las personas que tomar café.
Pregunta 10: ¿Beber té o café antes y después del fitness tiene algún impacto en la ganancia muscular? Investigadores de la Universidad de Georgia informaron en el último número del Journal of Pain que evaluaron a 9 estudiantes mujeres que no bebían café regularmente ni hacían ejercicio físico y descubrieron que mientras consumieran una pequeña cantidad de café equivalente a aproximadamente 2 tazas de café, por lo que se pueden aliviar los dolores musculares48.
Los encuestados informaron haber experimentado dolor muscular después de uno o dos días de actividad física. En ese momento, los investigadores pidieron a algunos de ellos que bebieran una bebida con cafeína y a otros que bebieran una bebida alternativa y luego hicieran ejercicios para las piernas. Como resultado, el dolor en el primero se redujo en un 48% en comparación con el segundo, y el dolor durante el ejercicio posterior se redujo en un 26%.
Los investigadores señalaron que, aunque la cafeína tiene el efecto de aliviar el dolor del ejercicio, a menudo sólo es eficaz para las personas que no beben café con regularidad y tiene un efecto limitado en las personas que beben café con regularidad, por lo que su Los resultados del estudio no son aplicables para los bebedores de café.