¿Qué causa el dolor de garganta después de beber alcohol?
Para proteger tu garganta, los expertos han propuesto las siguientes sugerencias:
1. Bebe mucha agua y evita beber alcohol y café. Mantener un equilibrio de agua en el cuerpo puede hidratar adecuadamente las cuerdas vocales.
2. No fumes, incluso el tabaquismo pasivo debe evitarse, porque fumar puede aumentar significativamente el riesgo de cáncer de garganta.
3. No uses la voz en exceso. No grites ni hables en voz alta en zonas ruidosas. Si siente la garganta seca o habla ronca, deje de hablar. La voz al hablar debe mantenerse normal, ni demasiado alta ni demasiado baja. Hablar en voz baja también es perjudicial para proteger la voz.
4. No carraspees demasiado. Porque cuando haces esto, el flujo de aire hará vibrar violentamente las cuerdas vocales, dañándolas. Si le duele la garganta, beba agua en pequeños sorbos o tráguela. Pero si tienes que seguir carraspeando, habla con tu médico para que te revise. La enfermedad por reflujo, alergias, etc. pueden ser las culpables.
5. Cuando tu voz esté ronca debido a un resfriado o una infección, intenta no hablar.
La garganta no es sólo la única vía para respirar normalmente, sino también un importante generador de sonido. Por lo tanto, todo el mundo debería prestar atención a proteger su voz, especialmente los profesores, actores y locutores.
En primer lugar, debemos prestar atención a insistir en la realización de actividades al aire libre para potenciar la capacidad de defensa del organismo frente a enfermedades y evitar la aparición de faringitis y laringitis.
El segundo es desarrollar hábitos de higiene de garganta. Haga gárgaras con agua antes y después de las comidas y beba más té para mantener la garganta limpia. Fumar y beber deben ser moderados, de lo contrario estimularán el tejido de la garganta y provocarán inflamación crónica.
Si sientes molestias en la garganta, pica, se seca o tienes sensación de ardor, puedes recurrir a la terapia de fumigación caliente. El método consiste en respirar en una taza de té o tetera caliente con la boca y el malestar desaparecerá rápidamente. También puede mezclar unos 30 ml de tintura compuesta de benjuí con unos 500 ml de agua hirviendo en una tina grande y respirar el aire caliente. Es posible beber agua de crisantemo, madreselva o esturión como té.