¿Cuáles son los beneficios de beber yogur?

Beber yogur con regularidad puede promover el crecimiento óseo, hidratar los intestinos y embellecer la piel. El análisis específico es el siguiente:

1. Promover el crecimiento óseo: Las proteínas y el calcio son nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo de las células óseas, y el yogur es rico en calcio, proteínas y otros nutrientes. El consumo prolongado de yogur puede ayudar al cuerpo a reponer proteínas y calcio, promoviendo así el crecimiento óseo.

2. Calmante y laxante: El yogur contiene una gran cantidad de probióticos, que son beneficiosos para mejorar la flora intestinal, favorecer la peristalsis intestinal y mejorar la peristalsis intestinal. , favorece la descarga de heces y tiene efecto laxante.

3. Belleza y belleza: El yogur es rico en vitaminas, como vitamina B2, vitamina B6, vitamina E, etc. Estos ingredientes no sólo favorecen el crecimiento normal de la piel, uñas, cabello, etc. , también puede mejorar la piel grasa y tiene efectos de belleza y belleza.