¿Se puede perder peso bebiendo yogur añejo? Hay tres beneficios principales de beber yogur añejo.

Sí

Cuando se les pregunta sobre los productos lácteos favoritos de las niñas, muchas chicas que aman la belleza elegirán primero yogur añejo. La razón principal es que beber yogur añejo puede ayudar a perder peso:

1 El yogur añejo es bajo en grasas y tiene una buena función digestiva. Es la mejor bebida para las niñas, especialmente beber yogur añejo después de las comidas puede activar eficazmente las enzimas digestivas del tracto gastrointestinal y acelerar la motilidad gastrointestinal. Puedes perder peso en silencio. La grasa del cuerpo tiene un efecto muy bueno en la pérdida de peso.

2. Los probióticos del yogur añejo son ricos en valor nutricional, que pueden limpiar nuestros intestinos, eliminar la basura acumulada en los intestinos, regular las bacterias en los intestinos y aumentar la cantidad de probióticos. y absorción. Sin embargo, cabe señalar que el yogur añejo no debe consumirse con el estómago vacío. Se recomienda beber yogur añejo después de comer verduras o alimentos, para que los intestinos puedan desempeñar un papel digestivo activo.

3. El yogur añejo contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo y promover la motilidad gastrointestinal. Si eres una persona con estreñimiento frecuente, provocará la acumulación de grasa en la cintura. Beber yogur añejo no solo puede aliviar el problema del estreñimiento, sino que también tiene la ventaja de ser bajo en calorías y grasas, por lo que las mujeres amantes de la belleza. No se volverá obeso incluso si bebe más. Es una buena forma de perder peso. El yogur es la opción preferida durante este período.

Beneficios de beber yogur añejo

Hay una razón por la que el yogur añejo es tan popular entre la gente Además de su buen sabor y efecto adelgazante, existen muchos beneficios:

p >

1. Efectos para el cuidado de la salud

El yogur añejo contiene una variedad de enzimas que pueden promover eficazmente la circulación en el tracto gastrointestinal del cuerpo, inhibir la invasión de bacterias tóxicas y mantener el equilibrio ecológico del intestino. flora y forman una barrera biológica protegen el hígado y el cerebro del daño de estas toxinas y previenen el envejecimiento. Al mismo tiempo, también inhibe los factores cancerígenos producidos por estas bacterias perjudiciales para lograr el propósito de prevenir el cáncer. Beber yogur añejo puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo y hacer que sea menos probable que se infecte con enfermedades. Es una buena película protectora para el cuerpo.

2. Ayuda a la digestión

El beneficio más destacado del yogur añejo es que ayuda a la digestión y puede absorber eficazmente los nutrientes necesarios, porque el yogur añejo se elabora durante el proceso. Las bacterias del ácido láctico también pueden producir una variedad de vitaminas necesarias para la nutrición humana, como VB1, VB2, VB6, VB12, etc. El ácido láctico producido después de la fermentación también puede mejorar eficazmente la tasa de utilización del calcio y el fósforo en el cuerpo humano, haciendo que el cuerpo absorba más fácilmente el calcio y el fósforo. Al mismo tiempo, el yogur añejo es rico en probióticos, que pueden proteger el funcionamiento saludable de los intestinos.

3. Grupos aplicables

En general, el yogur añejo puede ser consumido por cualquier grupo de personas, especialmente pacientes con estreñimiento, personas con mala forma física, pacientes con presión arterial alta y pacientes con osteoporosis, etc. esperen. El yogur añejo repondrá los nutrientes que el cuerpo necesita por sí solo. Las vitaminas, las bacterias del ácido láctico, los factores de la leche, etc. pueden mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo. No solo puede perder peso, sino que el cuerpo también mejorará cada vez más.

Cuándo beber yogur añejo

Normalmente, siempre que no estés en ayunas, puedes beber yogur añejo en cualquier momento y en cualquier lugar. Por lo tanto, el mejor momento para beber yogur añejo es:

1. Cuando tenga hambre, puede comer alimentos saludables con bajo contenido de grasas y calorías, como verduras y frutas. Después de sentirse satisfecho, puede beber yogur añejo. , puede lograr plenamente los efectos duales de la nutrición y la digestión.

2. Es el mejor momento para tomar yogur después de la comida. En términos generales, beber yogur tiene el mejor efecto entre 30 minutos y 2 horas después de una comida. En circunstancias normales, el valor del pH del jugo gástrico está entre 1 y 3 en ayunas, el jugo gástrico es ácido con un valor de pH inferior a 2, lo que no es adecuado para el crecimiento de lactobacilos activos en el yogur. Sólo cuando el valor del pH del estómago es relativamente alto pueden crecer completamente las bacterias del ácido láctico en el yogur, lo que es beneficioso para la salud. Aproximadamente dos horas después de una comida, el jugo gástrico humano se diluye y el valor del pH aumentará a 3-5. Beber yogur en este momento es más beneficioso para absorber los nutrientes.

3. El mejor momento para beber yogur es por la noche. La cena es la comida que más probabilidades tiene de provocar obesidad, por lo que es especialmente importante desde las 12 de la noche hasta primera hora de la mañana. cuando el contenido de calcio en la sangre del cuerpo humano es más bajo, lo que favorece la absorción de calcio. El ácido láctico que contiene el yogur se combina con el calcio y beberlo por la noche puede favorecer la absorción de calcio. Pero tenga en cuenta que algunas sustancias contenidas en el yogur son perjudiciales para los dientes, por lo que después de beber yogur por la noche, debe cepillarse los dientes antes de irse a dormir.

¿A qué debes prestar atención al beber yogur añejo?

Ahora hay muchos yogures añejos en el mercado, pero muchos de ellos en realidad son malos. El yogur puro es solo una pretensión de los comerciantes, por lo que al comprar yogur añejo, debes prestar atención. elegir la marca adecuada. Otra cosa a tener en cuenta es que no se pueden agregar frutas al yogur colado, ya que esto reducirá el valor nutricional y el sabor.

No es imposible confiar en el yogur añejo para adelgazar, porque ayuda a perder peso en algunos aspectos, pero de hecho su efecto adelgazante es limitado si simplemente quieres beber yogur añejo. Mala idea para perder peso. Lo mejor es combinar ejercicio y ajuste de la dieta para lograr el objetivo.

Espero que esta respuesta te sea útil