¿Puedo comer brotes de repollo durante la lactancia?

Se puede comer repollo durante la lactancia. La col china es una verdura rica en minerales y vitaminas que tiene el efecto de proteger los ojos y mejorar la visión. Las madres lactantes comen repollo, que puede reponer la energía y los nutrientes que necesita el cuerpo y que el bebé también puede absorber a través de la leche para proteger los ojos.

Tabúes dietéticos para mujeres que amamantan:

Durante la lactancia, las madres deben evitar las cebollas, el ajo y otros alimentos picantes. Es probable que estos alimentos afecten la calidad de la leche materna y provoquen diarrea o hinchazón en el bebé. Cuando estos alimentos son absorbidos por el sistema digestivo, el sabor y la acidez de la leche materna cambian.

Las mujeres deben evitar comer alimentos que contengan sólo calorías durante la lactancia: trate de no sustituir una dieta razonable por alimentos grasosos o dulces, como patatas fritas, azúcar y pasteles. Debido a que estos alimentos suelen contener altas calorías pero carecen de nutrientes, solo pueden proporcionar energía a corto plazo y tienen un gran impacto en la calidad de la leche. Además, la comida frita es difícil de digerir y el poder digestivo de las madres que acaban de dar a luz es débil, por lo que comerla no es bueno para la recuperación de la madre.