Los pros y los contras de tomar café

Aquí tienes los pros y los contras de tomar café que he recopilado para ti. Para obtener más contenido relacionado, preste atención a la columna Life Encyclopedia. Los pros y los contras de tomar café

1. El café es rico en ciertos nutrientes. La niacina del café es rica en vitamina B y los granos de café tostados tienen niveles más altos. También existen ácidos grasos libres, cafeína, taninos, etc.

2. El café es bueno para la piel. El café puede promover la función metabólica, activar los órganos digestivos y tiene un buen efecto sobre el estreñimiento. Tomar un baño con café en polvo es una especie de terapia cálida y tiene un efecto adelgazante. Una taza de café después de una comida también puede ayudar a la digestión.

3. El café tiene la función de aliviar la resaca. Beber café después de beber alcohol oxidará rápidamente el alcohol en acetaldehído, se descompondrá en agua y dióxido de carbono y se excretará del cuerpo.

4. El café puede eliminar la fatiga. Para eliminar la fatiga es necesario reponer nutrientes, descansar y dormir, y favorecer las funciones metabólicas, y el café tiene estas funciones.

5. Tres tazas de café al día pueden prevenir los cálculos biliares. El café con cafeína puede provocar la contracción de la vesícula biliar y reducir el colesterol en la bilis, lo que fácilmente puede provocar cálculos biliares. Nuevos investigadores de la Universidad de Harvard han descubierto que los hombres que beben de dos a tres tazas de café al día tienen menos del 40% de probabilidades de desarrollar cálculos biliares.

6. Beber café puede prevenir daños por radiación. Los daños por radiación, especialmente la radiación eléctrica, se han convertido en un tipo de contaminación más prominente. Investigadores indios de Pakistan Atomic Energy obtuvieron esta teoría en experimentos con ratas e indicaron que puede aplicarse a humanos.

7. Las funciones medicinales y sanitarias del café. El café tiene efectos antioxidantes y protectores del corazón, fortalece músculos y huesos, beneficia la cintura y las rodillas, estimula el apetito y promueve la ingesta de alimentos, elimina la grasa y la acumulación, disipa el viento y la humedad, promueve la circulación sanguínea y nutre la sangre, disipa el viento y alivia los espasmos. .

8. El impacto del café en el estado de ánimo. Los experimentos muestran que una persona promedio absorbe 300 mg de cafeína (aproximadamente 3 tazas de café preparado) por día, lo que tendrá un impacto destacado en la sensibilidad y el estado de ánimo de las personas.

Los siguientes seis tipos de personas no deberían tomar café:

¿Personas con hipertensión arterial, enfermedades coronarias, aterosclerosis y otras enfermedades? Beber café durante mucho tiempo o varias veces puede provocar enfermedades cardiovasculares.

Los siguientes seis tipos de personas no deben tomar café:

Personas con hipertensión arterial, enfermedades coronarias y otras enfermedades. Beber café puede reducir el calcio y provocar osteoporosis. Después de la menopausia, las mujeres necesitan complementar el calcio diez veces al día.

¿Problemas de estómago? Beber demasiado café puede empeorar los problemas estomacales.

¿Embarazada? Beber demasiado café puede provocar malformaciones fetales o abortos espontáneos.

¿Deficiencia de vitamina B1? La vitamina B1 mantiene el equilibrio y la estabilidad del sistema nervioso, sobre el que el café puede tener efectos perjudiciales.

Los pacientes con cáncer que beben demasiado café tienen riesgo de padecer cáncer en comparación con las personas normales.

Debido a que el café tiene un impacto tan fuerte en el cerebro y afecta directamente al estado mental de las personas, cuando el café se introdujo por primera vez en Europa en el siglo XVI, algunas personas sugirieron que beber café debía tener receta médica. Durante los últimos cuatro o cinco siglos, el vigoroso desarrollo de la civilización cafetera nos ha hecho inseparables del café todos los días. La comunidad médica también ha señalado constantemente que el impacto del café en el cuerpo humano no es sólo refrescante.

El primero es el efecto refrescante del café. Según las investigaciones, beber entre 100 y 200 mg de cafeína todos los días es suficiente para refrescarse y es inofensivo para el organismo, y el mejor momento para tomar café, para los trabajadores de oficina, es después del desayuno por la mañana, justo después de llegar a la oficina; , y después de la pausa para el almuerzo, mientras nos preparamos para comenzar el ajetreado trabajo de la tarde. Beber una taza de café a esta hora puede eliminar la somnolencia habitual después de las comidas.

Beber demasiado café también puede provocar una pérdida de calcio, lo que supone una gran amenaza para la osteoporosis en personas de mediana edad y mayores, especialmente en mujeres de mediana edad. Dos o más tazas de café al día aumentan la tasa de fracturas en aproximadamente un 50%, lo que es preocupante. El profesor cree que lo más seguro para las personas mayores es beber una taza de café al día.

En cuanto a los pros y contras del café en el cuerpo humano, hay algunas cosas que no sabes:

El colesterol equivalente al café filtrado no se repondrá, pero sí bebiendo café. Aumentará ligeramente el colesterol malo LDl, pero también repondrá el colesterol HDL, el bueno.

Aproximadamente un tercio de las personas sanas beben café y éste afectará a sus deposiciones.

En ocasiones, cuando tenga dificultades para defecar, beber una taza de café fuerte tendrá un efecto laxante inesperado.

El café puede reducir la incidencia de la enfermedad de Parkinson.

Bebe café cuando tengas diarrea El efecto diurético del café favorecerá la excreción de agua en el organismo y agravará la diarrea.

El café puede afectar al acortamiento de la vesícula biliar. Las personas con tendencia a tener cálculos biliares deben dejar de tomar café.

Las mujeres embarazadas que beben demasiado café son propensas a sufrir un aborto espontáneo.

La cafeína del café puede suprimir el asma. Cuando se produce asma, los pacientes en caso de emergencia pueden beber dos tazas de café fuerte, porque el café tiene el efecto de un medicamento bronquial. Los bebedores de café tienen menos probabilidades de desarrollar asma.

El café también puede eliminar la depresión y aumentar el deseo sexual.

El café es ciertamente un buen alimento, ¡pero cómo evitar sus daños depende de tu condición física y de la cantidad que bebes!

En segundo lugar: la cafeína, que está en estrecho contacto con el café, tiene efectos sobre el sistema nervioso central y los músculos, por lo que puede vigorizar el espíritu, mejorar la capacidad de pensamiento y recuperarse de la fatiga muscular. El efecto sobre el sistema cardiovascular puede mejorar la función cardíaca, dilatar los vasos sanguíneos y favorecer la circulación sanguínea. En cuanto al sistema gastrointestinal, puede ayudar en la digestión y descomposición de las grasas.

Ayuda a perder peso. Creo que mucha gente ha oído que beber café negro puede perder peso. De hecho, este es solo uno de los factores que pueden acelerar la descomposición de las grasas. Cuanto más ejercicio físico, más ácidos grasos restantes se pueden perder. Estos se convierten en energía térmica y se consumen. Si no se realiza un ejercicio coordinado, los ácidos grasos restantes regresarán a la sangre y se volverán a acumular en grasa. Por lo tanto, después de tomar café, ¡deben moverse juntos activamente para lograr el efecto real de pérdida de peso!

Cuando tomes café, asegúrate de beber más agua, comer más alimentos ricos en vitamina C, comer más verduras ricas en vitamina C, comer más frutas ricas en vitamina C y comer más algunas verduras ricas en vitamina. C, coma más frutas ricas en vitamina C, coma más frutas ricas en vitamina C.

Antioxidante En los últimos años se han popularizado en el mercado los alimentos con funciones antioxidantes. Suelen denominarse alimentos vegetales y frutales ricos en vitaminas A, C y B. También son populares en Japón. La razón por la que los tés, que son muy populares, se consideran alimentos saludables es porque son ricos en antioxidantes, que pueden compensar el daño de los radicales libres al cuerpo humano.

Recientemente, un informe de investigación señaló que el café contiene cuatro veces más antioxidantes que el té, lo que puede combatir mejor las enfermedades cardiovasculares. Además, el café en sí también cumple con las pautas de antioxidantes, color (oscuro) y tiene. un sabor amargo. El contenido de antioxidantes de cada tipo de café también varía según el método de preparación. Por ejemplo, el americano contiene la menor cantidad de antioxidantes, mientras que el espresso contiene la mayor cantidad de antioxidantes. Agregar crema al café no reduce sus efectos antioxidantes.

Mejora el síndrome del ojo seco Estudios extranjeros han señalado que los bebedores de café tienen significativamente menos probabilidades de sufrir el síndrome del ojo seco que los no bebedores de café. Esto está relacionado principalmente con el componente de purina en el café (las gotas para los ojos que contienen purina afectarán a las glándulas para que secreten líquido y tendrán un cierto efecto protector en los ojos). Por supuesto, esta es una buena noticia para los usuarios de computadoras que aman tomar café, pero cabe señalar que el café en sí tiene un efecto diurético. Incluso si algunos de sus ingredientes tienen efectos de mantenimiento, las personas con enfermedad del ojo seco y quienes lo toman. Las personas ricas en ingredientes diuréticos deben dejar de tomar bebidas con cafeína para evitar el agravamiento de la pérdida de agua en el cuerpo.

Puede aliviar los dolores de cabeza causados ​​por una noche de no dormir bien, o el dolor causado por el acortamiento de los vasos sanguíneos en el lado de la sien. El dolor causado por estos factores no orgánicos se puede aliviar con café, pero. debe realizarse por la mañana o por la mañana. Beber al mediodía (nota: prohibido desde la tarde hasta la noche).

Cantidad de café: El café es bueno para el cuerpo humano, pero no se debe beber demasiado. No más de 2 tazas al día es lo adecuado. Para personas con ansiedad severa y de corta duración, beber demasiado. será perjudicial.

El mejor momento para tomar café es el desayuno y el almuerzo, ya que esto puede favorecer la actividad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Puedes comer alimentos ricos en calorías y grasas en lugar de tomar café con el estómago vacío. influencia. Es mejor no tomar café después de cenar, ya que puede afectar al sueño. Si quieres depender del café para quedarte despierto hasta tarde, beberás demasiado sin darte cuenta, lo que no es bueno para tu salud.

La cafeína ayuda a mejorar el estado de alerta, la sensibilidad, la memoria y la concentración. Pero beber más café del que estás acostumbrado puede ser similar a tomar la misma dosis de un estimulante, lo que puede provocar estrés. Para las personas propensas a sufrir trastornos de ansiedad, la cafeína puede agravar síntomas como palmas sudorosas, palpitaciones del corazón y tinnitus.

Agravamiento de la presión arterial alta La cafeína se suele combinar con otros analgésicos simples debido a su efecto analgésico. Sin embargo, si ya tienes presión arterial alta, tomar grandes cantidades de cafeína durante un tiempo prolongado sólo empeorará la afección. Debido a que la cafeína por sí sola puede aumentar la presión arterial, si se combina con emociones intensas, puede tener un efecto multiplicador peligroso.

Por lo tanto, las personas con riesgo de hipertensión deben evitar especialmente las bebidas con cafeína en momentos de estrés. Algunos consumidores de café durante todo el año creen que ahora son inmunes a los efectos de la cafeína, pero no es así. Un estudio demostró que la presión arterial puede aumentar hasta 12 horas después de beber una taza de café.

Provoca osteoporosis La cafeína en sí tiene un buen efecto diurético. Si se bebe mucho café durante mucho tiempo, provocará pérdida ósea, lo que tendrá un efecto adverso en la conservación de los huesos y agravará el riesgo. de osteoporosis en las mujeres. Pero la condición es que no hay suficiente absorción de calcio en los alimentos que consume habitualmente, o que la persona no hace ejercicio con regularidad, y en las mujeres después de la menopausia, la falta de estrógeno provoca la pérdida de calcio. Sólo las condiciones anteriores más una gran cantidad de cafeína. puede tratar Los huesos representan una amenaza. Si puedes disfrutarlo en una cantidad razonable, aún puedes evitar atragantarte.

Estas personas deben tener cuidado al tomar café. La cafeína en pacientes con enfermedades hepáticas prolongará el tiempo de calvicie de la cafeína en el organismo. Por lo general, a los adultos normales les toma 2 horas metabolizar la cafeína, pero a los pacientes con enfermedad hepática o función hepática anormal, les puede tomar de 4 a 5 horas metabolizar la cafeína. Por lo tanto, los pacientes con enfermedad hepática deben prestar atención al beber café, y esto. Es mejor no tomar café al anochecer. Beberlo más tarde para evitar que el metabolismo prolongado afecte el sueño, y es mejor no exceder 1 taza al día.

Los pacientes con enfermedades del sistema digestivo creen que a menudo sufren dolores de estómago y problemas gástricos. Las personas con problemas estomacales tienen una experiencia, es decir, los médicos definitivamente les dirán que no coman alimentos irritantes, entre ellos: vino, chile. pimientos, café, té, bebidas carbonatadas, etc. La razón por la que se incluye el café es porque su ácido tánico afectará la excreción de ácido gástrico, por lo que los pacientes en la etapa aguda de enfermedades del tracto digestivo deben evitarlo. Si bebes café ocasionalmente después de la recuperación, lo mejor es beberlo después de las comidas para evitar tomar café con el estómago vacío.

Las mujeres embarazadas. Muchas mujeres tendrán mucho cuidado con todos los alimentos que ingieren desde el inicio del embarazo. Por supuesto, las bebidas ricas en cafeína también figuran como tabúes. Esto se debe principalmente a que las mujeres embarazadas metabolizan la cafeína lentamente y el tiempo que la cafeína permanece en el cuerpo es prolongado. El feto en el abdomen no puede eliminar la cafeína de la sangre a través del metabolismo hasta los ocho o nueve meses.

El hígado y los riñones de los niños no están completamente desarrollados y tienen poca capacidad de desintoxicación, lo que prolonga la vida media del metabolismo de la cafeína. Por lo tanto, normalmente los adolescentes menores de 12 años dejan de absorber cafeína. Incluso los países europeos y americanos que beben café como agua durante todo el día tienen restricciones muy estrictas sobre el consumo de café por parte de los niños.