¿Qué alimentos son ricos en fibra?
1. Frijol mungo
El contenido de celulosa del frijol mungo es muy alto, oscilando entre 3 y 4, mientras que los cereales sólo tienen entre 1 y 2. Los productos acuáticos y el ganado y las aves de corral no. contienen celulosa.
2. Avena
La avena tiene un alto valor nutricional y el contenido de proteína de la semilla es mayor que el de otros cultivos de cereales. El contenido de proteína de las variedades de avena cultivadas es de 13 a 22. El contenido de aminoácidos de las proteínas está equilibrado y la composición es relativamente completa y no cambia significativamente con los cambios en el contenido de proteínas.
3. Trigo Sarraceno
La proteína del trigo sarraceno es principalmente proteína priónica globular, de la cual el 40% es soluble, contiene 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y es una proteína completa; Rico en aminoácidos que son raros entre los cereales. El contenido de lisina es de 740 mg/100 g, que es 2,7 veces mayor que el del arroz y 3 veces mayor que el de la harina de trigo.
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d1585f506b558e0a19d8bd3e4207 "target="_blank "title=""class="ikqb_img_alink"gt;/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d1585f5 558e0a19d8bd3e4207? x -bce-process=image2Fresize2Cm_lfit2Cw_6002Ch_8002Climit_1 2Fquality2Cq_852Fformat2Cf_auto "esrc="/n1/2016/0218/c21471-28133262.html "target="_blank "title="People's Daily Online - Comer más alimentos ricos en fibra es beneficioso para perder peso y prevenir estreñimiento"gt; People's Daily Online - Comer más alimentos ricos en fibra es bueno para perder peso y prevenir el estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra son buenos para perder peso y prevenir el estreñimiento