¿Cuántas horas puedes hacer ejercicio después de beber alcohol?
Es mejor no hacer ejercicio el día que bebes. En primer lugar, el alcohol afecta los resultados del fitness. Durante el ejercicio, el cuerpo utiliza la glucosa almacenada en el hígado como combustible. El problema es que después de beber alcohol, el hígado también metaboliza el alcohol, lo que significa que beber alcohol inhibirá la eficiencia de la quema de glucosa. Por lo tanto, no obtendrá la energía que merece para estar en forma y el efecto de estar en forma se reducirá considerablemente.
Además, el alcohol deshidrata tu cuerpo, que requiere más agua y líquidos cuando haces ejercicio. Si comienzas a hacer ejercicio después de beber una copa de vino o cerveza, solo te deshidratarás más. No sólo es peligroso, sino que también reduce tu nivel de condición física. Finalmente, hacer ejercicio después de beber alcohol puede ponerlo en riesgo de sufrir lesiones. Motivo: El cuerpo se encuentra en un estado de "quema" durante el ejercicio y el alcohol en sí es un acelerador de la combustión. El doble efecto significa que eres más susceptible a sufrir lesiones.
Datos ampliados:
Beber con moderación puede dilatar las arterias y reducir la presión arterial, lo que resulta beneficioso para pacientes con hipertensión leve y mala circulación sanguínea. Beber con moderación puede aumentar las lipoproteínas de alta densidad beneficiosas y reducir las lipoproteínas de baja densidad dañinas, previniendo ataques cardíacos. Beber alcohol después del ejercicio puede aliviar la fatiga, porque después del ejercicio se produce una gran cantidad de ácido láctico, lo que provoca un desequilibrio ácido-base en el cuerpo humano. Beber alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos y acelerar el metabolismo del ácido láctico. Cabe señalar que beber después del ejercicio debe seguir los principios de "oportuno", "moderado" y "moderado".
Beber ejercicio no sólo puede ayudar a las personas ebrias a recuperar la sobriedad, sino que también conlleva muchos riesgos para la seguridad. Según Health Times, después de beber alcohol, una gran cantidad de sangre fluirá a los órganos internos para desintoxicar el alcohol y se reducirá la cantidad de sangre distribuida a los músculos. Por otro lado, el corazón necesita transportar sangre continuamente a los órganos correspondientes. La carga cardíaca es muy pesada y el flujo sanguíneo y la presión arterial serán muy altos. Si hace ejercicio en este momento, aumentará aún más la carga sobre el corazón.
Los resultados son: En primer lugar, el corazón late muy rápido. Si el suministro de sangre es insuficiente, provocará una muerte cardíaca súbita. En segundo lugar, hacer flexiones, pesas y otros ejercicios extenuantes, como correr rápido, pueden provocar un aumento rápido de la presión arterial. Si el cuerpo tiene enfermedades básicas de los vasos sanguíneos, como la arteriosclerosis, puede provocar fácilmente la rotura de los vasos sanguíneos, lo que pone en peligro la vida.
Referencia:
¿La sudoración durante el ejercicio puede ayudarte a recuperar la sobriedad después de estar borracho? Ten cuidado de no hacerte daño al despertar - People's Daily