¿Qué alimentos pueden ayudar a la digestión?
1. Espino
El espino contiene muchas sustancias ácidas y vitamina C, que pueden ayudar eficazmente a promover la secreción de jugo gástrico en el cuerpo humano, aumentando así eficazmente las enzimas en el estómago. y desempeñando un papel en la digestión y la digestión. El efecto de los alimentos.
2. Yogur
El yogur es rico en ácido láctico, que puede favorecer la digestión y ayudarnos a excretar. Al mismo tiempo, también puede inhibir el crecimiento de moho en el cuerpo. Previene la acumulación de toxinas y previene el cáncer.
3. Plátano
El plátano ayuda a aliviar el estreñimiento. Mucha gente debería saberlo porque contiene mucha fibra dietética, por lo que puedes consumirlo adecuadamente cuando tengas indigestión. Puede ayudar a acelerar la digestión y así mejorar el estreñimiento, pero recuerda que sólo los plátanos muy maduros pueden aliviar el estreñimiento.
4. Cereales integrales
Las personas con indigestión normalmente pueden comer más cereales integrales, raíz de loto, arroz integral, etc. La fibra contenida en los cereales secundarios es de 3 a 4 veces mayor que la del arroz normal. Por tanto, si quieres prevenir o mejorar la reciente situación de mala defecación, puedes preparar unas gachas de semillas de coix y unas gachas de cebada. Si comes raíz de loto en verano, puedes optar por hacer gachas de raíz de loto. Hierva la papilla con raíces de loto viejas cortadas y arroz hasta que la papilla esté espesa y las raíces de loto viejas estén suaves y blandas. Puede agregar un poco de azúcar al comer.
5. Agua de limón
Los limones son ricos en nutrientes como ácido cítrico, ácido málico, vitamina C, potasio, calcio, magnesio y fósforo. liberación de nutrientes. El agua de limón es buena para la salud del tracto digestivo, puede estimular la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión, promover la defecación y limpiar los intestinos. Por lo tanto, beber un vaso de agua con limón después de una comida copiosa puede favorecer la digestión y aliviar síntomas como la indigestión, la acidez de estómago y la hinchazón.
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