Características de varias frutas
Propiedades de varias frutas
Propiedades de varias frutas El valor nutricional de las frutas es muy alto Muchas personas que aman comer frutas pueden tener malentendidos, por ejemplo, que los mangos. son frutas sexuales, el mango es en realidad una fruta refrescante, echemos un vistazo a las propiedades y la información relacionada de varias frutas. Propiedades de varias frutas 1
1. Frutas calientes: aptas para la constitución en frío: durian, dátiles negros
2. Frutas calientes: aptas para la constitución en frío: mango, lichi, Melocotones, longans, rambutanes, melocotones, castañas, ananas, pulpa de coco, kumquats, ciruelas de ébano, cerezas, azufaifas y ciruelas.
3. Frutas suaves y suaves: adecuadas para diversas constituciones físicas: maracuyá, limón; , guayaba, aguacate, fruta. Guayaba, aguacate, piña, uva, semilla de loto, naranja, caña de azúcar, papaya, aceituna, ciruela, dátil indio.
4. Frutas frescas: Aptas para constitución caliente: pitahaya, pera, manzana, arándano; , mangostán, pomelo, fresa, níspero
5. Frutas frías: aptas para constitución caliente: tomates (ligeramente fríos), sandía, plátano, kiwi, melón, pomelo, naranja, caqui, zumo de coco, moras; .
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Limpieza
La principal razón por la que las frutas son difíciles de limpiar es por su aspecto rugoso y su piel fina, que se rompe al lavarla.
Por eso, muchas personas simplemente lo enjuagan con agua y lo comen para ahorrarse problemas. De hecho, los frutos son plantas, las plantas son relativamente bajas y los frutos son tiernos y jugosos, lo que los hace fácilmente atacables por plagas y microorganismos. Por lo tanto, los pesticidas se utilizan con frecuencia durante el cultivo de frutas.
Estos pesticidas, fertilizantes químicos y patógenos pueden adherirse fácilmente a la superficie rugosa de la fruta. Si no se limpian adecuadamente, pueden provocar fácilmente diarrea o incluso intoxicación por pesticidas. Para lavar las frutas, lo mejor es enjuagarlas continuamente con agua del grifo. El agua corriente puede evitar que los pesticidas penetren en las frutas.
Al lavar las frutas, tenga cuidado de no quitar los tallos. Si la fruta sin los tallos se remoja en agua, los pesticidas residuales entrarán en la fruta con el agua, provocando una contaminación más grave. Características de varias frutas 2
Qué son las frutas frías
Las frutas frías se refieren a frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero pocas grasas y azúcares. Las frutas comunes como los tomates (un poco fríos), los melones, los kiwis, los plátanos, los melones, los pomelos, los caquis, los cocos, las moras, etc. son todas frutas frías.
Las frutas frías ayudan a limpiar el fuego y desintoxicar, y pueden usarse para ayudar en el tratamiento de enfermedades de fuego-calor. Las frutas frías son adecuadas para personas de constitución caliente.
Las frutas frías tienen características similares a las frutas frías
¿Qué son las frutas calientes?
Lo que la medicina tradicional china llama frutas calientes Fruta se refiere a frutas con carácter cálido. Entre muchas frutas, como el lichi, el longan, el albaricoque, etc., son de naturaleza cálida y también muy populares entre la gente. Esto es especialmente cierto para las personas con constituciones frías. Tienen un qi débil y un bazo débil, una tasa metabólica basal baja, una baja producción de calor corporal y sus extremidades están frías incluso en verano. Por el contrario, estas personas tienen la piel más clara que la gente común, rara vez tienen sed y no les gusta entrar en contacto con cosas frías, ni siquiera entrar en habitaciones con aire acondicionado. Por eso, para este tipo de personas, comer más frutas calientes es sin duda una maravillosa manera de reponer el frío.
¿Qué son las frutas neutras?
Los alimentos planos son un tipo de alimento con propiedades frías y calientes. Sus propiedades frías y calientes no son evidentes y se pueden utilizar independientemente. Síndrome de frío o síndrome de calor Seleccione.
Las características de las frutas calientes son similares a las de las frutas frías. Características de varias frutas 3
El verano es la temporada alta de frutas en el mercado. ¿Cómo comer para mantenerse saludable?
En verano, las frutas de temporada como la sandía, el lichi y el arándano son "ricas en agua y azúcar". Estas frutas son un regalo de la naturaleza para reponer agua y azúcar durante el verano. Sin embargo, algunas personas pueden comer demasiado sin reconocer su constitución.
Por ejemplo, las personas con una constitución de calor húmedo deben evitar comer demasiados lichis y mangos, que son frutas que fácilmente pueden provocar calor interno o flema; las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer sandía; con el estómago vacío porque su bazo y estómago son naturalmente débiles. En cuanto a la deficiencia y el frío, la sandía es de naturaleza fría y comer demasiado les provocará dolor de estómago. Además, el apetito de las personas es relativamente pobre en verano y la función del bazo y el estómago es relativamente débil. Si se comen alimentos fríos como la sandía o el helado con el estómago vacío, en realidad afectará la función del bazo y el estómago.
Debemos asegurar una dieta normal de tres comidas al día, y combinarla adecuadamente con alimentos que fortalezcan el bazo, eliminen la humedad o eliminen el calor y alivien el calor del verano, como el ñame, el melón de invierno, la cebada. , esponja vegetal, frijoles mungo, etc., que son todos buenos ingredientes. A la hora de comer alimentos fríos, frutas o verduras, conviene hacer una buena combinación de alimentos fríos y calientes en su dieta diaria, o cambiar el método de cocción.
A algunas personas les gusta comer lichis en verano, pero los lichis son cálidos por naturaleza y muchas personas se enojan y tienen dolor de garganta después de comerlos. Por ejemplo, si queremos comer lichis ese día, podemos preparar una sopa de lufa o una sopa de melón de invierno para el almuerzo o la cena. Tanto la sopa de lufa como la sopa de melón de invierno son de naturaleza fría. Usamos esta sopa fría para neutralizar la naturaleza cálida de los lichis, de modo que no sintamos molestias estomacales después de comerlos.
Dos puntos claves para comer frutas en verano:
No se puede comer fruta sin comidas
Aunque las frutas son ricas en nutrientes, ya sean frutas, verduras o carne, son sólo auxiliares y complementarios del alimento básico. Si reemplaza las comidas con frutas durante mucho tiempo, dañará fácilmente la energía yang del cuerpo y obstaculizará el crecimiento del qi y la sangre.
Además, la mayoría de las frutas son de naturaleza fría, que es lo que la medicina china llama naturaleza fría. Si una persona tiene un fuerte fuego estomacal y un bazo y estómago débiles, no es un problema comer alimentos fríos como frutas y platos fríos con moderación. Pero para aquellos que tienen un fuego estomacal insuficiente y un bazo y estómago débiles, los alimentos crudos y fríos son difíciles de digerir y absorber, dañarán el Yang Qi y agravarán el frío.
¿Qué clase de persona no suele comer fruta?
El principio dietético de comer más frutas sólo es adecuado para personas con bazo y estómago fuertes y no con constitución fría. Los siguientes tres tipos de personas no son aptas para comer más frutas:
01. Personas con el bazo y el estómago débiles
Estas personas son propensas a sufrir malestar estomacal y dolor de estómago después de comer frutas, o distensión abdominal, diarrea, etc. Las frutas ingeridas no se pueden digerir ni absorber, y el cuerpo no puede utilizarlas, lo que también provocará molestias.
2. Personas con deficiencia de yang y cuerpo frío.
Estas personas tienen las manos y los pies fríos durante todo el año, aversión al frío y prefieren el calor. No les gusta beber agua y sólo pueden beber agua caliente. A menudo tienen heces blandas. Comer más fruta sólo empeorará este síntoma.
3. Personas anémicas y débiles.
Estas personas tienen la tez de color blanco amarillento y falta de sangre. Se ve muy delgado, su lengua está pálida y sus labios blancos. Por lo general, deberían comer más alimentos que repongan el qi y la sangre en lugar de comer más frutas.
Presta atención a las propiedades del frío y del calor al comer frutas
La medicina tradicional china cree que las frutas tienen diferentes propiedades: fría, caliente, tibia y fresca. Generalmente se pueden dividir en tres. categorías: fría, cálida, dulce y plana La constitución del cuerpo humano también tiene diferentes propiedades. En pocas palabras, la mayoría de las personas mayores tienen una constitución fría. Comer frutas frías puede causar fácilmente molestias gastrointestinales e incluso diarrea. Este es el resultado del exceso de frutas frías que dañan el bazo y el estómago, provocando que la energía yang fría y húmeda quede atrapada y agravando el transporte y la transformación desfavorables. Se recomienda que este grupo de personas coma más frutas calientes o dulces, como manzanas, papayas, naranjas, melocotones, etc.
Para las personas con una constitución caliente, comer frutas calientes puede provocar fácilmente calor gastrointestinal e ira, como llagas faciales, boca seca, heces secas y otros síntomas de "calor". Se recomienda que este grupo de personas coma más frutas frescas o dulces, como peras, pomelos, etc.
Comer menos fruta no significa “no comer fruta”
Por supuesto, es recomendable que todo el mundo coma menos fruta, lo que no significa rechazar la fruta, pero sí que debemos cumplir el principio de moderación. No importa si se trata de frutas frías o calientes, no es aconsejable sufrir una sobredosis. La ingesta diaria recomendada de fruta para cada adulto es de 200 a 350 gramos. Comer muy poco no es bueno para la salud.