¿Cuánto tiempo después de comer fruta?

La fruta es la principal fuente de vitamina A y vitamina C en la dieta de las personas. La pectina contenida en las frutas cumple la función de fibra dietética. Al mismo tiempo, las frutas también son sustancias indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico. Según el análisis de expertos, "oro, plata y cobre", es decir, las frutas que se comen por la mañana tienen el mayor valor nutricional y las frutas que se comen por la noche tienen el menor valor nutricional. Una de las razones es que las personas consumen todo el azúcar suministrado por el cerebro y el hígado temprano en la mañana. Comer frutas a esta hora puede reponer el azúcar lo más rápido posible. Además, si comes fruta por la mañana, podrás absorber fácilmente diversas vitaminas y nutrientes.

Pero en cuanto a la digestión, las personas con problemas estomacales no deben comer fruta en ayunas por la mañana. El profesor Huang Lianzhen también señaló que se debe tener cuidado al elegir el momento para comer fruta. No significa que comerla por la mañana sea particularmente bueno y comerla por la noche sea particularmente malo.

Comer antes de una comida es bueno para estimular el apetito, y comer después de una comida es bueno para la digestión y absorción de las cosas. La fruta en sí contiene enzimas. Si quieres que las enzimas tengan diferentes efectos en el cuerpo humano, lo mejor es tener en cuenta el momento de su consumo y mezclarlas según las necesidades individuales de cada persona. Por ejemplo:

Plátano: El plátano contiene mucho potasio, lo que es beneficioso para el funcionamiento del corazón y los músculos. Al mismo tiempo, el plátano puede ayudar en el tratamiento del estreñimiento, la diarrea en los niños, etc. . Apto para consumir antes de las comidas.

Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se ingiere con el estómago vacío, la enzima proteolítica de la piña dañará la mucosa gástrica. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.

Caquis: Los caquis contienen una gran cantidad de goma de caqui en polvo y taninos rojos. Si se comen con el estómago vacío por la mañana, formarán coágulos bajo la acción del ácido gástrico, lo que se denomina "piedra de caqui en el estómago". ", que afecta gravemente a la función digestiva. Se debe consumir por la mañana. Consumir después de las comidas o por la noche.

Espino: Ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene los efectos de dispersar la estasis y el estancamiento, resolver la flema y la desintoxicación, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y aumentar el apetito. Pero no coma con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer temprano en la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez deben comer menos.

Azufaifo:

Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que se le llama “pastilla de vitamina C natural”. Sin embargo, aquellas personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar comer. Se recomienda comer antes de las comidas.

Tiene grandes beneficios, además de los puntos anteriores, existen algunos puntos adicionales:

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1. No comas demasiado, tomando como ejemplo manzanas al día, dos es más apropiado.

2. No comas manzanas con el estómago vacío por la mañana. La estimulación ácida excesiva puede provocar problemas estomacales.

3. Presta atención a la combinación de frutas:

Fruta y rábano: propenso al bocio

Sandía y fruta oleaginosa: propenso al vómito

Almendras y castañas: provocan dolor de estómago

Lista completa de frutas bellas:

Comer una cantidad adecuada de frutas todos los días no sólo puede prevenir el cáncer, sino que comer algunas frutas también lo ayudará ¡Haz tu piel cristalina! Las siguientes frutas no solo tienen efectos de belleza y belleza, sino que también son útiles para otros órganos del cuerpo.

Fresas: ricas en vitamina C, que puede prevenir resfriados, sangrado de encías, estreñimiento y arteriosclerosis.

Albaricoque: rico en vitamina A, que puede prevenir el cáncer y eliminar el cansancio.

Plátano: Tiene el efecto de reponer energías, previniendo el estreñimiento, la hipertensión arterial y regulando los intestinos.

Papaya: Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.

Níspero: Previene resfriados, estreñimiento, arteriosclerosis, hipertensión arterial y elimina la fatiga.

Manzana: Tiene las funciones de regular los intestinos, diuresis y eliminar la fatiga.

Limón: Previene resfriados y elimina el cansancio.

Kiwi: previene pecas y manchas, inhibe el estreñimiento, previene resfriados, arteriosclerosis y presión arterial alta, elimina la fatiga y ayuda a la digestión.

Pomelo: Rico en vitamina C, puede eliminar la fatiga.