¿Cuáles son los cuatro suplementos principales y los cuatro tónicos principales?
Los cuatro suplementos principales son la aleta de tiburón, el pepino de mar, el abulón y la tortuga. Los cuatro suplementos principales son: Boro, el tesoro de la próstata. La incidencia del cáncer de próstata en los hombres siempre ha aumentado. Aunque es la principal enfermedad masculina, estudios extranjeros han demostrado que los hombres con una gran ingesta de boro tienen un 65% menos de posibilidades de desarrollar cáncer de próstata que los hombres con una pequeña ingesta. Esto demuestra que la ingesta de una cantidad adecuada de boro puede reducir eficazmente la aparición de cáncer de próstata. Comer más tomates también protegerá la próstata porque los tomates son ricos en boro.
Cantidad: El boro se encuentra ampliamente en frutas y frutos secos. La Asociación Estadounidense de Investigación Farmacéutica descubrió que 3 miligramos de boro por día es lo más apropiado. Esta dosis puede producir efectos anticancerígenos y esta dosis de boro también puede mejorar la memoria y la concentración. Otros alimentos ricos en boro incluyen las uvas, los frutos secos, los aguacates, el vino tinto y el jugo de uva. Otra forma de curar tu enfermedad y satisfacer tus antojos es comer helado de vainilla. Esto se debe a que el helado de vainilla contiene boro.
Tónico 2: Ácidos grasos omega-3: "protección del corazón" para los hombres
Los ácidos grasos omega-3 de los expertos pueden evitar que las plaquetas en la sangre se agreguen y se adhieran para formar grumos. permitir que la sangre tenga una mayor movilidad puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos y mantener los latidos cardíacos regulares. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la mortalidad por enfermedades cardíacas. Los investigadores también han descubierto que los omega-3 pueden tratar eficazmente enfermedades autoinmunes (como la artritis reumatoide y el lupus eritematoso sistémico), regular el contenido de lípidos de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento de las células cerebrales.
Cantidad: 1 gramo al día es suficiente. Pero para los hombres con problemas cardíacos, la ingesta diaria debe ser de 2 a 4 gramos. Este ácido graso tiene cierto olor a pescado. Alimentos como las sardinas, el atún, el arenque, etc. se consideran buenas fuentes de ácidos grasos omega-3. No consuma demasiados ácidos grasos omega-3, ya que el exceso de ácidos grasos omega-3 puede aumentar el riesgo de resfriados.
Tónico 3: El ácido fólico mantiene a los hombres alejados de la enfermedad de Alzheimer temprana
Investigadores suecos descubrieron que los hombres tienen una mayor incidencia de la enfermedad de Alzheimer temprana. El aumento de cisteína puede aumentar la aparición de la enfermedad de Alzheimer temprana, lo que provoca síntomas tempranos como retraso mental y pérdida de memoria. Además, la cisteína también es un aminoácido que promueve la coagulación de la sangre. Investigaciones adicionales encontraron que el ácido fólico puede reducir efectivamente los niveles de cisteína, aumentando así la cantidad de sangre que ingresa al cerebro, por lo que el ácido fólico puede ayudar a prevenir la formación de trombosis arterial. Esta es una buena noticia para él, que sufre presión laboral y puede sufrir la enfermedad de Alzheimer temprana.
Cantidad: Tomar 500 nanogramos al día puede reducir los niveles de cisteína en un 18 o más. Las fuentes alimenticias de ácido fólico incluyen cítricos, frijoles, cereales, etc.
Tónico 4: El calcio fortalece los huesos de los hombres
La ingesta diaria de calcio de los hombres chinos a través de los alimentos está lejos de satisfacer las necesidades del cuerpo, y la ingesta diaria de calcio de los hombres de mediana edad se agota. Los estudios han encontrado que los hombres que consumen más calcio tienen huesos más fuertes y son más delgados en promedio que los hombres que consumen menos. En otras palabras, una suplementación adecuada con calcio también puede tener un efecto de pérdida de peso, lo cual es bueno para los hombres con una gran barriga. de buenas noticias.
Cantidad: La ingesta de calcio médicamente recomendada para los hombres es 1 gramo por día, pero la mayoría de los hombres no pueden alcanzarlo. El citrato de calcio es mejor para la absorción. Puedes distribuir la ingesta de esta forma: tomar la mitad de la cantidad por la mañana, que son unos 600 mg, y tomar la otra mitad por la noche, porque así conseguirás la máxima absorción. De hecho, una taza de leche contiene 300 mg de calcio. ¡Beber más leche también puede solucionar el problema! También tenga cuidado de no exceder los 2,5 gramos de suplemento de calcio, ya que puede ser peligroso.