Comer manzanas es bueno para la salud

Las manzanas son ácidas, dulces, deliciosas y ricas en nutrientes. Son la mejor opción entre las frutas. Comerlas con moderación tiene ciertos beneficios para el organismo. Las manzanas contienen alrededor de un 85% de agua y son ricas en carbohidratos, vitaminas y minerales, especialmente caroteno. También son ricas en fibra dietética soluble en agua, pectina, ácido málico, ácido cítrico, etc. El ácido málico y el ácido cítrico de las manzanas pueden promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a la digestión.

Las manzanas son frutas con bajo contenido en azúcar y son aptas para personas con hipertensión arterial, niveles elevados de azúcar en sangre y niveles elevados de lípidos en sangre. La fibra dietética contenida en las manzanas puede favorecer la motilidad gastrointestinal, favoreciendo así la digestión y absorción de los alimentos, y puede mejorar el estreñimiento, la indigestión, la pérdida de apetito, etc. Por tanto, comer algunas manzanas con moderación es bueno para el cuerpo humano, pero no se recomienda comer demasiadas de una vez. La ingesta diaria de fruta es de 200 a 350 gramos, no importa qué tipo de fruta comas. demasiado, ya que es bueno para la salud.