¿Qué alimentos contienen complejo de vitamina B, como frutas y verduras?

Los alimentos que contienen vitamina B incluyen frutas cítricas, patatas, chucrut, espárragos, almendras, huevos, pollo, maní, leche, cerveza, hígado animal, yemas de huevo, carnes magras, pescado, frijoles y repollo. ...

① Alimentos ricos en vitamina B1: germen de trigo, muslos de cerdo, soja, maní, jamón de cerdo, arroz negro, hígado de pollo, arroz con germen.

② Alimentos ricos en vitamina B2: anguila, hígado de res, hígado de pollo, setas, germen de trigo, huevos, queso, etc.

③ Alimentos que contienen vitamina B6, vitamina B12\ \niacina, ácido pantoténico y ácido fólico: hígado, carne, leche, levadura, pescado, judías, yemas de huevo, frutos secos, espinacas, queso, etc.