¿Qué frutas se pueden utilizar como desayuno?

Consuma frutas que sean fáciles de digerir y absorber, como tomates cherry, plátanos, fresas, etc. No se recomienda utilizar fruta como alimento básico por la mañana. La energía y los nutrientes que aporta la fruta son insuficientes, lo que afectará la eficiencia del trabajo y estudio de la mañana. Un desayuno de alta calidad debe lograr "tres combinaciones", es decir, una combinación de alimentos secos y ligeros, una combinación de proteínas y alimentos con almidón de alta calidad y una combinación ácido-base.

Qué frutas se pueden desayunar

Debes beber un vaso de agua tibia antes del desayuno. Estarás en un estado de deshidratación fisiológica al levantarte después del desayuno.

En el caso de las frutas aptas para consumir antes de las comidas, lo mejor es elegir frutas que no sean demasiado ácidas, ni demasiado astringentes y que tengan menos calorías.

Consumir frutas en el desayuno puede aportar al organismo ricas vitaminas y minerales, haciendo que la ingesta del desayuno sea más equilibrada y rica.