¿Puedo realmente perder peso si quiero comiendo sustitutos de comida? ¿A qué cuestiones debemos prestar atención a la hora de elegir sustitutos de comidas? ?

El método de pérdida de peso con reemplazo de comidas es el método de pérdida de peso más popular en los últimos años. Al consumir polvos y batidos sustitutivos de comidas para mejorar la saciedad, especialmente cuando no se puede comer a tiempo, estos alimentos sustitutivos de comidas pueden ayudar. Resistes el hambre. Al mismo tiempo, estos alimentos sustitutivos de comidas son bajos en calorías y pueden controlar y reducir la ingesta de calorías para lograr la pérdida de peso. Aunque comer sustitutos de una comida puede ayudarle a perder peso, debe hacerlo bajo la guía de profesionales y no puede hacerlo según su propio temperamento. ¿Cuántas libras puedo perder por mes usando sustitutos de comidas?

La velocidad de pérdida de peso está relacionada con el peso original de cada persona y el metabolismo corporal. El ciclo general de pérdida de peso es de 3 a 6 meses y los objetivos de pérdida de peso se pueden dividir en: objetivo principal de perder ≥5 del peso corporal actual, objetivo intermedio de perder ≥10 del peso corporal actual y objetivo avanzado de perder ≥15 del peso corporal actual. peso.

Perder el 10% de tu peso corporal original mejorará tus lípidos en sangre, azúcar en sangre, presión arterial, ácido úrico y otros indicadores metabólicos. Sin embargo, perseguir ciegamente una rápida pérdida de peso puede conducir fácilmente a la pérdida de músculos y agua corporal, lo que no favorece el mantenimiento de la salud. Por lo tanto, debes asegurarte de que el peso que pierdas sea principalmente grasa para perder peso de verdad.

¿Es perjudicial para el organismo el consumo de sustitutos alimentarios?

Si eliges un sustituto de comida con una nutrición equilibrada y las calorías adecuadas, no tendrá ningún impacto en tu organismo. Pero si elige un sustituto de comida que contenga muchos aditivos o que tenga un contenido energético demasiado bajo, es probable que tenga efectos adversos en su organismo.

Sentir que no estás lleno después de comer un sustituto de comida no se debe básicamente a que el sustituto de comida no te sienta lo suficientemente lleno, sino a que comer sustituto de comida es demasiado monótono. ¡No te da suficiente satisfacción! Sin embargo, puedes comerlo con algunos alimentos bajos en calorías y sustitutos de comidas para aumentar tu "apetito".

Si buscas ciegamente productos sustitutivos de comidas extremadamente bajos en calorías, aunque te sentirás lleno, será limitado y no es diferente de hacer una dieta. Los productos sustitutivos de comidas solo pueden ser un consuelo psicológico para adelgazar, pero las consecuencias de adelgazar, como caída del cabello, palidez y falta de energía, no serán menores. Cómo elegir un sustituto de una comida

Las proteínas y la fibra dietética de un producto sustitutivo de una comida verdaderamente fiable pueden satisfacer las necesidades diarias de los adultos normales y el contenido nutricional del alimento está claramente indicado. Aunque estos productos sustitutivos de comidas confiables pueden hacernos sentir llenos durante mucho tiempo, no pueden satisfacer el apetito de las personas ni lograr una sensación de satisfacción, lo que lleva a muchos a comer en exceso después de comer productos sustitutivos de comidas.

Existen muchos fabricantes de sustitutivos de comidas y la calidad de sus productos varía. Algunos productos sustitutivos de comidas disponibles en el mercado son bajos en grasas pero ricos en azúcar y no son adecuados en absoluto para sustituir comidas para bajar de peso. Se recomienda no consumir aquellos productos sustitutivos de comidas con ingredientes desconocidos porque se desconocen las materias primas y si contienen ingredientes farmacéuticos añadidos. Conclusión

A medida que la gente presta más atención a la salud y el bienestar, los alimentos sustitutivos de comidas se han convertido en el "nuevo favorito de las celebridades de Internet". Muchos alimentos sustitutivos de comidas están etiquetados con palabras como "sin azúcar" o "bajo". calorías” y “reducción de grasa”. Consulte ¿Tiene picazón y ganas de intentarlo? ¡No podemos aceptar todos los sustitutos de comidas que se están volviendo virales en Internet! ¡Todavía tengo que preguntar algunos porqués más!