¿Qué verduras y frutas son buenas para los pulmones y pueden desintoxicar el tabaco?

Todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para la salud, pero todavía hay muchas personas que lo hacen conscientemente y algunas todavía no pueden dejar de fumar. De hecho, el humo es especialmente perjudicial para los pulmones y contiene diversas sustancias nocivas. Para proteger los pulmones del "purificador humano", las siguientes vitaminas son esenciales. Las investigaciones muestran que los fumadores deberían aumentar su consumo de vitamina C. La vitamina C es el mejor antioxidante del cuerpo humano y desempeña un papel importante en la eliminación de la nicotina, la mejora de la resistencia celular y el mantenimiento de la elasticidad de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, es posible que desee comer más cítricos. , fresas y kiwis, limones, tomates, pimientos, etc.

La vitamina A puede proteger el crecimiento normal y la diferenciación del tejido bronquial y pulmonar. Se recomienda comer zanahorias, cítricos, yemas de huevo, etc.; comer más hígados de animales y hongos, carne magra, verduras frescas, etc., el pescado de aguas profundas es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden inhibir la inflamación pulmonar inducida por el cigarrillo, por lo que los fumadores deben comer pescado al menos dos veces por semana. .

Además, los fumadores de larga duración acumularán una gran cantidad de toxinas en los pulmones. Investigadores coreanos han descubierto que los fumadores que comen una pera después de una comida pueden expulsar una gran cantidad de carcinógenos acumulados en el organismo. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las peras tienen la función de humedecer los pulmones, eliminar el calor, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. Por lo tanto, la decocción de pulmón de cerdo de pera de nieve de Chuanbei, el ungüento de montaña de pera de nieve de almendra, etc. son buenas formas de prevenir las enfermedades transmitidas por el tabaco.

¡Si también fumas, también puedes comer más de las frutas anteriores!