¿Qué alimentos comer para la belleza y el cuidado de la piel?
1. Qué verduras comer para tener belleza
1.1. Espinacas: Las espinacas pueden fortalecer la piel. Las espinacas contienen fitonutrientes especiales y compuestos antioxidantes que ayudan a prevenir las quemaduras solares. El betacaroteno y la luteína de las espinacas pueden mejorar la elasticidad de la piel.
1.2. Remolacha: Al estimular el sistema linfático, la remolacha puede revertir la opacidad de la piel, ayudar a que la piel apagada recupere su brillo y eliminar los desechos del cuerpo. La remolacha también puede aumentar la capacidad de la sangre para transportar oxígeno en 400, lo que hace que la piel tenga más energía e incluso puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis y fortalecer la capa dérmica de la piel.
1.3. Okra: También conocida como dedo de dama, es originaria de África. Contiene una variedad de gomas vegetales, tiene un sabor suave y refrescante, y tiene efectos de ayudar a la digestión, protegiendo el hígado. y fortalecer el estómago y los intestinos. Además, la okra es rica en vitamina C y fibra soluble en agua. Comer más puede embellecer la piel y hacerla blanca, tierna y suave.
2. Qué frutas comer para la belleza y la belleza
2.1. Lichi: El lichi tiene los efectos de complementar el zinc, mejorar la inteligencia y promover el qi y la sangre. El bazo, nutre el hígado, mejora la apariencia y nutre la sangre. Tiene el efecto de nutrir el corazón y es un material medicinal precioso en la medicina china. El consumo regular de lichis puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.
2.2. Uvas: Contienen una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasan eficazmente el envejecimiento. También contienen ácido tánico y ácido cítrico, que tienen fuertes propiedades. Propiedades astringentes. Efecto hidratante y humectante.
2.3. Limón: El limón contiene nutrientes como vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.
3. Recetas de Dietas de Belleza
3.1. Gachas de Azúcar de Roca Nido de Pájaro
3 gramos de nido de pájaro, 100 gramos de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca , Cocínelo hasta convertirlo en papilla comestible. Si añades 5 gramos de almendras dulces y las cocinas juntas, el efecto de belleza será mejor.
Eficacia: Efectos hidratantes y nutritivos.
3.2 Sopa de Longan, Semillas de Loto y Huevo
15 gramos de carne de longan, 50 gramos de carne de semillas de loto, 2 huevos, 1 rodaja de jengibre, 4 azufaifas y un poco de sal . Cocine los huevos al vapor con agua limpia, retire las cáscaras y enjuáguelos con agua limpia; lave la carne de longan, la carne de semillas de loto, el jengibre y las azufaifas con agua limpia, respectivamente, retire el corazón de la carne de semillas de loto y conserve el color marrón rojizo; piel de semilla de loto; pelar el jengibre y cortarlo en dos trozos; quitar los huesos de las azufaifas. Coloque una cantidad adecuada de agua en la olla de barro, cocine a fuego alto hasta que el agua hierva, luego agregue los ingredientes anteriores, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas, agregue un poco de sal y sirva con la comida.
Eficacia: Tiene los efectos de calmar la mente, nutrir la sangre e hidratar la piel.
Métodos de belleza
1. Un vaso de agua antes y después del baño: ¿Cómo desintoxicar y mantener la belleza? ¿Cuál es la mejor manera de desintoxicarse? Beber un vaso de agua antes y después del baño todos los días es una excelente forma de desintoxicarse. Beber un vaso de agua antes del baño puede acelerar la biomasa de la piel. Beber un vaso de agua después del baño puede ayudar a la piel a reponer eficazmente la humedad y eliminar las toxinas residuales del cuerpo. Además, el autor recomienda realizar algún ejercicio aeróbico sencillo después del baño para ayudar a favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo de la piel, de modo que el efecto desintoxicante sea mejor.
2. Tomar 1 cápsula de vitamina C antes de acostarse: Tomar 1 cápsula de vitamina C antes de acostarse puede ayudar a que la piel se desintoxice bien. La vitamina C tiene un efecto muy bueno al inhibir la precipitación de melanina y puede promover la microcirculación vascular y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Por lo tanto, le sugiero que tome 1 pastilla de vitamina C antes de acostarse todas las noches para ayudar a la piel a desintoxicarse de manera efectiva.
3. Baño de vapor una vez a la semana: Limpia la piel todos los días. Una vez bloqueados los poros, es fácil que la suciedad y las toxinas se queden en el cuerpo y no se puedan eliminar. Baño de vapor una vez por semana Para ayudar a la piel a desintoxicarse rápidamente, el vapor y la sauna también tienen el mismo efecto.
Precauciones de Belleza
1. En primer lugar, reponer el corazón: como el corazón controla la sangre, su belleza está en el rostro. La cara es el lugar con el qi y la sangre más ricos, y la calidad de la función cardíaca puede reflejarse en la tez. Si la energía del corazón es fuerte y el esfuerzo es suficiente, la tez será sonrosada y brillante.
Si la energía del corazón es insuficiente, la sangre del corazón se pierde, el suministro de sangre a la cara es insuficiente y la piel no puede nutrirse, la tez se verá pálida, apagada o cetrina.
2. El objetivo de la cara es nutrir el hígado: el hígado gobierna la sangre y regula el drenaje. Puede regular el flujo de qi y sangre por todo el cuerpo y hacer que el qi y la sangre sean pacíficos. El qi y la sangre pueden circular adecuadamente, haciendo que el rostro se vuelva rosado y brillante. Si la dispersión del hígado es anormal, el movimiento del Qi se desequilibrará y la sangre no fluirá con fluidez. Si se produce estancamiento del qi y estasis sanguínea en la cara, la tez aparecerá de color amarillo azulado, lo cual es cloasma.
3. No olvides fortalecer el bazo a la hora de nutrir tu piel: El bazo es la base de la vida adquirida y la fuente del qi y la bioquímica sanguínea. El bazo gobierna los músculos. Si el bazo y el estómago funcionan con fuerza, el qi y la sangre son fuertes, y la cara estará sonrosada y la piel será elástica. Por el contrario, si el bazo y el estómago no son fuertes, el qi. la sangre y los fluidos corporales son insuficientes y la cara no puede nutrirse, la persona estará deprimida, pálida y cetrina.
4. A la hora de mantener la belleza, recuerda nutrir los riñones: Los riñones son la base de lo innato y almacenan la esencia. Cuando la esencia del riñón es suficiente y el qi del riñón es fuerte, las funciones de los cinco órganos internos también se desarrollarán normalmente, el qi y la sangre serán fuertes y la apariencia no se desvanecerá. Cuando el qi del riñón es débil. La tez de una persona está apagada, sus sienes grises, se le caen los dientes, las arrugas aumentan y envejece prematuramente.