Qué comer para mantenerte joven. Estos cuatro vegetales que preservan la salud pueden mejorar la piel de las mujeres.

1. Arroz negro: el alimento básico más nutritivo y embellecedor. El arroz negro tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea. Puede ayudar a las amigas a promover la circulación sanguínea y mejorar su sensibilidad al frío, especialmente en el caso de las mujeres cuyas manos y pies suelen estar fríos. Además, tiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, como vitamina A, betacaroteno, niacina, etc., así como ricas cantidades de vitaminas y hierro. El nombre científico negro del arroz negro es "antocianinas", que tiene un fuerte efecto antioxidante, eliminando las especies reactivas de oxígeno en el cuerpo y reduciendo el daño celular. No sólo puede equilibrar el sistema endocrino, sino que también puede prevenir el envejecimiento y reducir la aparición de líneas finas. Por supuesto, la vitamina B y la fibra dietética son mucho más altas que el arroz, y también es muy bueno para eliminar toxinas y adelgazar las piernas. Consejo alimentario: arroz negro y gachas de osmanthus con aroma dulce 2. Col rizada: la estrella de la nutrición completa entre las verduras Se debe decir que la col rizada tiene la mayor cantidad de vitamina C y la mayor cantidad de vitamina A entre las verduras de hojas verdes. más alto que el de las frutas comunes, que es casi 20 veces mayor que el de Apple. También es rico en glucosinolatos y su producto de degradación se llama sulforafano, que es el ingrediente anticancerígeno más poderoso entre todos los vegetales. El consumo regular también puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas. Debido a que contiene niveles muy altos de vitamina C y vitamina A, también contiene una variedad de minerales. También es un tipo de verdura amarga que se recomienda en primavera. Su consumo regular puede retrasar el envejecimiento de la piel y hacer que la piel luzca blanca, tierna y brillante. 3. Apio: campeón de adelgazamiento entre las verduras. El apio es rico en una variedad de vitaminas y minerales, incluidos hierro, caroteno y potasio. El contenido de hierro es aproximadamente 20 veces mayor que el de los tomates. El mayor aporte del apio al cuerpo humano es ayudar a disminuir la presión arterial, la diuresis y la hinchazón. Además, el apio también es un alimento rico en fibra, que puede ayudarnos eficazmente a eliminar la grasa y la basura del cuerpo, purificar la piel y limpiar. los intestinos y adelgazar, especialmente para el cuerpo de mujeres obesas con mucha humedad y edema. Consejo alimentario: Apio mezclado con maní y yuba. 4. Tomates: un protector solar blanqueador natural que no es necesario aplicar. El protector solar puede reducir la radiación de los rayos ultravioleta en la piel y ayudar a mantenerte joven. El ingrediente especial licopeno de los tomates también tiene el mismo efecto. protector solar natural sin exagerar. El color brillante de los tomates se debe a la presencia de licopeno, que está presente en varios tomates madurados de forma natural y artificial. En la lucha contra el envejecimiento cutáneo, el tomatecito es un arma potente y eficaz. No es necesario que se aplique licopeno en la piel como lo haría con el protector solar; actúa en el cuerpo para protegerlo dondequiera que vaya, no solo bajo el sol. Además, el licopeno no sólo puede prevenir la absorción de los rayos ultravioleta, sino que también previene el daño del ADN y el colágeno. También es un antioxidante que puede eliminar los radicales libres producidos por los rayos ultravioleta que interfieren con la función celular y reparan la piel después de la exposición. Por supuesto, los tomates también son muy ricos en vitamina C, vitamina A, etc. El consumo regular puede ayudar a aplanar las nuevas arrugas y hacer que la piel esté tierna y suave. También tiene un muy buen efecto equilibrante, limpiador, blanqueador y calmante. Es muy adecuado para pieles grasas de mujeres. Consejo alimentario: Puedes elegir sopa de huevo con tomate o salsa de tomate. 5. Achicoria: Es mejor para nutrir el hígado y prevenir el acné en primavera. En los últimos años, la achicoria ha recibido cada vez más atención por parte de la industria de la nutrición. Se han desarrollado una variedad de alimentos saludables con achicoria en el mercado internacional. bebidas de jugo. Esto se debe a que la achicoria contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y fitoquímicos, como extracto de achicoria y flavonoides, que tienen buenos efectos antioxidantes, antienvejecimiento, suavizan la piel y la hacen sana y brillante. Además, la achicoria es un representante de las verduras amargas. El mayor beneficio es que puede beneficiar el hígado y el bazo, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un muy buen efecto preventivo y terapéutico sobre el acné pequeño en la cara debido al cambio climático en primavera. Otra rara ventaja de la escarola es que rara vez sufre plagas de insectos, por lo que las hojas de escarola se consideran las hortalizas de hojas verdes más seguras. Consejo alimentario: carne de cerdo desmenuzada mezclada con achicoria. 6. Lily: El producto nutritivo más barato ¿Tu piel empieza a secarse? Debemos utilizar ingredientes asequibles y crear una mujer buena y sana. Esta arma mágica no es otra que Lily.

Se puede decir que es un excelente alimento para nutrir el yin que no se quema ni se seca y tiene el mismo efecto nutritivo que el ginseng. Puede ayudar a los trabajadores administrativos a sufrir neurastenia, pérdida de memoria, insuficiencia de Qi y deficiencia de yin y calor pulmonar. Por supuesto, no debemos ignorar el efecto hidratante del lirio. En los últimos años, cada vez se añaden más productos de belleza para la piel con lirio como fórmula vegetal natural. Prepara un poco de sopa dulce de azucena y tómala con regularidad. Aunque no habrá un efecto inmediato, es un hecho indiscutible que la piel de las personas que la consumen durante mucho tiempo no se resecará y las arrugas se reducirán. Recomendación de comida: Sopa dulce de lirio, pera blanca y Tremella 7. Algas: el arma mágica para que las bellezas coreanas pierdan peso y embellezcan su piel Recomendación de comida: Sopa de algas, piel de camarón y huevo. Las mujeres para desintoxicarse y perder peso. El mayor beneficio de las algas es el coloide y Fucoidan puede promover la peristalsis intestinal, promover la defecación y también puede eliminar grasas y toxinas del cuerpo. Es rico en calcio y hierro y tiene un efecto especial. Las mujeres pueden promover la producción de hemoglobina y promover el transporte de oxígeno, para que la piel quede suave, rosada y hermosa. Lo que hace aún más felices a las amigas es que las calorías de las algas son casi nulas. Consejo alimentario: sopa de algas marinas y tofu. 9. Fresas: El snack adelgazante más delicioso y nutritivo de la primavera. Las fresas se llaman la primera fruta de principios de primavera. Son muy ricas en hierro, que es básicamente más alto que otras frutas. También son ricas en vitamina C. Antioxidante. También puede ayudar a que el cuerpo absorba y utilice mejor el hierro. Por supuesto, también es rico en varios minerales. Lo más recomendable es que las manzanas, naranjas y naranjas durante este período ya no están tan ricas debido al almacenamiento prolongado y se han perdido muchos nutrientes. Las fresas en esta época son dulces y jugosas, y las fresas tienen. un aroma natural, que se puede consumir. Nos ayuda a aliviar el estrés y aliviar el sueño primaveral. 10. Té negro: la mejor bebida para calentar el estómago y acelerar el metabolismo en primavera. En todo el mundo se habla del efecto saludable del té, y también se le conoce como una de las siete bebidas saludables. Los más recomendados son el té negro, el té oolong y el Pu'er (té oscuro). Estos tipos de té son de naturaleza cálida y pueden calentar el estómago, calentar el útero, aumentar el metabolismo, etc. Por supuesto, también pueden ayudarnos a descomponer parte del exceso de grasa que consumimos y tienen el efecto de raspar el aceite. Las mujeres a las que les gusta comer carne tal vez deseen preparar un poco de té ellas mismas, que es una combinación de dieta más científica y sencilla. Especialmente para las mujeres con lípidos en sangre ligeramente más altos, beber alcohol con regularidad es muy útil. Consejo alimentario: té negro con leche.