¿Cuáles son algunas formas de perder peso comiendo melón amargo? ¿Cuáles son las precauciones al comer melón amargo?
1. Cómo comer melón amargo para adelgazar más rápido
1. Exprime el jugo del melón amargo o cómelo directamente.
El jugo es lo más efectivo. forma de absorber los nutrientes del melón amargo para bajar de peso, pero no olvide comer los residuos restantes del melón amargo al hacer el jugo. El jugo de melón amargo es muy amargo. Si tienes coraje, bébelo de una vez. Si no lo soportas, puedes agregar un kiwi o tomate al beber el jugo.
Recuerda no añadir frutas endulzadas, ya que el azúcar afectará la estabilidad de los elementos adelgazantes del melón amargo.
Dos: Melón amargo mezclado con brotes de algas
Ingredientes: 250g de melón amargo, 5g de brotes de algas: 250g de melón amargo, 5g de brotes de algas, 1 cucharada de salsa de soja japonesa, un poco de chile picado .
Elaboración:
1. Remojar los cogollos de algas hasta que estén blandos y escurrir el agua; quitar las semillas del melón amargo, cortarlo en rodajas, añadir un poco de sal y frotarlo, y exprime el exceso de agua salada.
2. Ponga el melón amargo y los brotes de algas en un bol, agregue la salsa de soja, mezcle bien y espolvoree con chile en polvo.
3. Zumo de melón amargo y apio
Ingredientes: 1 melón amargo, 2 apios y un poco de miel.
Elaboración:
Lavar y pelar el melón amargo, cortarlo en trozos pequeños y meter en una exprimidora para exprimir el jugo. Lavar las hojas de apio, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en un exprimidor, exprimir el jugo junto con el melón amargo y luego agregar la miel.
2. ¿A qué debes prestar atención al comer melón amargo?
1.
2. No lo remojes en agua. Remojarlo en agua hará que se pierdan las sustancias efectivas del melón amargo.
3. Comer no menos de dos y no más de cuatro melones amargos al día.
4. No agregue condimentos. Las sustancias picantes y grasosas de los condimentos ralentizarán la velocidad de pérdida de peso.
5. Se recomienda utilizarlo media hora antes de las comidas.
6. Quitar el corazón, pero nunca pelar.
7. El melón amargo negro no es tan eficaz como el melón amargo común y es muy caro. Aunque no es amargo, no comas melón amargo amarillo.
3. Precauciones en la dieta y la pérdida de peso
1. El primer punto y más importante es retomar el rumbo con tres comidas al día y evitar los snacks. Para perder peso, algunas mujeres a veces se saltan el desayuno y otras veces la cena. Es más, solo comen algunas frutas o bocadillos todos los días, pero se saltan las comidas. Esto no solo les impide perder peso, sino que también perjudica fácilmente su salud.
2. Come hasta saciarte 8 minutos en cada comida. No importa cuán deliciosa sea la comida en la mesa, mientras estés lleno durante ocho minutos, debes obligarte a dejar los palillos y levantarte de la mesa.
3. Pruebe lentamente. Algunas personas tienen la costumbre de comer muy rápido, como los cerdos que comen frutas de ginseng. Esto a menudo no favorece la digestión y facilita el consumo excesivo. comida Comer durante 30 minutos es beneficioso para perder peso.
4. Masticar lenta y cuidadosamente. Las investigaciones muestran que masticar un bocado de arroz 20 veces no sólo ayuda a la digestión sino que también ayuda a perder peso.
5. Las comidas deben ser principalmente ligeras. Esto puede ser un poco difícil para las mujeres hermosas a las que se sabe que no les gusta la carne, pero es muy útil para perder peso, así que por el bien de la belleza, deberías hacerlo. apégate a ello.
6. Coma más frutas y verduras. Las verduras y frutas contienen muchas vitaminas y fibra dietética, que pueden ayudar al cuerpo a perder peso, por lo que no debes perdértelas si quieres perder peso.
7. No cene demasiado tarde. Algunos trabajadores administrativos tienen que ir a trabajar tarde todos los días o trabajar horas extras por motivos laborales. A esta hora, la cena se hace apresuradamente o muy tarde. , lo cual es muy perjudicial para perder peso, especialmente acostarse inmediatamente después de cenar.
8. Concéntrate al comer A algunas personas les gusta mirar la televisión o jugar con el móvil mientras comen y comen demasiado sin darse cuenta.