¿Qué métodos pueden ayudar a las mujeres a desintoxicarse?
1. Métodos de desintoxicación
1. Desintoxicación del hígado
El hígado es un importante órgano de desintoxicación. Podemos comer más zanahorias, ajo, uvas, higos y lichis en nuestra dieta diaria para ayudar a desintoxicar el hígado.
2. Ayuda a los riñones a desintoxicarse
Los riñones son un órgano importante para la desintoxicación. Puede filtrar toxinas y productos de desecho producidos por la descomposición de proteínas en la sangre y excretarlos a través de la orina. Las frutas y verduras como los pepinos y las cerezas ayudan a desintoxicar los riñones.
3. Desintoxica tu desayuno
Elige frutas frescas, córtalas en trozos, añade pasas, avena y yogur para hacer avena fresca para que tu desayuno sea nutritivo y mantengas mucha energía. Alimentos como la avena y el yogur son alimentos que pueden estimular el metabolismo.
4. Desintoxicación intestinal
El konjac, el hongo negro, las algas, la sangre de cerdo, las espinacas, la manzana, la fresa y otros alimentos pueden ayudar a desintoxicar el sistema digestivo. Sin embargo, los alimentos con fibra pueden excretar fácilmente los nutrientes del cuerpo mientras se desintoxican. Por lo tanto, cabe señalar que los niños durante el período de crecimiento o las personas que se recuperan de una enfermedad no deben comer más.
5. Desintoxicación de la piel (sudoración para eliminar los desechos)
Una persona normal evapora inconscientemente entre 600 y 700 ml de sudor en 24 horas, de los cuales el 99% es principalmente agua. así como cantidades muy pequeñas de metabolitos como cloruro de sodio, potasio, azufre, urea, ácido úrico, ácido láctico y creatinina. Junto con la sudoración, se eliminan del cuerpo una gran cantidad de toxinas.
6. Caminar a paso ligero ayuda a desintoxicarse.
De hecho, el ejercicio también es una de las formas más importantes de desintoxicarse. Correr puede acelerar la circulación sanguínea, promover la eliminación de toxinas del cuerpo y también acelerar la motilidad gastrointestinal. La mejor manera es caminar durante 45 minutos y estirarse durante 15 minutos todos los días, lo que puede eliminar eficazmente las toxinas de su cuerpo y reducir la grasa.
2. Alimentos desintoxicantes para mujeres
1. Manzanas
Las manzanas siempre han sido las campeonas de los alimentos desintoxicantes. Además de ser rico en fibra dietética, el ácido galacturónico que contienen las manzanas también tiene grandes efectos desintoxicantes.
2. Cereza
El valor medicinal de las cerezas es de sobra conocido. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, es un valioso alimento medicinal natural. Especialmente la carne de cereza puede eliminar toxinas y fluidos corporales impuros y tiene un muy buen efecto auxiliar en la desintoxicación de los riñones.
3. Avena
La avena no sólo es rica en celulosa y hemicelulosa, que pueden unirse a metales pesados, sino que también es rica en fibras dietéticas solubles como el β-glucano, que son beneficiosas. para reducir Es muy útil para reducir el azúcar en sangre y prevenir la hiperlipidemia, y también puede promover la excreción de contaminantes en los alimentos.
4. Coliflor
Además de ser rico en vitaminas, minerales, clorofila, betacaroteno y otros nutrientes básicos, el brócoli también es rico en indol y tiocianato y otros ingredientes beneficiosos. ayudan a eliminar toxinas del cuerpo, reduciendo así la carga sobre los riñones y ayudando a prevenir el cáncer.
5. Calabaza
La rica pectina de la calabaza puede favorecer la curación de úlceras y "adsorber" bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados como el plomo, desintoxicando así. Además, el manitol de la calabaza tiene un efecto laxante y puede reducir el daño de las toxinas de las heces al cuerpo humano.
6. Macroalgas
Las algas marinas contienen fucoidan, ácido algínico y otras sustancias que pueden reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. En particular, las sustancias activas de las algas marinas pueden combinarse con carcinógenos presentes en los alimentos y eliminarse del cuerpo. Además, las algas también son ricas en oligoelementos, como yodo, hierro, calcio, etc.
7. Hongos
Se descubrió que el polisacárido fúngico contenido en los hongos shiitake es una sustancia activa anticancerígena que puede promover la formación de anticuerpos, hacer que el cuerpo sea inmune a los tumores, e inhibir el crecimiento de células tumorales. Además, los polisacáridos fúngicos de los hongos shiitake no solo pueden mejorar la inmunidad, sino también mejorar eficazmente la capacidad anticontaminación del cuerpo.
8. Pepino
El pepino es rico en fibra dietética, lo que tiene cierto efecto sobre la promoción de la peristalsis intestinal y la aceleración de la excreción. El ácido del pepino que contiene puede promover el metabolismo del cuerpo y eliminar toxinas.
Además, el pepino también tiene un efecto diurético, que puede limpiar la uretra y ayudar a los riñones a excretar toxinas del sistema urinario.
9. Uvas
Las uvas no son sólo para el verano. Con el avance de la tecnología, no es raro comer uvas durante todo el año. El editor sugiere que es mejor comer uvas moradas, porque tienen el mejor efecto desintoxicante, pueden ayudar a la formación de moco en los intestinos y también pueden eliminar eficazmente las toxinas de la basura en el hígado, los intestinos, el estómago y los riñones.
¿Qué comen las mujeres? ¿Cómo se desintoxican las mujeres? ¿Cuáles son los alimentos detox?
10. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano. Además de proteger los ojos, la vitamina A también puede ayudar al hígado a eliminar toxinas del cuerpo y reducir la grasa en el hígado. Además, la fibra dietética de las zanahorias también puede ayudar a limpiar la basura del colon y acelerar su excreción.
11. Verduras de hojas verdes
Muchos estudios han demostrado que la clorofila, la fibra dietética y diversos fitoquímicos de las verduras de hojas verdes son útiles para reducir la absorción de contaminantes y promover su excreción del organismo. intestinos, mejora la capacidad de desintoxicación del hígado y reduce la mutagenicidad de los carcinógenos. Se recomienda comer al menos media libra de vegetales de hojas verdes todos los días, como col china, espinacas, crisantemo, apio, lechuga, etc.
12. Hongos
El hongo negro es rico en fibra dietética soluble y es un famoso alimento humectante y desintoxicante de los pulmones. Puede promover la peristalsis intestinal, unirse eficazmente al colesterol y prevenir la hiperlipidemia. La medicina moderna cree que la goma vegetal contenida en el hongo negro tiene una fuerte fuerza de adsorción y puede recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y luego excretarlos del cuerpo, desintoxicando y limpiando así el estómago.
Los métodos anteriores pueden ayudar a la mujer a eliminar toxinas del cuerpo y también pueden introducir algunos alimentos desintoxicantes. Por lo tanto, si quieres tener un cuerpo sano y una apariencia juvenil, debes desintoxicarte activamente y mantener todos los órganos del cuerpo en un ambiente limpio y saludable. Entonces estarás sano y hermoso de adentro hacia afuera.