¿Es mejor beber té o agua?
Beneficios de beber té: El té es rico en una variedad de nutrientes, como vitaminas, minerales, antioxidantes, etc. La cafeína y los polifenoles del té tienen efectos refrescantes y antioxidantes, pueden aumentar la tasa metabólica, promover la quema de grasa y reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Además, muchos tés tienen propiedades sedantes, ansiolíticas, mejoradoras de la digestión y diuréticas.
Beneficios del agua potable: El agua es una necesidad para la vida y es muy importante para mantener la salud humana. Beber suficiente agua puede mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo, promover el metabolismo, eliminar los desechos, regular la temperatura corporal, lubricar las articulaciones y mantener la función digestiva. Además, beber una cantidad adecuada de agua también puede ayudar a mantener la elasticidad de la piel y prevenir cálculos en el tracto urinario y estreñimiento.
Mi amigo Xiao Wang es oficinista y a menudo se siente cansado y ansioso. Intentó beber una taza de té verde todas las mañanas y descubrió que le daba energía para el día y lo hacía sentir más estable. Sin embargo, descubrió que beber demasiado té podría provocar insomnio y malestar gastrointestinal. Por eso, decidió seguir bebiendo agua durante el trabajo y beber un poco de agua pura de vez en cuando para reponer líquidos. Esto le ayudará a mantener el equilibrio de líquidos de su cuerpo y reducir el consumo de cafeína. Después de regresar a casa por la noche, a Xiao Wang le gusta relajarse con una taza de té de flores y frutas. Al organizar adecuadamente la ingesta de té y agua, Xiao Wang no solo satisface sus propias necesidades de salud, sino que también obtiene algunos de los beneficios que aporta el té.