¿Qué frutas son aptas para el consumo de los bebés?

1. Arándanos

Los arándanos son ricos en antioxidantes y flavonoides, que son buenos para los ojos, el cerebro y el sistema urinario de tu bebé. Puedes preparar puré de arándanos directamente para tu bebé o puedes agregar una cucharada pequeña de yogur al puré de arándanos.

2. Lentejas

Los guisantes, las lentejas y otros frijoles pequeños son ricos en proteínas magras y fibra. A diferencia de la soja, es necesario triturarlos y cocinarlos directamente hasta formar una pasta. Buena opción de alimento complementario para administrar directamente al bebé.

3. Verduras de hoja verde oscura

Se recomienda que las madres alimenten a sus bebés con verduras de hoja verde oscuro lo antes posible. Es una buena opción. ácido fólico. Otras verduras oscuras adecuadas para los bebés también incluyen la remolacha, las espinacas, etc.

4. Brócoli

El brócoli es una verdura crucífera rica en fibra, ácido fólico, calcio e incluso puede ayudar a prevenir el cáncer. Deja que tu bebé coma brócoli con regularidad y se beneficiará de él durante toda su vida.

5. Aguacate

El aguacate, también conocido como aguacate, es considerado por muchas madres como la primera opción de alimento complementario para sus bebés. Contiene una gran cantidad de grasa que es buena. para la salud y puede promover el desarrollo del cerebro del bebé.

6. Carne

Recuerda darle más carne roja a tu bebé, porque la carne roja es rica en hierro y zinc. Guisa la carne hasta que esté tierna, y añade el caldo y la carne. puré.Dáselo a tu bebé para que absorba todos los nutrientes.

7. Ciruelas

Puede que las "ciruelas" no parezcan adecuadas para que las coman los bebés, pero esta fruta es rica en fibra y tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento en los bebés. Agregar ciruelas pasas cocidas y trituradas a la alimentación complementaria de su bebé también puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión.

8. Cítricos

Los cítricos contienen mucha vitamina C y antioxidantes. Cortados en trozos pequeños, pueden usarse como bocadillo para su bebé y también pueden entrenarlo. capacidad de prensión.

9. Yogur

El yogur puede mejorar la inmunidad de las personas y ayudar con la salud del cerebro y el corazón. El yogur después del destete también es una buena fuente de calcio y vitaminas, y también ayuda a desarrollar huesos y huesos sanos. dientes. Puede darle yogur a su bebé directamente o puede mezclar yogur y puré de frutas para beber, pero debe tener cuidado de no darle yogur frío directamente del refrigerador.

10. Calabaza

La calabaza es una buena fuente de vitaminas y edulcorante natural, además es fácil de hacer puré una vez cocida, por lo que es muy adecuada para bebés como alimento complementario . Puedes espolvorearle queso para hacer calabaza asada, o puedes cocinar la calabaza al vapor directamente para hacer puré de calabaza. También puedes hacer pastel de calabaza o gachas de calabaza.