Vídeo de comer comida deliciosa para ayudarte a dormir sin mostrar la cara.

Las frutas tienen un sabor dulce y son ricas en nutrientes. A casi todo el mundo le gusta comer frutas, pero comer frutas sigue siendo una ciencia. Comer frutas no solo debe variar de persona a persona, sino que comer lo incorrecto puede afectar su salud. El momento de comer frutas también está muy bien informado. Por ejemplo, es mejor comer algunas frutas por la noche, para poder disfrutar de alimentos deliciosos y nutritivos y tener buenos efectos calmantes y que ayudan a conciliar el sueño. Entonces, ¿qué frutas son deliciosas y útiles para dormir?

01 Pastilla para dormir dulce de plátano

El plátano tiene un muy buen efecto de ayuda para dormir, al igual que los somníferos envueltos en cáscara. Los plátanos contienen una gran cantidad de vitamina B6, que puede calmar el estado de ánimo, reducir la carga sobre el cuerpo y la mente y hacer que las personas se sientan felices. Los plátanos también son ricos en magnesio natural, que puede relajar los músculos y el cuerpo. Las personas pueden conciliar el sueño mejor en un estado relajado de cuerpo y mente, aliviando así eficazmente los síntomas del insomnio.

Kiwi: una pastilla para dormir suplementada con calcio

El kiwi tiene una textura suave, un sabor agridulce y contiene no solo calcio que no se encuentra en la mayoría del agua, sino también vitamina C, hierro, magnesio y otros oligoelementos. La mayoría de las causas de la falta de sueño son el estrés excesivo o los nervios simpáticos hiperactivos. El calcio puede calmar las emociones y estabilizar la mente, la vitamina C puede mejorar la condición física y el magnesio puede calmar el cerebro e inhibir los nervios simpáticos. Por lo tanto, comer uno o dos kiwis cada noche puede ayudar a las personas a dormir mejor mientras disfrutan de esta deliciosa comida.

Lichi: una pastilla para dormir para mejorar la inteligencia

El lichi es suave, dulce y rico en glucosa, sacarosa, vitamina C, vitamina B, vitamina A, ácido cítrico, ácido fólico y málico. elemento ácido, etc. Tiene los efectos terapéuticos de mejorar la inteligencia, calmar los nervios, nutrir la sangre y promover la producción de líquidos. Para las personas que están estresadas, piensan demasiado y tienen dificultades para dormir, tiene un efecto muy bueno para calmar los nervios y favorecer el sueño.

Pastilla para dormir que enriquece la sangre - longan

Longan es dulce y nutritivo. Tiene un buen efecto nutritivo y preservador de la salud. Puede nutrir los riñones y los pulmones, generar esencia y reponer. qi. Longan es rico en hierro, potasio y otros oligoelementos. Tiene el efecto de nutrir y reponer la sangre. Puede prevenir y tratar el insomnio, el olvido, las palpitaciones del corazón y otras enfermedades causadas por la anemia. el corazón, nutriendo la sangre y el bazo y favoreciendo el sueño.

05 Dátiles rojos: fortalecedores del bazo y pastillas para dormir

Los dátiles rojos se conocen como "vitaminas naturales" y son ricos en una variedad de oligoelementos y nutrientes. Si se consume con regularidad, puede armonizar el bazo, nutrir el qi y la sangre, hidratar y embellecer el rostro. Debido a que la azufaifa tiene una fuerte función de nutrir el qi y la sangre, es particularmente eficaz para las personas que sufren de falta de sueño debido a la insuficiencia de qi y sangre y a la inquietud. Puede calmar los nervios y promover el sueño.

06 Pastilla para dormir con aroma a manzana

Las manzanas son alimentos alcalinos que pueden resistir la fatiga muscular. El azúcar contenida en las manzanas también se puede convertir en serotonina en el cuerpo, lo que puede ayudar a las personas que tienen dificultades para conciliar el sueño debido a la fatiga a conciliar el sueño lo antes posible. Además, las manzanas contienen oligoelementos como glucosa, vitaminas, magnesio y fósforo. El aroma de las manzanas también contiene una gran cantidad de alcoholes y compuestos de gases aromáticos, que pueden aliviar eficazmente la tensión nerviosa y promover el sueño.

Moras: una pastilla para dormir que nutre los riñones

Las moras contienen una variedad de vitaminas y son ricas en fósforo y hierro. Tiene un cierto efecto terapéutico en enfermedades como el hígado y los riñones. Deficiencia, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas. El insomnio tiene cierta relación con los riñones, por lo que la morera tiene un efecto considerable para aliviar el insomnio y la ensoñación provocados por la deficiencia hepática y renal.

Uvas - Pastillas de belleza y para dormir

La melatonina es una sustancia secretada por el cerebro humano y está estrechamente relacionada con el sueño. Puede ayudar a regular los ciclos del sueño y mejorar las condiciones anormales del sueño. Las uvas contienen esta sustancia que es buena para dormir. Los niveles de melatonina son más altos cuando las uvas se convierten en vino. Por lo tanto, comer unas uvas o beber una copa pequeña de vino por la noche no solo puede mejorar su belleza, sino también mejorar efectivamente la calidad de su sueño.