¿Qué alimentos parecen asequibles pero se pierden fácilmente?
1. Refrigerios empaquetados: algunos refrigerios empaquetados pueden parecer baratos, pero suelen tener un alto contenido de azúcar, sal o grasa. Como patatas fritas, dulces, fideos instantáneos.
2. Alimentos bajos en grasa: Los alimentos bajos en grasa a veces pueden costar menos, pero pueden tener más azúcar o sal agregada para compensar la falta de sabor. El consumo prolongado de alimentos bajos en grasas puede provocar aumento de peso u otros problemas de salud.
3. Bebidas carbonatadas baratas: Aunque las bebidas carbonatadas son baratas, suelen contener grandes cantidades de azúcar y edulcorantes artificiales, lo que puede provocar aumento de peso, caries y otros problemas de salud.
4. Caramelos baratos: Algunos caramelos baratos pueden contener un alto contenido de azúcar y grasa, y su consumo prolongado puede provocar problemas de salud como caries y obesidad.
5. Comida rápida barata: Los productos de comida rápida, como los fideos instantáneos y las albóndigas congeladas rápidamente, son baratos pero tienen un valor nutricional bajo y pueden provocar fácilmente desnutrición y aumento de peso.
6. Carnes procesadas baratas: como salchichas de jamón, albóndigas, etc., aunque asequibles, suelen contener un alto contenido de sal, grasas y conservantes, y su consumo a largo plazo puede tener un impacto negativo en la salud.
7. Frutas baratas con alto contenido de azúcar: Algunas frutas con alto contenido de azúcar, como las pasas, los dátiles confitados, etc., son baratas pero contienen un alto contenido de azúcar. El consumo prolongado de grandes cantidades puede provocar problemas de salud como aumento de peso y diabetes.
Para mantenerse saludable se recomienda elegir alimentos frescos, naturales y equilibrados y evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcar, grasas y sal.